มีช่วงเวลาที่เจ็บปวด ... ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญกับมันอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
และสำหรับบางคนก็ทุกเดือน มันเป็นธรรมชาติบางคนจะบอกว่า
แม้ว่าความเจ็บปวดส่วนใหญ่จะผ่านไปภายในไม่กี่ชั่วโมง แต่สำหรับช่วงอื่น ๆ ช่วงเวลาที่รบกวนชีวิตประจำวันเป็นเวลา 2-3 วัน
อาการปวดเหล่านี้เกิดจากพรอสตาแกลนดินซึ่งทำให้กล้ามเนื้อมดลูกหดตัวในช่วงมีประจำเดือน
เป็นอาการปวดเสียดหรือเสียดแทงบริเวณท้องน้อยหรือหลังส่วนล่างไปทางไตหรือต้นขา
ผู้หญิงบางคนถึงกับเจ็บปวดก่อนที่วงจรของพวกเขาจะเริ่มขึ้น
วัยแรกรุ่นก่อนวัยอันควรและกรรมพันธุ์ทำให้ผู้หญิงบางคนต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าคนอื่น ๆ
แต่ยังมีปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้นเช่นการสูบบุหรี่การใช้ชีวิตประจำวันการบริโภคแอลกอฮอล์และยาเสพติดมากเกินไป
ในผู้หญิงบางคนอาการปวดประจำเดือนจะลดลงหรือหายไปหลังจากคลอดลูกคนแรก
เพื่อบรรเทาอาการนี้มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิด
อย่างไรก็ตามมีวิธีแก้ไขบ้านง่ายๆตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็วและแม้กระทั่งการป้องกันความเจ็บปวด
นี่คือไฟล์ 10 วิธีรักษาธรรมชาติที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน. ดู:
1. ความร้อน
ทาอะไรอุ่น ๆ ที่ท้องน้อยเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
ความร้อนจะช่วยคลายกล้ามเนื้อในมดลูกซึ่งหดตัว
วางแผ่นความร้อนที่ท้องส่วนล่างและ / หรือหลังส่วนล่าง หากคุณไม่มีแผ่นทำความร้อนให้ใช้ขวดพลาสติกที่บรรจุน้ำร้อน ทาจนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งใจ
คุณยังสามารถแช่ผ้าขนหนูในน้ำบิดออกแล้วนำเข้าไมโครเวฟสักครู่
วางไว้ที่ท้องน้อยจนผ้าเย็นลง อุ่นเครื่องและทาซ้ำจนกว่าอาการปวดจะหายไป
แล้วทำไมไม่อาบน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นล่ะ?
2. ขิง
ขิงเป็นสมุนไพรวิเศษที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยลดระดับของพรอสตาแกลนดินที่ทำให้เกิดอาการปวด นอกจากนี้ยังต่อสู้กับความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับ PMS และสามารถทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้
ขูดขิงชิ้นเล็ก ๆ แล้วต้มในถ้วยน้ำประมาณ 5 นาที
นำออกแล้วเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเล็กน้อย ดื่มยานี้ 3 ครั้งต่อวันในระหว่างรอบประจำเดือนของคุณ
คุณยังสามารถเพิ่มขิงในอาหารขณะทำอาหารหรือทานขนมขิง
3. ใบโหระพา
โหระพาเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ประกอบด้วยกรดคาเฟอิกที่มีคุณสมบัติในการแก้ปวดหรือบรรเทาอาการปวด
ใส่ใบโหระพา 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 ถ้วย
ปิดฝาให้แน่นแล้วปล่อยให้เย็น ดื่มยานี้ทุกชั่วโมงเพื่อบรรเทาอาการปวด
มิฉะนั้นให้บดใบโหระพาหนึ่งกำมือเพื่อสกัดน้ำออก และใส่น้ำเปล่า 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย ดื่มวันละ 3 ครั้งจนกว่าอาการปวดจะทุเลาลง
อย่าลืมใส่ใบโหระพาในอาหารและสลัดทั้งหมดของคุณ!
4. อบเชย
อบเชยมีคุณสมบัติในการต้านการกระสับกระส่ายยาต้านการแข็งตัวของเลือดและต้านการอักเสบที่สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้
นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์แคลเซียมเหล็กและแมงกานีส
เตรียมชาอบเชยโดยผสมอบเชยป่นหนึ่งในสี่ช้อนชาในน้ำร้อนหนึ่งถ้วย
ปล่อยให้ชันเป็นเวลา 5 นาทีเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยแล้วจิบส่วนผสมเบา ๆ ดื่ม 3 ถ้วยเล็กน้อยก่อนเริ่มมีประจำเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
และในช่วงเวลาของคุณให้ผสมอบเชยครึ่งช้อนชาและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
ดื่มวันละ 3 ครั้งในวันแรกของประจำเดือนเพื่อบรรเทาอาการปวด
5. ยี่หร่า
antispasmodic, phytoestrogenic และคุณสมบัติต้านการอักเสบของยี่หร่าช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของมดลูกซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและไม่สบายตัว
ใส่เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชาลงในถ้วยน้ำเดือด
เคี่ยวส่วนผสมด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 นาที จากนั้นนำออกจากความร้อนและกรอง
เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาผสมให้เข้ากัน ดื่มชาสมุนไพรวันละสองครั้งโดยเริ่มสามวันก่อนวันเริ่มรอบเดือนที่คาดไว้
ดื่มต่อไปตราบเท่าที่คุณต้องการเพื่อบรรเทาอาการปวด ดื่มร้อนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
6. น้ำอ้อยกากน้ำตาล
วิธีการรักษาอื่นที่ได้รับการอนุมัติและรู้จักกันดีสำหรับคุณยายของเราคือกากน้ำตาล
อุดมไปด้วยแคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมแมงกานีสวิตามินบี 6 และซีลีเนียมกากน้ำตาลจากอ้อยช่วยลดการอุดตันของเลือดและบรรเทากล้ามเนื้อของผนังมดลูก
ช่วยลดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เติมกากน้ำตาล 1-2 ช้อนชาลงในนมอุ่นหนึ่งถ้วย
และดื่มทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกเจ็บครั้งแรก ทำต่อไปตราบเท่าที่จำเป็น
7. ดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอาการกระตุกช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูกและคลายการหดตัวที่ทำให้เกิดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน
ต้มน้ำ 1 ถ้วยแล้วใส่ดอกคาโมไมล์ 1 ซอง
คลุมและปล่อยให้ชันเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที จากนั้นแกะซองออกแล้วเติมมะนาวหรือน้ำผึ้งตามต้องการ
ดื่มคาโมมายล์อย่างน้อยวันละ 2 ถ้วยเป็นเวลา 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน
8. ผักชีฝรั่ง
ผักชีฝรั่งมีส่วนประกอบที่มีประสิทธิภาพ 2 อย่างในการกระตุ้นกระบวนการมีประจำเดือนและบรรเทาอาการปวด: apiol และ myristicin
นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมรอบการทำงานที่ผิดปกติ
ใส่ผักชีฝรั่งสดประมาณ 70 กรัมลงในถ้วยแล้วเทน้ำเดือดลงไป ทิ้งไว้ 5 นาที
บีบสารละลายและดื่มทันทีวันละสองครั้งในช่วงที่คุณมีประจำเดือนเพื่อลดอาการปวด
9. เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์มีประสิทธิภาพสูงในการลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือน
แท้จริงแล้วกรดไขมันจำเป็นที่มีอยู่ในเมล็ดพืชเหล่านี้จะทำให้การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีเสถียรภาพ
นอกจากนี้ยังปรับปรุงการทำงานของมดลูกและสามารถป้องกันปัญหาการมีบุตรยาก
หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนให้บริโภคเมล็ดแฟลกซ์ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน
คุณสามารถบดและโรยบนสลัดซีเรียลหรือใส่ในโยเกิร์ตหรือสมูทตี้
10. มะละกอ
มะละกอเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดของผู้หญิง
สารอาหารเช่นแคโรทีนเหล็กแคลเซียมและวิตามิน A และ C ช่วยบรรเทากล้ามเนื้อของผนังมดลูกและลดการหดตัวของกล้ามเนื้อ
ก่อนและระหว่างมีประจำเดือนให้ใส่มะละกอในอาหารเพื่อลดอาการปวด
นอกเหนือจากวิธีการรักษาเหล่านี้คุณสามารถทำโยคะและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดได้
อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ
สุดท้ายหากคุณมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงเป็นประจำให้ไปพบแพทย์ของคุณ
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
ไม่มีกฎที่เจ็บปวดอีกต่อไป! 3 วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ได้ผล
12 เคล็ดลับที่ใช้ได้ผลเพื่อบรรเทาช่วงเวลา
