5 แบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อให้หน้าท้องแบนราบได้อย่างรวดเร็ว

หน้าร้อนเราทุกคนอยากมีหน้าท้องแบนไปเที่ยวทะเล!

ที่น่ากังวลคือพุงเป็นบริเวณที่ไขมันสะสมได้ง่าย ...

... โดยเฉพาะหลังจากใช้เวลาเก็บตัว 3 เดือน!

โชคดีที่เราได้เลือก 5 เคล็ดลับเพื่อให้คุณพบกับหน้าท้องแบนได้อย่างง่ายดาย

ที่นี่คือ 5 แบบฝึกหัดที่ต้องทำเพื่อให้หน้าท้องแบนอย่างรวดเร็ว. ดู:

1. ท่าบริหารหน้าท้องแบนราบ

ความท้าทายบนไม้กระดาน 30 วันในการสร้างหน้าท้องสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

เราเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายบนกระดานเพื่อหาหน้าท้องแบน ด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้ทำ 30 วันจบทุ่นน้อย! พร้อมที่จะรับความท้าทายแล้วหรือยัง? ค้นพบโปรแกรมกีฬาที่นี่

2. การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันในช่องท้อง

7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้านเพื่อหน้าท้องแบนราบ

ด้วยโปรแกรมนี้คุณจะได้ปั้นกระเบื้องช็อคโกแลตที่มีชื่อเสียงที่ด้านล่าง! ใน 2 ถึง 3 สัปดาห์คุณจะเห็นหน้าท้องของคุณแบนราบ ค้นพบ 7 แบบฝึกหัดที่นี่

3. โยคะโพสท่าเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

การออกกำลังกายแบบโยคะสำหรับหน้าท้องแบน

คุณไม่ใช่แฟนของการออกกำลังกายกีฬาหรือไม่? งั้นลองเล่นโยคะดูสิ! การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้คุณจะปรับปรุงการย่อยอาหารขจัดไขมันหน้าท้องสร้างกล้ามเนื้อเพื่อค้นหาหน้าท้องแบน ค้นพบแบบฝึกหัด 5 ข้อที่นี่

4. โปรแกรมหน้าท้องแบนราบอย่างเป็นรูปธรรม

ผู้หญิงออกกำลังกายหน้าท้องใน 30 วัน: ใช้ความท้าทายอย่างรวดเร็วในการมีหน้าท้องคอนกรีต

การมีหน้าท้องคอนกรีตไม่ได้มีไว้สำหรับคนอื่นเท่านั้น! ทุกคนสามารถทำได้โดยมีวินัยเล็กน้อยและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยทำตามโปรแกรมนี้ไปจนถึงจดหมาย ค้นพบโปรแกรมฉบับเต็มได้ที่นี่

5. คุณไม่ชอบหน้าท้อง? นี่คือ 6 แบบฝึกหัดที่ต้องทำเพื่อให้หน้าท้องแบน

ถ้า abs แบบคลาสสิกไม่ใช่ของคุณ? ไม่มีปัญหา ! ดังนั้นลองออกกำลังกายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพน่ากลัวเหล่านี้ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากพิลาทิส และใช้ได้กับทั้งชายและหญิงแม้แต่ผู้เริ่มต้น! ค้นพบแบบฝึกหัด 6 ข้อที่นี่

โบนัส: เครื่องดื่มป้องกันเซลลูไลท์

วิธีการรักษาด้วยเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดหน้าท้อง

และเพื่อขจัดไขมันส่วนเกินที่ท้องไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อให้หน้าท้องแบนราบ ไม่มีอะไรเต้น flaxseed! มันเป็นอาวุธต่อต้านเซลลูไลท์ที่น่ากลัว เมล็ดแฟลกซ์ช่วยระบายและรักษาน้ำหนักในอุดมคติ ตรวจสอบสูตรการรักษาที่นี่

ตาคุณ...

คุณลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อการมีหน้าท้องแบนราบแล้วหรือยัง? บอกเราในความคิดเห็นว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

หน้าท้องแบนและกล้ามเนื้อหน้าท้องในเวลาเพียง 6 นาที (ไม่รวมอุปกรณ์)

Aerophagia: การรักษาของคุณยายเพื่อหยุดอาการท้องอืด!

โพสต์ล่าสุด