ในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืนคุณต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล
เป้าหมายไม่ใช่การลดน้ำหนักในสองสามวัน แต่การเรียนรู้ที่จะกินอย่างสมดุลในขณะที่เลี้ยงนั้นขึ้นอยู่กับฤดูกาล
นี่คือรายการของเรา 11 สูตรอาหารเบา ๆ ในแคลอรี่และราคาที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในขณะที่ทำให้คุณมีความสุข!
สำหรับเหล้าก่อนอาหาร
คุณกลัวเวลาเรียกน้ำย่อยหรือไม่? อย่างไรก็ตามมีสูตรอาหารเบา ๆ ที่จะช่วยให้คุณทานอาหารว่างได้อย่างสบายใจ
1. ปลาทูน่าโรยทาร์รากอน
พร้อมแล้ว 10 นาทีทำง่ายสดและหอมอร่อย พวกเขาจะทำให้แขกของคุณประหลาดใจทุกครั้ง!
ที่จะค้นพบ : เรียบง่ายและราคาเบา ๆ ทูน่าทูน่าของฉัน!
2. เหล้าก่อนอาหารจากผัก
พร้อมน้อยกว่า 15 นาที และทำง่ายๆแบบเด็ก ๆ นี่คือเหล้าก่อนอาหารที่ทำจากผักนานาชนิด: แครอทแตงกวาหรือเห็ดเพื่อสุขภาพและเหล้าก่อนอาหารกรุบกรอบ!
ที่จะค้นพบ : เหล้าก่อนอาหารที่เป็นมิตรและประหยัดของฉันกับผัก!
ทางเข้า
หลังอาหารเรียกน้ำย่อยเบา ๆ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเริ่มต้นที่จะกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ!
3. Farandole ของแตง
ด้วยแตงโมสีเขียว 1 ลูกแตงโมสีเหลือง 1 ลูกและแตงโม 1 ลูกให้แขกของคุณเริ่มต้นด้วยความสดชื่นและมีสีสันพร้อม 15 นาที และไม่ต้องการความสามารถพิเศษด้านการทำอาหาร
ที่จะค้นพบ : La Farandole de Melons ผลิตภัณฑ์เริ่มต้นที่สดใหม่และราคาถูกที่แขกของฉันชื่นชอบ
4. Quinoa tabbouleh
คุณชอบ Tabbouleh แบบดั้งเดิมหรือไม่? ดังนั้นคุณสามารถยอมจำนนต่อเวอร์ชันที่ได้รับการแก้ไขแล้วเท่านั้น: สูตรอาหารเบา ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย (ควินัวอุดมไปด้วยวิตามิน B, C, E และปราศจากกลูเตน)!
ที่จะค้นพบ : Tabbouleh กับ Quinoa: สูตรดั้งเดิมและปราศจากกลูเตน!
เป็นอาหารจานหลัก
การลิ้มลองอาหารแคลอรี่เบา ๆ ราคาประหยัดเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้!
5. ยำกุ้ง
กุ้งปรุงรสด้วยแกงและขมิ้นกุ้งเหล่านี้จะทำให้เพื่อนของคุณประหลาดใจด้วยความเบาและรสชาติที่ละเอียดอ่อน อาหารจานเดิมที่คุณทำได้ง่ายๆในเวลาไม่ถึง 30 นาที.
ที่จะค้นพบ : My Spicy Gambas ในราคาแสนหวาน!
6. ไก่ผัดมะกอก
สูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีเวลาทำอาหารสั้น: 20 นาที การปรุงอาหารด้วยไมโครเวฟและคุณจะได้รับรสชาติใหม่ ๆ ให้กับแขกของคุณในพริบตา
ที่จะค้นพบ : สูตรอาหารที่รวดเร็วและชาญฉลาดของฉัน: ไก่ของฉันกับมะกอกในไมโครเวฟ!
7. ยำส้มโอกุ้งสด
ให้ความสดชื่นแคลอรี่ต่ำและเตรียมง่ายนี่คือสลัดที่สามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่ต้องกลั่นกรอง พร้อมแล้ว 15 นาทีเป็นการเดิมพันที่ปลอดภัยที่จะเพลิดเพลินไปกับโต๊ะในราคาไม่แพง
ที่จะค้นพบ : เบาและราคาถูกสลัดกุ้งกับเกรปฟรุ้ต!
และในการปรุงรสสลัดของเรานี่คือสูตรจาก vinaigrette ไขมันต่ำ โฮมเมดพร้อมอยู่ 5 นาที และทำด้วยวัตถุดิบที่เราทุกคนมีอยู่ในตู้ครัวของเรา! ค้นพบสูตรนี้ที่นี่
สำหรับของหวาน
มันยากที่จะจบมื้ออาหารดีๆโดยไม่ต้องมีรสหวานสักหน่อย! นี่คือวิธีทำให้คุณพอใจโดยไม่รู้สึกผิด
8. มูสช็อคโกแลตเบา ๆ
มูสเนื้อครีมโปร่งสบายไม่ต้องเติมน้ำตาลชอบไหม? มูสช็อคโกแลตรุ่นเบานี้เป็นความสุขที่แท้จริงและจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการเตรียม
ที่จะค้นพบ : ความลับของฉันสำหรับมูสช็อคโกแลตที่เบาและประหยัด
9. ทาร์ทาร์สตรอเบอร์รี่กับใบโหระพา
คลาสสิกที่ยอดเยี่ยมในการทำอาหารประจำวันของฉัน: เบาสดชื่นและมีกลิ่นหอมอร่อยเตรียมไว้ 10 นาที และสามารถเพลิดเพลินได้ใน ... ไม่กี่วินาที!
ที่จะค้นพบ : ของหวานที่สดชื่นและประหยัด: ทาร์ทาร์สตรอเบอร์รี่กับใบโหระพา
ในเครื่องดื่ม
การอดอาหารไม่ได้หยุดเราจากการจิบเครื่องดื่มอื่น ๆ นอกจากน้ำเปล่าดังนั้นเรามาใช้ประโยชน์ให้มากที่สุดกันเถอะ!
10. สมูทตี้วิตามินรวมราคาเบา ๆ
ค็อกเทลผลไม้ผสมธรรมชาติ 100% เติมวิตามิน! นี่คือเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการดื่ม
พร้อมแล้ว 5 นาทีมันเบาสำหรับสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับกระเป๋าสตางค์ของคุณ
ที่จะค้นพบ : สมูทตี้วิตามินรวมเบาและประหยัดของฉัน!
11. โฮมเมดมินต์ไซรัป
หากมีเวอร์ชันคลาสสิกที่จะทำที่บ้านคุณสามารถปรุงน้ำเชื่อมมิ้นต์รุ่นเบา ๆ นี้ได้อย่างง่ายดาย 30 นาที ขอบคุณสารให้ความหวานมหัศจรรย์: หญ้าหวาน
ที่จะค้นพบ : สูตรน้ำเชื่อมมิ้นท์โฮมเมด
ผลลัพธ์
และคุณมีแล้วตอนนี้คุณก็รู้สูตรอาหารที่เบาและราคาไม่แพง :-)
สิ่งที่คุณต้องทำคือรักษาตัวเอง!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
ส่วนผสมลดความอ้วนที่ถูกลืม: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล? 3 เคล็ดลับง่ายๆและมีประโยชน์ที่จะทำให้มันเกิดขึ้น
