วัตถุประสงค์ในการลดความอ้วน: 11 สูตรพิเศษที่เบาและราคาถูกจริงๆ!

ในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืนคุณต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล

เป้าหมายไม่ใช่การลดน้ำหนักในสองสามวัน แต่การเรียนรู้ที่จะกินอย่างสมดุลในขณะที่เลี้ยงนั้นขึ้นอยู่กับฤดูกาล

นี่คือรายการของเรา 11 สูตรอาหารเบา ๆ ในแคลอรี่และราคาที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในขณะที่ทำให้คุณมีความสุข!

11 สูตรลดความอ้วนราคาไม่แพง

สำหรับเหล้าก่อนอาหาร

คุณกลัวเวลาเรียกน้ำย่อยหรือไม่? อย่างไรก็ตามมีสูตรอาหารเบา ๆ ที่จะช่วยให้คุณทานอาหารว่างได้อย่างสบายใจ

1. ปลาทูน่าโรยทาร์รากอน

เนื้อปลาทูน่าสูตรทาร์รากอนไลท์

พร้อมแล้ว 10 นาทีทำง่ายสดและหอมอร่อย พวกเขาจะทำให้แขกของคุณประหลาดใจทุกครั้ง!

ที่จะค้นพบ : เรียบง่ายและราคาเบา ๆ ทูน่าทูน่าของฉัน!

2. เหล้าก่อนอาหารจากผัก

สูตรเบาและราคาไม่แพง: เหล้าก่อนอาหารกับผัก

พร้อมน้อยกว่า 15 นาที และทำง่ายๆแบบเด็ก ๆ นี่คือเหล้าก่อนอาหารที่ทำจากผักนานาชนิด: แครอทแตงกวาหรือเห็ดเพื่อสุขภาพและเหล้าก่อนอาหารกรุบกรอบ!

ที่จะค้นพบ : เหล้าก่อนอาหารที่เป็นมิตรและประหยัดของฉันกับผัก!

ทางเข้า

หลังอาหารเรียกน้ำย่อยเบา ๆ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเริ่มต้นที่จะกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ!

3. Farandole ของแตง

สูตรแตงแฟรนโดลราคาเบาและราคาไม่แพง

ด้วยแตงโมสีเขียว 1 ลูกแตงโมสีเหลือง 1 ลูกและแตงโม 1 ลูกให้แขกของคุณเริ่มต้นด้วยความสดชื่นและมีสีสันพร้อม 15 นาที และไม่ต้องการความสามารถพิเศษด้านการทำอาหาร

ที่จะค้นพบ : La Farandole de Melons ผลิตภัณฑ์เริ่มต้นที่สดใหม่และราคาถูกที่แขกของฉันชื่นชอบ

4. Quinoa tabbouleh

สูตรราคาไม่แพง: tabbouleh กับ quinoa

คุณชอบ Tabbouleh แบบดั้งเดิมหรือไม่? ดังนั้นคุณสามารถยอมจำนนต่อเวอร์ชันที่ได้รับการแก้ไขแล้วเท่านั้น: สูตรอาหารเบา ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย (ควินัวอุดมไปด้วยวิตามิน B, C, E และปราศจากกลูเตน)!

ที่จะค้นพบ : Tabbouleh กับ Quinoa: สูตรดั้งเดิมและปราศจากกลูเตน!

เป็นอาหารจานหลัก

การลิ้มลองอาหารแคลอรี่เบา ๆ ราคาประหยัดเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้!

5. ยำกุ้ง

สูตรเบา ๆ : กุ้งกับเครื่องเทศ

กุ้งปรุงรสด้วยแกงและขมิ้นกุ้งเหล่านี้จะทำให้เพื่อนของคุณประหลาดใจด้วยความเบาและรสชาติที่ละเอียดอ่อน อาหารจานเดิมที่คุณทำได้ง่ายๆในเวลาไม่ถึง 30 นาที.

ที่จะค้นพบ : My Spicy Gambas ในราคาแสนหวาน!

6. ไก่ผัดมะกอก

ไก่สูตรไฟราคาถูกกับมะกอก

สูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีเวลาทำอาหารสั้น: 20 นาที การปรุงอาหารด้วยไมโครเวฟและคุณจะได้รับรสชาติใหม่ ๆ ให้กับแขกของคุณในพริบตา

ที่จะค้นพบ : สูตรอาหารที่รวดเร็วและชาญฉลาดของฉัน: ไก่ของฉันกับมะกอกในไมโครเวฟ!

7. ยำส้มโอกุ้งสด

ยำกุ้งส้มโอสูตรอ่อน

ให้ความสดชื่นแคลอรี่ต่ำและเตรียมง่ายนี่คือสลัดที่สามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่ต้องกลั่นกรอง พร้อมแล้ว 15 นาทีเป็นการเดิมพันที่ปลอดภัยที่จะเพลิดเพลินไปกับโต๊ะในราคาไม่แพง

ที่จะค้นพบ : เบาและราคาถูกสลัดกุ้งกับเกรปฟรุ้ต!

และในการปรุงรสสลัดของเรานี่คือสูตรจาก vinaigrette ไขมันต่ำ โฮมเมดพร้อมอยู่ 5 นาที และทำด้วยวัตถุดิบที่เราทุกคนมีอยู่ในตู้ครัวของเรา! ค้นพบสูตรนี้ที่นี่

สำหรับของหวาน

มันยากที่จะจบมื้ออาหารดีๆโดยไม่ต้องมีรสหวานสักหน่อย! นี่คือวิธีทำให้คุณพอใจโดยไม่รู้สึกผิด

8. มูสช็อคโกแลตเบา ๆ

สูตรมูสช็อคโกแลตราคาถูก

มูสเนื้อครีมโปร่งสบายไม่ต้องเติมน้ำตาลชอบไหม? มูสช็อคโกแลตรุ่นเบานี้เป็นความสุขที่แท้จริงและจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการเตรียม

ที่จะค้นพบ : ความลับของฉันสำหรับมูสช็อคโกแลตที่เบาและประหยัด

9. ทาร์ทาร์สตรอเบอร์รี่กับใบโหระพา

สูตรลดความอ้วนราคาไม่แพง: สตรอเบอร์รี่ทาร์ทาร์กับใบโหระพา

คลาสสิกที่ยอดเยี่ยมในการทำอาหารประจำวันของฉัน: เบาสดชื่นและมีกลิ่นหอมอร่อยเตรียมไว้ 10 นาที และสามารถเพลิดเพลินได้ใน ... ไม่กี่วินาที!

ที่จะค้นพบ : ของหวานที่สดชื่นและประหยัด: ทาร์ทาร์สตรอเบอร์รี่กับใบโหระพา

ในเครื่องดื่ม

การอดอาหารไม่ได้หยุดเราจากการจิบเครื่องดื่มอื่น ๆ นอกจากน้ำเปล่าดังนั้นเรามาใช้ประโยชน์ให้มากที่สุดกันเถอะ!

10. สมูทตี้วิตามินรวมราคาเบา ๆ

ค็อกเทลผสมผลไม้สดจากธรรมชาติ 100% เพื่อเติมน้ำมัน

ค็อกเทลผลไม้ผสมธรรมชาติ 100% เติมวิตามิน! นี่คือเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการดื่ม

พร้อมแล้ว 5 นาทีมันเบาสำหรับสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับกระเป๋าสตางค์ของคุณ

ที่จะค้นพบ : สมูทตี้วิตามินรวมเบาและประหยัดของฉัน!

11. โฮมเมดมินต์ไซรัป

สูตรน้ำเชื่อมมิ้นท์โฮมเมด

หากมีเวอร์ชันคลาสสิกที่จะทำที่บ้านคุณสามารถปรุงน้ำเชื่อมมิ้นต์รุ่นเบา ๆ นี้ได้อย่างง่ายดาย 30 นาที ขอบคุณสารให้ความหวานมหัศจรรย์: หญ้าหวาน

ที่จะค้นพบ : สูตรน้ำเชื่อมมิ้นท์โฮมเมด

ผลลัพธ์

และคุณมีแล้วตอนนี้คุณก็รู้สูตรอาหารที่เบาและราคาไม่แพง :-)

สิ่งที่คุณต้องทำคือรักษาตัวเอง!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

ส่วนผสมลดความอ้วนที่ถูกลืม: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล? 3 เคล็ดลับง่ายๆและมีประโยชน์ที่จะทำให้มันเกิดขึ้น

โพสต์ล่าสุด