18 ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วที่ไม่มีใครรู้

ถั่วเป็นถั่วต้นไม้ที่สามารถพบได้ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง

เก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบและสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งปี

แต่สิ่งที่เรารู้น้อยกว่าก็คือพวกเขามี ประโยชน์ที่แท้จริงสำหรับร่างกายของเรา รวมถึงผิวหนังและเส้นผม

แล้วจะมีผิวที่เรียบเนียนขึ้นไร้ริ้วรอยไร้สิ่งสกปรกผมแข็งแรงและไม่มีรังแคได้อย่างไร? และเพื่อให้มีสุขภาพเหล็ก?

8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วที่คุณควรรู้

ความจริงที่ว่าถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายนั้นแทบจะไม่น่าแปลกใจเลย

ถั่วเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีที่สุดเช่นวิตามินบีและอีและกรดไขมันโอเมก้า 3

ดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่าที่คุณคิด! คุณธรรมของมันเหลือเชื่อมาก

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาเคล็ดลับในการเสริมสร้างหัวใจของคุณชะลอริ้วรอยแห่งวัยหรือเพียงแค่เคล็ดลับเพื่อผิวและผมที่ดีอย่ามองข้าม!

ถั่วเป็นอาหารสำหรับคุณ ดู:

ประโยชน์ต่อผิวหนัง

สครับขัดผิวด้วยถั่วโฮมเมดจากธรรมชาติ

1. ช่วยลดการขับเหงื่อ

ใบวอลนัทมีแทนนินซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ทำปฏิกิริยากับโปรตีนเพื่อกระชับรูขุมขนของผิวหนัง

สิ่งนี้มีผลทำให้ต่อมเหงื่อ "หดตัว" จึงลดการขับเหงื่อ

ต้มใบวอลนัทแห้งในน้ำเพื่อทำเป็นยาต้มที่ใช้เป็นโลชั่นระงับเหงื่อ

วิธีที่ดีในการบอกลาสารเคมีระงับกลิ่นกาย โลชั่นนี้ยังใช้ได้กับเท้าที่มีเหงื่อออกมาก

2. กระชับรูขุมขนของผิว

แทนนินในใบวอลนัทมีฤทธิ์ฝาดสมานผิว

หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีรูขุมขนบนใบหน้าขยายให้ใช้ยาต้มจากใบวอลนัทเป็นโลชั่น

ช่วยเพิ่มโครงสร้างของผิวหนังและกระชับรูขุมขน

3. ทำให้ปุ่มหายไป

ไม่สง่างามมากที่จะมีสิวบนใบหน้าของคุณใช่หรือไม่? คุณอาจพบว่าใบวอลนัทมีประโยชน์

พึงระวังว่าสิวเกิดจากต่อมไขมันซึ่งผลิตไขมันมากเกินไปและอุดตันรูขุมขนบนผิวหนัง

เป็นผลให้ส่งเสริมการปรากฏตัวของแบคทีเรียที่ติดเชื้อที่ผิวหนังและก่อให้เกิดสิว

ใบวอลนัทมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว

วิธีการรักษาคือใช้ใบวอลนัทในการแช่และล้างหน้าหากคุณมีสิว

4. ทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม

น้ำมันวอลนัทมีผลในการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว

ประกอบด้วยกรดไลโนเลนิกที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งทำงานเป็นสารทำให้ผิวนวล

ช่วยเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์ผิวให้เนียนนุ่มน่าสัมผัส

5. ช่วยให้ผิวได้รับการผลัดเซลล์ผิว

บดถั่วเพื่อให้เป็นผงหยาบมาก มีฤทธิ์ขัดเล็กน้อยเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วและปรับปรุงผิว

หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่แข็งแรงกว่าในการขัดข้อศอกหรือส้นเท้าของคุณให้บดขยี้สั้น ๆ

ผสมกับเจลอาบน้ำของคุณและขัดผิวส่วนที่แห้งที่สุดของร่างกาย

6. ต่อสู้กับริ้วรอย

น้ำมันวอลนัทเป็นน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างมาก

ดังนั้นจึงช่วยต่อสู้กับอันตรายของอนุมูลอิสระและชะลอผลกระทบจากวัย

น้ำมันวอลนัทอาจกลายเป็นเคล็ดลับความงามของคุณสำหรับผิวที่เปล่งประกายและมีสุขภาพดี

ประโยชน์ของถั่วสำหรับผม

น้ำมันวอลนัทมีประโยชน์ต่อเส้นผม

7. ต่อสู้กับผมร่วง

กรดไขมันโอเมก้า 6 ในถั่ววิตามินบี 7 และไบโอตินช่วยต่อสู้กับผมร่วง

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! น้ำมันวอลนัทเสริมสร้างรูขุมขน

อย่าลืมกินถั่วเป็นประจำในปริมาณเล็กน้อยเพื่อเติมเต็มข้อบกพร่องไบโอตินของคุณรับผิดชอบ (เหนือสิ่งอื่นใด) สำหรับผมร่วง

8. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

ทาน้ำมันวอลนัทลงบนหนังศีรษะแล้วนวด

ทำไม? เพราะมันจะช่วยบำรุงเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของมัน

น้ำมันวอลนัทมีแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นเหล็กสังกะสีและทองแดงซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง

9. ขจัดรังแค

รังแคมักมาจากหนังศีรษะที่แห้งเกินไป

ผิวหนังเป็นสะเก็ดสีขาวเล็ก ๆ ตกลงบนเสื้อผ้าของคุณและไม่น่ามองอย่างตรงไปตรงมา

แต่น้ำมันวอลนัทเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีเพียงไม่กี่คนที่รู้

แบบเจือจางมักใช้ในการรักษารังแคโดยการทำให้หนังศีรษะชุ่มชื้น

ฉันลองแล้วและฉันสามารถบอกคุณได้ว่ามันทำงานได้ยอดเยี่ยมสำหรับฉัน!

10. ทำสีผมเข้ม

วอลนัทสเตนถูกนำมาใช้เป็นสีผมธรรมชาติสำหรับผมสีเข้มมานานหลายศตวรรษ

สิ่งนี้ให้ไฮไลท์ทองแดงหรือปล่อยให้ผมสีน้ำตาลเข้มขึ้น

ที่นี่คุณจะพบคราบวอลนัทเป็นผงอยู่แล้ว มันยังคงอยู่ที่จะวางมันโดยผสมกับน้ำและใช้กับผม

เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีนอกจากการทำสีแล้วยังช่วยบำรุงเส้นผม เป็นธรรมชาติมากกว่าการทำสีเคมี!

ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่ว

กินถั่วสุขภาพดีต่อสุขภาพมะเร็งเบาหวาน

11. ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณ

วอลนัทมีกรดที่เรียกว่ากรดเอลลาจิกซึ่งจะทำลายการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดง

ไขมันสะสมในหลอดเลือดแดงที่เรียกว่าโล่แข็งตัวเมื่อเวลาผ่านไปและอุดตันหลอดเลือดแดงของคุณบางครั้งอาจปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดได้

สิ่งนี้นำไปสู่ความดันโลหิตสูงและภาวะหัวใจที่เกี่ยวข้องเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย

การสะสมของคราบจุลินทรีย์ยังสามารถนำไปสู่การอักเสบซึ่งถั่วสามารถดูดซับได้เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันเหล่านี้ยังสามารถปรับปรุงการทำงานของเซลล์บุผนังหลอดเลือดที่เรียงแถวเยื่อบุด้านในของหลอดเลือดแดง สิ่งนี้มีผลในการควบคุมการขยายและการตีบของหลอดเลือดแดงซึ่งจะช่วยปรับความดันโลหิต

ถั่วยังสามารถลดปัญหาเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจผิดปกติที่เรียกว่าภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำให้กินถั่วเพื่อปกป้องหัวใจของคุณ

12. ชะลอความแก่

ถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเช่นโพลีฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์

โมเลกุลเหล่านี้ป้องกันไม่ให้เซลล์ในร่างกายของคุณถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าถั่วเหล่านี้ชะลอความแก่ได้อย่างไร

13. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง

วอลนัทมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกรด ellagic และ ellagitannin ซึ่งสามารถ จำกัด การก่อตัวของมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากรด ellagic มีฤทธิ์ในการฆ่าเซลล์มะเร็งในลำไส้ใหญ่

การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นเช่นเดียวกันกับมะเร็งเต้านมไตและมะเร็งต่อมลูกหมาก

นักวิจัยจึงแนะนำว่าควรใส่ถั่วในอาหารเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

14. ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ

เพียงแค่เพิ่มถั่ว 100 กรัมในอาหารของเขาก็สามารถปรับปรุงคุณภาพของน้ำเชื้อของเขาได้

อันที่จริงการปรับปรุงนั้นสามารถมองเห็นได้จากจำนวนของตัวอสุจิรูปร่างและขนาดความคล่องตัวและความมีชีวิตชีวา

อาจเป็นเพราะถั่วเพิ่มระดับกรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดไขมันโอเมก้า 3 ในเลือดซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของตัวอสุจิที่ดี

15. ชะลอความแก่ของสมอง

เมื่ออายุมากขึ้นสมองจะค่อยๆเสื่อมลง

โปรดทราบว่าถั่วสามารถช่วยชะลอการเกิดอาการเหล่านี้และชะลอการลุกลามของโรคอัลไซเมอร์ได้

ทำไม? เนื่องจากถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นโพลีฟีนอลกรดไขมันα-ไลโนเลนิกกรดโฟลิกและวิตามินอีซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

แม้ในวัยหนุ่มสาวถั่วก็มีประโยชน์เพราะช่วยเพิ่มความสามารถในการคัดแยกข้อมูลสำคัญในข้อมูลจำนวนมาก ฟังก์ชั่นการรับรู้ที่สำคัญของสมอง

16. ช่วยจัดการโรคเบาหวานประเภท 2

หากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ให้พยายามกินถั่วเป็นประจำ

ทำไม? เนื่องจากในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 รับประทานถั่ว 50 กรัมทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน

ในเวลาเพียง 3 เดือนพวกเขาเห็นว่าระดับอินซูลินที่อดอาหารลดลงอย่างมาก

สิ่งนี้บ่งชี้ว่าร่างกายของพวกเขาใช้อินซูลินเพื่อควบคุมระดับกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อก่อน

เหตุผลสำหรับประโยชน์นี้? วอลนัทมีสารต้านการอักเสบที่ช่วยป้องกันการอักเสบซึ่งมีหน้าที่ต่อต้านอินซูลิน

17. ช่วยให้หลับเร็วขึ้น

คุณรู้ไหมว่าถั่วมีเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับ

โปรดทราบว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าสัตว์ที่กินถั่วจะสร้างเมลาโทนินในเลือดได้มากขึ้น

ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเมลาโทนินเช่นถั่วจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วและง่ายขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อลดจำนวนครั้งที่คุณตื่นตอนกลางคืน

18. บรรเทาและลดอาการข้ออักเสบ

วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดในข้อต่อและทำให้เกิดความเสียหาย

ถั่วมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถลดอาการปวดนี้ได้

ประโยชน์นี้แสดงให้เห็นจากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อเรากินถั่วเครื่องหมายเช่น C-reactive protein จะลดลง

และคุณมีมันคุณรู้คุณสมบัติของถั่ว :-)

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

เคล็ดลับมายากลในการลบรอยขีดข่วนจากตู้ไม้ที่มีรอยขีดข่วน

10 ประโยชน์ของเอ็มบริโอมะพร้าวที่ไม่มีใครรู้

โพสต์ล่าสุด