ถั่วเป็นถั่วต้นไม้ที่สามารถพบได้ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง
เก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบและสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งปี
แต่สิ่งที่เรารู้น้อยกว่าก็คือพวกเขามี ประโยชน์ที่แท้จริงสำหรับร่างกายของเรา รวมถึงผิวหนังและเส้นผม
แล้วจะมีผิวที่เรียบเนียนขึ้นไร้ริ้วรอยไร้สิ่งสกปรกผมแข็งแรงและไม่มีรังแคได้อย่างไร? และเพื่อให้มีสุขภาพเหล็ก?
ความจริงที่ว่าถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายนั้นแทบจะไม่น่าแปลกใจเลย
ถั่วเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีที่สุดเช่นวิตามินบีและอีและกรดไขมันโอเมก้า 3
ดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่าที่คุณคิด! คุณธรรมของมันเหลือเชื่อมาก
ไม่ว่าคุณกำลังมองหาเคล็ดลับในการเสริมสร้างหัวใจของคุณชะลอริ้วรอยแห่งวัยหรือเพียงแค่เคล็ดลับเพื่อผิวและผมที่ดีอย่ามองข้าม!
ถั่วเป็นอาหารสำหรับคุณ ดู:
ประโยชน์ต่อผิวหนัง
1. ช่วยลดการขับเหงื่อ
ใบวอลนัทมีแทนนินซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ทำปฏิกิริยากับโปรตีนเพื่อกระชับรูขุมขนของผิวหนัง
สิ่งนี้มีผลทำให้ต่อมเหงื่อ "หดตัว" จึงลดการขับเหงื่อ
ต้มใบวอลนัทแห้งในน้ำเพื่อทำเป็นยาต้มที่ใช้เป็นโลชั่นระงับเหงื่อ
วิธีที่ดีในการบอกลาสารเคมีระงับกลิ่นกาย โลชั่นนี้ยังใช้ได้กับเท้าที่มีเหงื่อออกมาก
2. กระชับรูขุมขนของผิว
แทนนินในใบวอลนัทมีฤทธิ์ฝาดสมานผิว
หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีรูขุมขนบนใบหน้าขยายให้ใช้ยาต้มจากใบวอลนัทเป็นโลชั่น
ช่วยเพิ่มโครงสร้างของผิวหนังและกระชับรูขุมขน
3. ทำให้ปุ่มหายไป
ไม่สง่างามมากที่จะมีสิวบนใบหน้าของคุณใช่หรือไม่? คุณอาจพบว่าใบวอลนัทมีประโยชน์
พึงระวังว่าสิวเกิดจากต่อมไขมันซึ่งผลิตไขมันมากเกินไปและอุดตันรูขุมขนบนผิวหนัง
เป็นผลให้ส่งเสริมการปรากฏตัวของแบคทีเรียที่ติดเชื้อที่ผิวหนังและก่อให้เกิดสิว
ใบวอลนัทมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว
วิธีการรักษาคือใช้ใบวอลนัทในการแช่และล้างหน้าหากคุณมีสิว
4. ทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม
น้ำมันวอลนัทมีผลในการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว
ประกอบด้วยกรดไลโนเลนิกที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งทำงานเป็นสารทำให้ผิวนวล
ช่วยเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์ผิวให้เนียนนุ่มน่าสัมผัส
5. ช่วยให้ผิวได้รับการผลัดเซลล์ผิว
บดถั่วเพื่อให้เป็นผงหยาบมาก มีฤทธิ์ขัดเล็กน้อยเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วและปรับปรุงผิว
หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่แข็งแรงกว่าในการขัดข้อศอกหรือส้นเท้าของคุณให้บดขยี้สั้น ๆ
ผสมกับเจลอาบน้ำของคุณและขัดผิวส่วนที่แห้งที่สุดของร่างกาย
6. ต่อสู้กับริ้วรอย
น้ำมันวอลนัทเป็นน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างมาก
ดังนั้นจึงช่วยต่อสู้กับอันตรายของอนุมูลอิสระและชะลอผลกระทบจากวัย
น้ำมันวอลนัทอาจกลายเป็นเคล็ดลับความงามของคุณสำหรับผิวที่เปล่งประกายและมีสุขภาพดี
ประโยชน์ของถั่วสำหรับผม
7. ต่อสู้กับผมร่วง
กรดไขมันโอเมก้า 6 ในถั่ววิตามินบี 7 และไบโอตินช่วยต่อสู้กับผมร่วง
แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! น้ำมันวอลนัทเสริมสร้างรูขุมขน
อย่าลืมกินถั่วเป็นประจำในปริมาณเล็กน้อยเพื่อเติมเต็มข้อบกพร่องไบโอตินของคุณรับผิดชอบ (เหนือสิ่งอื่นใด) สำหรับผมร่วง
8. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
ทาน้ำมันวอลนัทลงบนหนังศีรษะแล้วนวด
ทำไม? เพราะมันจะช่วยบำรุงเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของมัน
น้ำมันวอลนัทมีแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นเหล็กสังกะสีและทองแดงซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง
9. ขจัดรังแค
รังแคมักมาจากหนังศีรษะที่แห้งเกินไป
ผิวหนังเป็นสะเก็ดสีขาวเล็ก ๆ ตกลงบนเสื้อผ้าของคุณและไม่น่ามองอย่างตรงไปตรงมา
แต่น้ำมันวอลนัทเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีเพียงไม่กี่คนที่รู้
แบบเจือจางมักใช้ในการรักษารังแคโดยการทำให้หนังศีรษะชุ่มชื้น
ฉันลองแล้วและฉันสามารถบอกคุณได้ว่ามันทำงานได้ยอดเยี่ยมสำหรับฉัน!
10. ทำสีผมเข้ม
วอลนัทสเตนถูกนำมาใช้เป็นสีผมธรรมชาติสำหรับผมสีเข้มมานานหลายศตวรรษ
สิ่งนี้ให้ไฮไลท์ทองแดงหรือปล่อยให้ผมสีน้ำตาลเข้มขึ้น
ที่นี่คุณจะพบคราบวอลนัทเป็นผงอยู่แล้ว มันยังคงอยู่ที่จะวางมันโดยผสมกับน้ำและใช้กับผม
เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีนอกจากการทำสีแล้วยังช่วยบำรุงเส้นผม เป็นธรรมชาติมากกว่าการทำสีเคมี!
ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่ว
11. ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณ
วอลนัทมีกรดที่เรียกว่ากรดเอลลาจิกซึ่งจะทำลายการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดง
ไขมันสะสมในหลอดเลือดแดงที่เรียกว่าโล่แข็งตัวเมื่อเวลาผ่านไปและอุดตันหลอดเลือดแดงของคุณบางครั้งอาจปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดได้
สิ่งนี้นำไปสู่ความดันโลหิตสูงและภาวะหัวใจที่เกี่ยวข้องเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย
การสะสมของคราบจุลินทรีย์ยังสามารถนำไปสู่การอักเสบซึ่งถั่วสามารถดูดซับได้เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันเหล่านี้ยังสามารถปรับปรุงการทำงานของเซลล์บุผนังหลอดเลือดที่เรียงแถวเยื่อบุด้านในของหลอดเลือดแดง สิ่งนี้มีผลในการควบคุมการขยายและการตีบของหลอดเลือดแดงซึ่งจะช่วยปรับความดันโลหิต
ถั่วยังสามารถลดปัญหาเกี่ยวกับการเต้นของหัวใจผิดปกติที่เรียกว่าภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำให้กินถั่วเพื่อปกป้องหัวใจของคุณ
12. ชะลอความแก่
ถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเช่นโพลีฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์
โมเลกุลเหล่านี้ป้องกันไม่ให้เซลล์ในร่างกายของคุณถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าถั่วเหล่านี้ชะลอความแก่ได้อย่างไร
13. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
วอลนัทมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นกรด ellagic และ ellagitannin ซึ่งสามารถ จำกัด การก่อตัวของมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากรด ellagic มีฤทธิ์ในการฆ่าเซลล์มะเร็งในลำไส้ใหญ่
การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นเช่นเดียวกันกับมะเร็งเต้านมไตและมะเร็งต่อมลูกหมาก
นักวิจัยจึงแนะนำว่าควรใส่ถั่วในอาหารเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
14. ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ
เพียงแค่เพิ่มถั่ว 100 กรัมในอาหารของเขาก็สามารถปรับปรุงคุณภาพของน้ำเชื้อของเขาได้
อันที่จริงการปรับปรุงนั้นสามารถมองเห็นได้จากจำนวนของตัวอสุจิรูปร่างและขนาดความคล่องตัวและความมีชีวิตชีวา
อาจเป็นเพราะถั่วเพิ่มระดับกรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดไขมันโอเมก้า 3 ในเลือดซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของตัวอสุจิที่ดี
15. ชะลอความแก่ของสมอง
เมื่ออายุมากขึ้นสมองจะค่อยๆเสื่อมลง
โปรดทราบว่าถั่วสามารถช่วยชะลอการเกิดอาการเหล่านี้และชะลอการลุกลามของโรคอัลไซเมอร์ได้
ทำไม? เนื่องจากถั่วมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นโพลีฟีนอลกรดไขมันα-ไลโนเลนิกกรดโฟลิกและวิตามินอีซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันความเสียหายของเส้นประสาทที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
แม้ในวัยหนุ่มสาวถั่วก็มีประโยชน์เพราะช่วยเพิ่มความสามารถในการคัดแยกข้อมูลสำคัญในข้อมูลจำนวนมาก ฟังก์ชั่นการรับรู้ที่สำคัญของสมอง
16. ช่วยจัดการโรคเบาหวานประเภท 2
หากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ให้พยายามกินถั่วเป็นประจำ
ทำไม? เนื่องจากในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 รับประทานถั่ว 50 กรัมทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน
ในเวลาเพียง 3 เดือนพวกเขาเห็นว่าระดับอินซูลินที่อดอาหารลดลงอย่างมาก
สิ่งนี้บ่งชี้ว่าร่างกายของพวกเขาใช้อินซูลินเพื่อควบคุมระดับกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อก่อน
เหตุผลสำหรับประโยชน์นี้? วอลนัทมีสารต้านการอักเสบที่ช่วยป้องกันการอักเสบซึ่งมีหน้าที่ต่อต้านอินซูลิน
17. ช่วยให้หลับเร็วขึ้น
คุณรู้ไหมว่าถั่วมีเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับ
โปรดทราบว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าสัตว์ที่กินถั่วจะสร้างเมลาโทนินในเลือดได้มากขึ้น
ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเมลาโทนินเช่นถั่วจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วและง่ายขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อลดจำนวนครั้งที่คุณตื่นตอนกลางคืน
18. บรรเทาและลดอาการข้ออักเสบ
วอลนัทเป็นหนึ่งในอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
โรคข้ออักเสบเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดในข้อต่อและทำให้เกิดความเสียหาย
ถั่วมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถลดอาการปวดนี้ได้
ประโยชน์นี้แสดงให้เห็นจากข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อเรากินถั่วเครื่องหมายเช่น C-reactive protein จะลดลง
และคุณมีมันคุณรู้คุณสมบัติของถั่ว :-)
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
เคล็ดลับมายากลในการลบรอยขีดข่วนจากตู้ไม้ที่มีรอยขีดข่วน
10 ประโยชน์ของเอ็มบริโอมะพร้าวที่ไม่มีใครรู้