เราต้องยอมรับมัน: การผายลมเป็นเรื่องที่น่าอับอายแม้แต่เรื่องต้องห้าม
อันที่จริงการปล่อยก๊าซไม่ใช่สิ่งที่น่ามองที่สุด ...
และสำหรับคนจำนวนมากการผายลมก็หยาบคายมาก!
ที่ดีที่สุดบางคนคิดว่ามันตลก ...
เป็นเรื่องที่น่าเสียดายเพราะการผายลมช่วยให้คุณรู้จักร่างกายของคุณได้ดีขึ้น
ใช่ผายลมเปิดเผยข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ของเรา
อย่าลืมเรื่องนั้น ทุกคนปล่อยก๊าซ. ประมาณนั้นแหละ ! และเมื่อเราตดร่างกายก็ต้องการ
และไม่มีข้อห้ามอะไรเกี่ยวกับการใส่ใจสุขภาพของคุณอย่างใกล้ชิดใช่หรือไม่?
ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้เกี่ยวกับก๊าซและพูดคุยเกี่ยวกับมันอย่างเปิดเผยมากขึ้น! คำอธิบาย:
ผายลม: มันคือ อะไร เป๊ะ?
ใช่แก๊สตลกเหม็นและดัง ... แต่ ทำไมเราถึงปล่อยก๊าซ ?
ในแง่หนึ่งเมื่อเราหายใจออกซิเจนบางส่วนจะถูกดูดซึมโดยระบบย่อยอาหารของเรา
เป็นผลให้แบคทีเรียที่มีอยู่ในลำไส้ของเราเปลี่ยนออกซิเจนนี้เป็นก๊าซ
ในทางกลับกันร่างกายของเราไม่สามารถย่อยอาหารบางส่วนได้โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตและแป้ง
อีกครั้งเพื่อนของเราแบคทีเรียช่วยเราโดยการทำลายอาหารเหล่านี้ซึ่งทำให้เกิดก๊าซมากขึ้น
โดยรวมรู้ว่าแบคทีเรียในลำไส้ของเราผลิตระหว่าง 0.6 ลิตรถึง 1.8 ลิตรของก๊าซต่อวัน !
และเมื่อสะสมแล้วก๊าซที่มีชื่อเสียงทั้งหมดนี้จะต้องถูกอพยพออกไปอย่างแน่นอนดังนั้นประโยชน์ของการผายลมที่ดี!
แต่ผายลมที่มีชื่อเสียงเหล่านี้ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? คำตอบคือใช่เสมอ!
อันที่จริงการผายลมเป็นประจำเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณรับประทานอาหารที่มีเส้นใยเพียงพอและคุณมีแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ :-)
สิ่งที่ผายลมบอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
ผายลมมีหลายประเภท: "ส่อเสียด", "เขาหมอก", "ไม่มีกลิ่น", "เหม็น" ...
แต่ผายลมประเภทต่างๆพูดอย่างไรเกี่ยวกับสุขภาพของเรา? นี่คือคำอธิบายตามประเภทของสัตว์เลี้ยง:
1. ตดเหม็น
ส่วนผายลมเหม็นกลิ่นเหม็นเกิดจากก๊าซไข่เน่า
ก๊าซนี้ผลิตขึ้นเมื่อร่างกายแตกตัว อาหารที่มีกำมะถัน
อย่างไรก็ตามกำมะถันพบได้ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลายชนิดเช่นบรอกโคลีถั่วและกะหล่ำดอก
ที่จะค้นพบ : นี่คือสาเหตุที่สัตว์เลี้ยงบางตัวมีกลิ่นเหม็นมากกว่าคนอื่น ๆ
2. ผายลม สุด ๆ เหม็น
ในทางกลับกันผายลม มาก กลิ่นเหม็นสมควรได้รับความสนใจอย่างเต็มที่เนื่องจากบ่งบอกถึงก ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น
ตัวอย่างเช่นหากคุณกินผลิตภัณฑ์จากนมและรู้สึกอยากให้เลิกผายลมทันทีนั่นหมายความว่าร่างกายของคุณแพ้แลคโตสอย่างแน่นอน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการผายลมที่มีกลิ่นเหม็นยังเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของลำไส้เรื้อรังเช่นโรคลำไส้แปรปรวนหรือโรค celiac หรือการติดเชื้อชั่วคราวเช่นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
3. ผายลมไร้กลิ่น
หากผายลมของคุณไม่มีกลิ่นก็คือพวกเขามีสุขภาพที่สมบูรณ์และเป็นปกติ!
นั่นหมายความว่าก๊าซได้สร้างขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณและถึงเวลาที่ต้องปล่อยก๊าซออกมา
นอกจากนี้รู้ว่าผายลมประกอบด้วย ก๊าซไร้กลิ่น 99%.
เป็นก๊าซที่เหลืออีก 1% ที่ให้กลิ่นกำมะถัน
และความถี่ของการผายลม?
ถ้าคุณตดมาก ๆ นั่นเป็นเรื่องปกติ!
รู้ไหมว่าโดยเฉลี่ยแล้วมนุษย์ปล่อยก๊าซออกมา ประมาณ 20 ครั้งต่อวัน.
ในทางกลับกันหากคุณผายลมบ่อยเกินไปและการผายลมตามมาด้วยความเจ็บปวดท้องอืดหรือมีกลิ่นแรงคุณอาจเจ็บปวด ของการแพ้อาหาร
ดังนั้นไม่มีข้อห้าม: แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับการผายลมของคุณ
กลิ่นผายลมดีต่อสุขภาพ!
การดมกลิ่นผายลมของคนอื่นอาจทำให้เรากลัวได้ด้วยการวิ่ง ...
แล้วผายลมของเราเองล่ะ?
เราต้องยอมรับว่าเราสามารถรับมือกับกลิ่นก๊าซของเราเองได้เป็นอย่างดีแม้แต่ก๊าซที่มีกลิ่นเหม็นที่สุด
และไม่มีอะไรต้องละอาย!
ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว การได้กลิ่นผายลมของคุณเองนั้นดีสำหรับคุณ !
เป็นไฮโดรเจนซัลไฟด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบในผายลมที่ทำให้พวกมันมีกลิ่นคล้ายไข่เน่า และปรากฎว่ากลิ่นนี้ดีต่อสุขภาพของคุณ
อันที่จริงการศึกษานี้จากมหาวิทยาลัย Exeter เกี่ยวกับกลิ่นของผายลมเผยให้เห็นว่าไฮโดรเจนซัลไฟด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิจัยพบว่า:
- การหายใจเอาก๊าซไข่เน่าช่วย ยืดอายุขัยของเรา,
- กลิ่นของผายลมยังช่วยได้ ชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อม และ
- กลิ่นผายลมยังช่วย ต่อสู้กับโรคหัวใจเบาหวานและโรคข้ออักเสบ.
ยิ่งเหม็นยิ่งฟิน!
ตามที่นักวิจัยระบุว่ายิ่งเหม็นมากเท่าไหร่การผายลมของเราก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากขึ้นเท่านั้น แต่ทำไม?
การผายลมเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสุขภาพของระบบนิเวศทางเดินอาหารของเรา และจากการศึกษาของ Exeter การปล่อยก๊าซช่วยเพิ่มสุขภาพของเรา:
“ เมื่อเซลล์ของเราเกิดโรคพวกมันจะดึงดูดเอนไซม์ตามธรรมชาติที่ช่วยให้พวกมันผลิตก๊าซไข่เน่าในปริมาณที่น้อยมาก
“ กระบวนการนี้ช่วยให้เซลล์ของเรารอดจากการโจมตีของโรคโดยควบคุมการทำงานของไมโทคอนเดรียซึ่งเป็นออร์แกเนลล์ภายในเซลล์ซึ่งมีหน้าที่หลักในการให้พลังงานแก่เซลล์ที่จำเป็นในการดำรงชีวิต
"หากไม่มีไฮโดรเจนซัลไฟด์ในผายลมเซลล์ของเราจะตายเพราะสูญเสียความสามารถในการดำรงชีวิตและควบคุมการอักเสบ"
และตามที่ดร. มาร์ควู้ดหนึ่งในนักวิจัยด้านการศึกษา:
“ ก๊าซไข่เน่าส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกลิ่นฉุนเหม็นของไข่เน่าและก๊าซ
"อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าก๊าซนี้ซึ่งผลิตโดยร่างกายของเราตามธรรมชาติมีคุณสมบัติในการรักษาที่ไม่มีใครเทียบได้ซึ่งทำให้เป็นวิธีการรักษาที่มีแนวโน้มอย่างมากสำหรับการรักษาโรคจำนวนมาก"
แล้วทำไมมันถึงส่งเสียงดัง?
รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ตลกสำหรับคนอยากรู้อยากเห็น ... :-)
โปรดทราบว่าเสียงที่เกิดจากการผายลมขึ้นอยู่กับ แรงดันแก๊สที่เต้าเสียบ.
เมื่อปล่อยก๊าซออกมาผิวหนังรอบ ๆ ทวารหนักจะสั่นทำให้อากาศสั่นจึงส่งเสียง!
ผลก็คือยิ่งมีแรงกดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีเสียงดังมากขึ้นเท่านั้น
ในทางกลับกันถ้าความดันต่ำการผายลมจะเงียบ
9 เคล็ดลับที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
คุณพบว่าขี้เหม็นของคุณ จริงๆ มากเกินไป? โชคดีที่มีวิธีแก้ไข!
และวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้สามารถสรุปได้ในสองสามคำ: เปลี่ยนอาหารของคุณ !
อันที่จริงการดูอาหารของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการยุติความผิดปกติของก๊าซและการผายลมที่มีกลิ่นเหม็น
เคล็ดลับบางประการที่จะทำให้กลิ่นผายลมของคุณไม่แรงขึ้น:
1. ทานผักและผลไม้ให้มาก
2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูปให้มากที่สุด
3. หลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์เนื่องจากมักมีไขมันสูงกว่าและใช้เวลานานกว่าที่ร่างกายจะย่อยได้
4. ดูอาหารที่คุณกินอย่างใกล้ชิดเพื่อดูว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้คุณผายลมได้มากกว่าปกติ
5. พยายามลดการบริโภคอาหารที่ทำให้คุณผายลมเนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะรบกวนการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหารของคุณ
6. กำจัดอาหารที่ทำให้คุณผายลม แต่ ทีละอาหาร.วิธีนี้จะช่วยให้คุณระบุได้อย่างแม่นยำว่าอาหารชนิดใดก่อให้เกิดก๊าซมากเกินไปหรือมีกลิ่นเหม็น
7. ลองสูตรขนมแก้ท้องผูกซึ่งเป็นวิธีการทำโฮมเมดแบบธรรมชาติที่ช่วยให้คุณย่อยได้ดีขึ้นและขับอุจจาระได้ดีขึ้น
8. ลองใช้วิธีแก้อาการท้องผูกตามธรรมชาติ 11 วิธีต่อไปนี้ซึ่งช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็วในขณะที่คุณปรับพฤติกรรมการกิน
9. และอีกครั้งมี ไม่มีความละอาย สนใจในสิ่งที่ผายลมพูดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ อย่าลังเลที่จะแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับก๊าซของคุณ :-)
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
หยุดยั้ง! นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพ 7 ประการของสัตว์เลี้ยง
วิธีการรักษาของคุณยายที่ได้ผลกับอาการท้องอืดและท้องอืด
