รายชื่ออาหาร 43 ศูนย์แคลอรี่เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

นอกจากน้ำแล้วไม่มีอาหารใดที่มีแคลอรี่เป็นศูนย์หรือเป็นลบ

อาหารที่เรียกว่า "0 แคลอรี่" นั้นอันที่จริงแล้วอาหารที่มีก ปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก...

... ในขณะที่มีสารอาหารในระดับสูงสำหรับร่างกายของคุณ

ผักและผลไม้ในรายการนี้มีประโยชน์อย่างมากในการอิ่มท้องเป็นเวลานานโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกหิว

ค้นพบไฟล์ คำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร 43 ชนิดที่มี "0 แคลอรี่" และเลือกสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มในอาหารของคุณ:

43 อาหารแคลอรี่ต่ำลดน้ำหนักง่ายๆ

อาหาร 0 แคลอรี่คืออะไร?

เป็นอาหารที่ให้พลังงานน้อย แต่ต้องย่อยมาก ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารเนื่องจากพลังงานมีน้อย

แคลอรี่คืออะไร?

เป็นหน่วยการวัดที่ Nicolas Clémentคิดค้นขึ้นในปีพ. ศ. 2367 เขาพิจารณาว่าสิ่งนี้แสดงถึงปริมาณพลังงานที่ต้องใช้ในการเพิ่มอุณหภูมิของน้ำขึ้น 1 ° C

การบริโภคประจำวันที่ควรเคารพคืออะไร?

2500 แคลอรี่ / วันสำหรับผู้ชาย

2,000 แคลอรี่ / วันสำหรับผู้หญิง

ตัวเลขสองตัวนี้เป็นตัวบ่งชี้สำหรับความสูงโดยเฉลี่ยของแต่ละบุคคลและการมีกิจกรรมประจำวันตามปกติ สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่พักผ่อนการมีส่วนร่วมจะต้องปรับเปลี่ยน

การได้รับแคลอรี่เกิน 3,500 แคลอรี่ต่อวันสำหรับคนทั่วไปจะส่งเสริมการผลิตมวลไขมันที่เป็นอันตรายในร่างกายซึ่งส่งเสริมให้เกิดโรคอ้วนและโรค

เหตุใดจึงจำเป็นต้องเคารพการบริโภคประจำวัน?

การบริโภคประจำวันเหล่านี้ต้องได้รับการเคารพเพื่อหลีกเลี่ยงโรคโรคอ้วนโรคเบาหวานประเภท 2 ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและอาการปวดข้อ

การลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณหมายถึง:

- ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2

- ลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

- บรรเทาอาการข้อต่อ

ฉันกินอาหารแคลอรี่ต่ำอะไรได้บ้าง?

ผลไม้: แอปริคอท, พีช, แอปเปิ้ล, น้ำหวาน, แตงโม, แตงโม, มะนาว, มะนาว, เกรปฟรุ๊ต, เคลเมนไทน์, มะม่วง, มะละกอ, สับปะรด, บลูเบอร์รี่, ลิงกอนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่

ผัก: ขึ้นฉ่ายหน่อไม้ฝรั่งวอเตอร์เครสผักกาดเอนดิฟมะเขือบีทแตงกวาบวบบัตเตอร์เน็ทสควอชบรอกโคลีกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกระเทียมหัวหอมถั่วเขียวแครอทหัวผักกาดเห็ดหัวไชเท้าผักโขมมะเขือเทศสาหร่าย

คุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์หรือไม่? ฉันขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมาก:

ส่งมอบระบบการปกครอง IG ใหม่

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

อาหารแคลอรี่ 20 ศูนย์เพื่อช่วยคุณลดน้ำหนัก

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร? รายการปฏิบัติเพื่อความสนุกสนาน

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found