นอกจากน้ำแล้วไม่มีอาหารใดที่มีแคลอรี่เป็นศูนย์หรือเป็นลบ
อาหารที่เรียกว่า "0 แคลอรี่" นั้นอันที่จริงแล้วอาหารที่มีก ปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก...
... ในขณะที่มีสารอาหารในระดับสูงสำหรับร่างกายของคุณ
ผักและผลไม้ในรายการนี้มีประโยชน์อย่างมากในการอิ่มท้องเป็นเวลานานโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกหิว
ค้นพบไฟล์ คำแนะนำเกี่ยวกับอาหาร 43 ชนิดที่มี "0 แคลอรี่" และเลือกสิ่งที่คุณต้องการเพิ่มในอาหารของคุณ:
อาหาร 0 แคลอรี่คืออะไร?
เป็นอาหารที่ให้พลังงานน้อย แต่ต้องย่อยมาก ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารเนื่องจากพลังงานมีน้อย
แคลอรี่คืออะไร?
เป็นหน่วยการวัดที่ Nicolas Clémentคิดค้นขึ้นในปีพ. ศ. 2367 เขาพิจารณาว่าสิ่งนี้แสดงถึงปริมาณพลังงานที่ต้องใช้ในการเพิ่มอุณหภูมิของน้ำขึ้น 1 ° C
การบริโภคประจำวันที่ควรเคารพคืออะไร?
2500 แคลอรี่ / วันสำหรับผู้ชาย
2,000 แคลอรี่ / วันสำหรับผู้หญิง
ตัวเลขสองตัวนี้เป็นตัวบ่งชี้สำหรับความสูงโดยเฉลี่ยของแต่ละบุคคลและการมีกิจกรรมประจำวันตามปกติ สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่พักผ่อนการมีส่วนร่วมจะต้องปรับเปลี่ยน
การได้รับแคลอรี่เกิน 3,500 แคลอรี่ต่อวันสำหรับคนทั่วไปจะส่งเสริมการผลิตมวลไขมันที่เป็นอันตรายในร่างกายซึ่งส่งเสริมให้เกิดโรคอ้วนและโรค
เหตุใดจึงจำเป็นต้องเคารพการบริโภคประจำวัน?
การบริโภคประจำวันเหล่านี้ต้องได้รับการเคารพเพื่อหลีกเลี่ยงโรคโรคอ้วนโรคเบาหวานประเภท 2 ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและอาการปวดข้อ
การลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณหมายถึง:
- ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2
- ลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
- บรรเทาอาการข้อต่อ
ฉันกินอาหารแคลอรี่ต่ำอะไรได้บ้าง?
ผลไม้: แอปริคอท, พีช, แอปเปิ้ล, น้ำหวาน, แตงโม, แตงโม, มะนาว, มะนาว, เกรปฟรุ๊ต, เคลเมนไทน์, มะม่วง, มะละกอ, สับปะรด, บลูเบอร์รี่, ลิงกอนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่
ผัก: ขึ้นฉ่ายหน่อไม้ฝรั่งวอเตอร์เครสผักกาดเอนดิฟมะเขือบีทแตงกวาบวบบัตเตอร์เน็ทสควอชบรอกโคลีกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกระเทียมหัวหอมถั่วเขียวแครอทหัวผักกาดเห็ดหัวไชเท้าผักโขมมะเขือเทศสาหร่าย
คุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์หรือไม่? ฉันขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ซึ่งประสบความสำเร็จอย่างมาก:
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
อาหารแคลอรี่ 20 ศูนย์เพื่อช่วยคุณลดน้ำหนัก
อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร? รายการปฏิบัติเพื่อความสนุกสนาน