ช่างเป็นความเจ็บปวดที่ต้องรับประทานอาหารกลางวันตอนเที่ยงในที่ทำงานของเขา!
ด้วยสูตรแซนวิชเย็นนี้คุณจะกินได้ดีขึ้นและใช้จ่ายน้อยลง
สูตรโฮมเมดที่เหมาะสำหรับช่วงพักกลางวันของคุณ และเหมาะสำหรับการปิกนิกในวันที่แดดออก
ทานให้อร่อย !
ส่วนผสม
- 1/2 บาแกตต์
- ไข่ 1 ฟอง
- ปลาทูน่า 1 กระป๋องขนาดเล็ก
- หัวหอมเล็ก 1 หัวหรือหอมแดง 1 หัว
- มะเขือเทศ 1/2 ลูก
- ผักชีฝรั่งสองสามก้าน
- สลัดผักใบเขียวสองสามใบ
- ซอสถั่วเหลืองหรือมายองเนส 2 ช้อนชา
- พริกเกลือ
วิธีการทำ
1. อุ่นไข่ประมาณสิบนาทีเพื่อให้ไข่แข็ง
2. ใส่ปลาทูน่าอัลบาคอร์ปริมาณ 1/2 กระป๋องลงในชาม
3. สะเด็ดน้ำแล้วขยำปลาทูน่า
4. หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 1/4 หัวหอมหรือหอมแดง 1 หัว ใส่ผักชีฝรั่งสับ
5. ผสมทุกอย่างกับซอสถั่วเหลืองในชามหรือมายองเนสเล็กน้อยแล้วแต่ชอบ แต่คุณสามารถใส่ทั้งสองอย่างได้ด้วย!
6. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
7. เปิด 1/2 บาแกตต์ของคุณ
8. วางใบสลัดผักใบเขียวและมะเขือเทศสับละเอียดสองสามชิ้น
9. จัดส่วนผสมทูน่าให้ทั่วมะเขือเทศ
10. ตัดไข่เป็นเส้นแล้ววางลงบนส่วนผสมของปลาทูน่า
ผลลัพธ์
ไปเลยแซนวิชของคุณพร้อมแล้ว!
เคล็ดลับโบนัส
สำหรับเปลี่ยนรสชาติวางใบผักโขมสดสองสามใบแทนสลัดผักสดของคุณ มันอร่อยมาก
เพื่อให้ส่วนผสมของคุณอยู่ในบาแกตต์ได้ดีและไม่ลื่นอย่าลืมเอาเศษออกบางส่วน
ค่าใช้จ่าย
- 1/2 บาแกตต์: € 0.40
- ไข่ 1 ฟอง: € 0.25
- ปลาทูน่า 125 กรัม 1 กระป๋องราคา 9.68 ยูโรต่อกิโลกรัมเช่น 1.21 ยูโร
- มะเขือเทศลูกเล็ก 1 ลูก: ประมาณ 80 กรัมราคา 2.50 ยูโรต่อกิโลกรัมหรือ 0.20 ยูโร
อย่างใดอย่างหนึ่งแซนวิชโฮมเมดคิดราคา 2.06 ยูโร!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
เคล็ดลับในการทำแซนวิชขนมปังมิเอะของคุณให้ดีขึ้นมาก
9 การใช้มัสตาร์ดที่น่าแปลกใจ (ที่ไม่เกี่ยวข้องกับแซนวิช)
