อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับอาการเมาค้าง

โอ๊ยยากอีกวันหลังปาร์ตี้!

การลุกจากเตียงนั้นยากกว่าการวิ่งตามอุปสรรค 400 เมตรใน 30 วินาทีหลังจากเมาตอนเย็น

เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีแก้อาการเมาค้างที่บ้าคลั่ง

ตัวอย่าง: กินพิซซ่าเหลือที่สั่งเมื่อวันก่อนหรือกินเบอร์เกอร์ชิ้นโตที่เต็มไปด้วยไขมัน

แต่เดี๋ยวก่อนอาหารบางชนิดได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีฤทธิ์ทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อมีอาการเมาค้าง

คุณอยากรู้ว่าอาหารเหล่านี้แก้อาการเมาค้างหรือไม่?

นี่คือรายการอาหารที่คุณสามารถวางใจได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับตอนเย็นที่มีน้ำมากเกินไป :-)

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: เพื่อช่วยคุณเราได้เพิ่มอาหารที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเช่นโรคระบาดเมื่อคุณมีอาการเมาค้าง

ทำความเข้าใจกับ "อาการเมาค้าง" ให้ดีขึ้น

ก่อนอื่นเรามาพูดถึงข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์กันก่อน

อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้าง ได้แก่ คลื่นไส้เพิ่มความไวต่อแสงปวดศีรษะปวดกล้ามเนื้อท้องร่วงและความสามารถในการเคลื่อนไหวลดลง

อาการทั้งหมดนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในร่างกาย (รวมถึงฮอร์โมน) และปฏิกิริยาทางเคมีกับสารพิษในแอลกอฮอล์

กลไกที่แน่นอนของอาการเมาค้าง (และที่สำคัญที่สุดคือวิธีการรักษา) เป็นเรื่องที่ชุมชนวิทยาศาสตร์ศึกษาเพียงเล็กน้อยซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้คนจึงคิดค้น "การรักษาด้วยวิธีมหัศจรรย์" ของตัวเองมานานหลายศตวรรษ

น่าเสียดายที่อาหารมหัศจรรย์สำหรับ ทั้งหมด ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการรักษาอาการเมาค้างของคุณ

อย่างไรก็ตามอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารอื่น ๆ ล้างพิษและฟื้นฟูร่างกาย.

เพื่อบรรเทาอาการไมเกรนที่น่ากลัวในวันที่ยากลำบากหลังปาร์ตี้ลองเติมเต็มร่างกายด้วยของเหลวและสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่ง

ด้วยฟรุกโตสวิตามินกรดอะมิโนและแร่ธาตุร่างกายของคุณสามารถกำจัดสารพิษและทำให้ปฏิกิริยาเชิงลบกับสารเคมีในแอลกอฮอล์สงบลงได้

เครื่องดื่มที่ต้องการ

น้ำ

ในวันที่ยากลำบากเมื่อคุณปวดหัวจนต้องเอาค้อนทุบหัวการกระทำแรกของคุณคือการดื่มน้ำ: ยาอายุวัฒนะแห่งชีวิต

ทำไม? เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าจะทำให้ร่างกายขับของเหลวออก และเมื่อไม่มีของเหลวในอ่างเก็บน้ำอีกแล้วร่างกายจะดึงน้ำจากที่ที่สามารถทำได้และรวมถึงน้ำในสมองด้วย สวัสดีปวดหัว!

การดื่มน้ำก่อนนอนเป็นการเคลื่อนไหวที่ชาญฉลาดที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างที่เจ็บปวดที่สุดได้ ในทำนองเดียวกันการคว้าขวดน้ำของคุณทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาอาจจะไม่ทำให้คุณเจ็บ

เครื่องดื่มชูกำลังน้ำมะพร้าวหรือ ORS

ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกายยังห่างไกลจากความเป็นเอกฉันท์ ในทางกลับกันเครื่องดื่มเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่มีอาการเมาค้าง

ดังนั้นลองดื่ม Gatorade, Powerade หรือเทียบเท่าเพื่อฟื้นฟูระดับของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของคุณ

หรือที่ดีกว่านั้นคือเปิดน้ำมะพร้าวสักกระป๋อง เครื่องดื่มจากธรรมชาตินี้มีอิเล็กโทรไลต์มากกว่าเลือดของมนุษย์ถึง 5 เท่า (ในขณะที่เครื่องดื่มกีฬามีมากกว่า 2 เท่าเท่านั้น)

นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการเมาค้างซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่ไม่รู้จักสำหรับคนทั่วไปนั่นคือวิธีการให้น้ำในช่องปาก

โดยทั่วไปแล้วเป็นการรักษาที่ออกแบบมาสำหรับเด็กที่ขาดน้ำหลังจากท้องเสีย

ORS มีปริมาณโซเดียมและโพแทสเซียมสูงกว่า Gatorade และมีแคลอรี่น้อยกว่ามาก เราขอแนะนำแพ็กเก็ต ORS เหล่านี้

การแช่ขิงหรือสะระแหน่

สำหรับเครื่องดื่มที่ผ่อนคลายไม่ต้องมองหาที่ไหนนอกจากชาสมุนไพรชั้นดี จากการศึกษาล่าสุดพบว่าการฉีดขิงช่วยลดผลข้างเคียงของอาการคลื่นไส้และอาการเมารถ

และจากการศึกษาอื่น ๆ พบว่าชาเปปเปอร์มินต์ (ยาที่รู้จักกันในสตรีมีครรภ์สำหรับอาการแพ้ท้อง) สามารถบรรเทาอาการปวดท้องและลดความรุนแรงของอาการคลื่นไส้ได้

น้ำผลไม้

เพื่อเพิ่มการฟื้นตัวของร่างกายให้เทน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำแครนเบอร์รี่สักแก้ว แต่ในทางกลับกันอย่าดื่มน้ำส้มเหนือสิ่งอื่นใดเราจะอธิบายว่าทำไมในภายหลัง

เนื่องจากมีปริมาณฟรุกโตสสูงน้ำผลไม้รสหวานจึงให้พลังงานแก่ร่างกายได้ทันที นอกจากนี้น้ำผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและมีปริมาณน้ำสูงเพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำ

น้ำผลไม้ดอง

ใช่นี่เป็นวิธีการรักษาที่แปลกจริงๆ แต่ประโยชน์ของน้ำดองนั้นได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางและได้ผลจริง!

ของเหลวที่มีฤทธิ์เป็นกรดนี้ทำจากน้ำส้มสายชูเกลือและน้ำ: ส่วนผสมที่ช่วยในการคืนสภาพและคืนระดับอิเล็กโทรไลต์และโซเดียม

เพื่อให้ได้ประโยชน์จากน้ำดองอย่างแท้จริงให้ดื่มของเหลว 6 cl ก่อน ไปรอบ ๆ บาร์ (นั่นคือแว่นตาช็อตมาตรฐาน 2 อัน) เช้าวันรุ่งขึ้นทำซ้ำการรักษา: ดื่มน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์นี้อีก 6 cl

กาแฟ

กาแฟดีๆสักถ้วยดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ชัดเจนเมื่อคุณตื่นขึ้นมาโดยไม่มีพลังงานเหลือ

แต่ในความเป็นจริงกาแฟสามารถ จะแย่ลง ปวดศีรษะเนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหากการดื่มกาแฟเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมในตอนเช้าของคุณอยู่แล้วอย่าหยุด

อันที่จริงแล้วน้ำกาแฟจะคืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและคาเฟอีนจะทำให้คุณได้รับการต้อนรับที่ดีขึ้นเล็กน้อย

นอกจากนี้การศึกษาระบุว่าการใช้คาเฟอีนร่วมกับยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (เช่นไอบูโพรเฟนหรือแอสไพริน) สามารถแก้อาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้างได้

อาหารที่ควรเน้น

ไข่

คุณรู้หรือไม่ว่ามี 7 เหตุผลดีๆที่ทำให้ไข่เป็นหนึ่งในอาหารมื้อสายที่ต้องมี?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไข่เต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่เป็นประโยชน์เช่นซีสเทอีนและทอรีน ทอรีนควบคุมการทำงานที่เหมาะสมของตับและยังสามารถป้องกันตับวายได้อีกด้วย

สำหรับซีสเทอีนจะสลายเอธานอล: สารประกอบทางเคมีที่น่ารังเกียจนี้ทำให้เกิดอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้าง (เอทานอลเป็นผลพลอยได้จากการสลายเอทานอลโดยตับ)

กล้วยอินทผลัมและผักใบเขียว

อาหารที่มีสีสันสดใสเหล่านี้ล้วนมีโพแทสเซียมสูงซึ่งเป็นหนึ่งในอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุดของร่างกาย อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะการดื่มแอลกอฮอล์จึงลดระดับโพแทสเซียม

ไม่อยากทานสลัดผักสดเป็นอาหารเช้าใช่หรือไม่? ไม่มีปัญหา ! วิธีแก้ปัญหาคือใส่ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ลงในเครื่องปั่นของคุณเพิ่มโยเกิร์ตเล็กน้อย (ปริมาณโพแทสเซียมมากขึ้น) และเพลิดเพลินกับวิตามินรวมและสมูทตี้ป้องกันอาการเมาค้าง

ก๋วยเตี๋ยวไก่

หลังจากท่องบาร์มาทั้งคืนไม่มีอะไรจะดีไปกว่าซุปก๋วยเตี๋ยวไก่สักชาม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งซุปไก่ที่คุณแม่เตรียม!

แม้ว่าวิธีการรักษานี้อาจดูแปลกใหม่ แต่ซุปที่ทำจากไก่และเส้นก๋วยเตี๋ยวสามารถฟื้นฟูระดับโซเดียมและของเหลวในร่างกายได้

ในทางกลับกันเนื้อไก่ยังมีซีสเทอีนซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบเพื่อเพิ่มความจำเป็นให้กับตับของคุณ

ซุปมิโสะ

ซูชิน่าจะเป็น ล่าสุด อาหารที่คุณอยากกินเมื่อมีอาการเมาค้าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารญี่ปุ่นทั้งหมด

เช่นเดียวกับสูตรซุปไก่แบบคลาสสิกซุปมิโซะเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้คุณกลับมายืนหยัดได้หลังจากวันที่ยากลำบากหลังงานปาร์ตี้

ทำไม? เนื่องจากน้ำซุปในซุปมิโซะช่วยคืนระดับโซเดียมในร่างกาย และเต้าหู้หมักซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนผสมในซุปญี่ปุ่นก็สามารถช่วยย่อยอาหารได้เช่นกัน

แซนวิชน้ำผึ้ง

ใส่ใจกับความหลากหลายของขนมปังที่คุณเลือกสำหรับขนมปังปิ้งของคุณ แท้จริงแล้ว rusks จำนวนมากมีสารกันบูด ดังนั้นจึงชอบขนมปังกรอบที่ทำจากเมล็ดธัญพืชเช่นที่มาจากแบรนด์ Wasa

ขนมปังธัญพืชอบกรอบและขนมปังปิ้งมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวสูงซึ่งสามารถเพิ่มระดับกลูโคสในร่างกายโดยไม่รบกวนการทำงานของกระเพาะอาหาร

หากต้องการเป็นแหล่งพลังงานในทันทีให้เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยซึ่งเป็นอาหารที่มีฟรุกโตสสูงเป็นพิเศษ และเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดอย่าลืมกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนในวันต่อมา

ข้าวโอ๊ต

เพื่อรักษาอาการเมาค้างอย่างรุนแรงข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม

ข้าวโอ๊ตร้อน ๆ หนึ่งชามเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นเช่นวิตามินบีแคลเซียมแมกนีเซียมและธาตุเหล็ก

นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังช่วยให้ร่างกายเป็นกลางกรดและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะฟื้นฟูพลังงานของคุณทันที

อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่มีไขมันมาก

เรามักจะได้ยินว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันสามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นวันพรุ่งนี้ที่ยากลำบากได้

ในความเป็นจริงอาหารที่มีไขมันสูงเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากกว่า หลีกเลี่ยง อาการเมาค้างสำหรับ รักษา อาการเมาค้าง ทำไม? เนื่องจากอาหารทอดสามารถระคายเคืองทางเดินอาหารได้

อย่างไรก็ตามกินเบอร์เกอร์ชิ้นใหญ่ ก่อน ในการทำค็อกเทลสามารถเคลือบกระเพาะของคุณด้วยชั้นฉนวน ด้วยเหตุนี้จึงป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมผ่านผนังกระเพาะอาหารและเข้าสู่กระแสเลือด

"เปิดหม้อต้ม"

สำนวนนี้หมายถึงการดื่มแอลกอฮอล์ในวันรุ่งขึ้นหลังจากที่เมาเกินไปในตอนเย็นเพื่อกำจัดอาการเมาค้าง

น่าเสียดายที่การดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเช้าไม่ได้ ใด ๆ พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพและไม่ใช่วิธีแก้อาการเมาค้างที่ถูกต้อง

แน่นอนว่ารถรับ - ส่งสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ แต่เหนือสิ่งอื่นใดมันจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำและในวันต่อมาก็อาจทำให้อาการเมาค้างแย่ลงในวันต่อมาได้

น้ำส้มคั้น

วันหลังปาร์ตี้โดยเฉพาะอย่าดื่มน้ำส้ม ทำไม? เนื่องจากน้ำผลไม้รสเปรี้ยวมีฤทธิ์เป็นกรดและอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองซึ่งทำให้แอลกอฮอล์อ่อนแอลงแล้ว

ในทำนองเดียวกันอย่าดื่มน้ำมะเขือเทศเพราะยังมีระดับความเป็นกรดที่สูงเกินไปสำหรับร่างกายของคุณ และใช่เราเห็นคุณมานั่นหมายความว่าการสั่งซื้อ Bloody Mary คือ a มาก ทางเลือกที่ไม่ดีในการบรรเทาอาการเมาค้าง

ตาคุณ...

และคุณ ? คุณเคยลองวิธีการรักษาเหล่านี้หรือไม่? หรือคุณอาจรู้จักวิธีแก้อาการเมาค้างอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพ? แสดงความคิดเห็นด้านล่างเพื่อแบ่งปันกับชุมชนของเรา เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ! :-)

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

ยาแก้ปวดจากธรรมชาติ 20 ชนิดที่คุณมีอยู่ในครัวแล้ว

อาหารที่ชอบและหลีกเลี่ยงเมื่อคุณป่วย