หากเราไม่ได้ถามตัวเองถึง 1,000 ครั้งว่าจะลดน้ำหนักให้เร็วและดีได้อย่างไร ...
... เป็นเพราะเราไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของโลกใบนี้!
ปัญหาคือคำตอบของคำถามนี้มีมากพอ ๆ กับจำนวนนักโภชนาการที่แนะนำเรา ...
ดังนั้นในป่าแห่งข้อเสนอที่มีประสิทธิภาพมากหรือน้อยนี้เราขอแนะนำให้คุณ 30 เคล็ดลับง่ายๆมีประโยชน์และเป็นธรรมชาติ 100%!
ดังนั้นหากคุณตัดสินใจลดน้ำหนักประมาณ 10 กิโลกรัมใน 1 เดือนในช่วงฤดูร้อนให้ทำตามคำแนะนำนี้เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหา
ที่นี่คือ 30 เคล็ดลับของคุณยายที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ :
1. ดื่มน้ำปรุงอาติโช๊ค
เคล็ดลับแรกที่น่าประหลาดใจพอ ๆ กับประสิทธิภาพดื่มน้ำอาร์ติโช้คของคุณ!
แน่นอนว่ามันจะไม่ใช่ค็อกเทลที่คุณชื่นชอบในช่วงฤดูร้อน แต่ผลประโยชน์ของมันจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในการมีหน้าท้องแบนอย่างรวดเร็ว!
แท้จริงแล้วอาติโช๊คมีสรรพคุณมากมายที่ช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักและกำจัดสารพิษที่ไม่ดีด้วยความเร็วสูง ...
ผักชนิดนี้ส่งเสริมการกำจัดไขมันและมีแคลอรี่น้อยมาก
ดังนั้นก่อนที่จะโยนน้ำปรุงอาติโช๊คตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามันช่วยในการลดน้ำหนักพร้อมกับล้างพิษในร่างกายของคุณ ลองคิดดูสิ!
2. ดื่มน้ำมะนาว
ถ้าน้ำมะนาวยังไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณมันจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในเร็ววัน
ผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายนี้จะช่วยคุณกำจัดไขมันล้างพิษในร่างกายและไอซิ่งบนเค้กลดความหิว!
วิธีการใช้งาน? ไม่มีอะไรง่ายกว่านี้ ผสมมะนาว 1/2 ลูกกับน้ำอุ่นคนให้เข้ากันและดื่มยานี้ตลอดทั้งวันเมื่อคุณตื่นนอน
การใช้ส่วนผสมนี้ในทางที่ผิดและการใช้ซ้ำจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของคุณ
ที่จะค้นพบ : 11 ประโยชน์ของน้ำมะนาวที่คุณไม่รู้
3. กินมะละกอ
มะละกอไม่ใช่ผลไม้ที่มีชื่อเสียงที่สุดในการลดน้ำหนัก
และถึงกระนั้นก็เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักเพราะเมล็ดของมันให้ผลในการเผาผลาญไขมัน!
ไม่ใช่เพื่ออะไรที่คุณจะพบผลไม้ชนิดนี้ในสถาบันบำบัดลดความอ้วนทุกแห่ง
แคลอรี่ต่ำมากและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ผลไม้ชนิดนี้ให้ประโยชน์เหนือสิ่งอื่นใดในการรู้สึกอิ่มเมื่อรับประทาน
และยิ่งไปกว่านั้นมันดีมากและเราย่อยได้ดีจริงๆ!
4. ใส่พริกไทยลงในจานของคุณ
พริกไทยไม่เพียง แต่ใช้เพื่อเพิ่มรสชาติอาหารของคุณเท่านั้น
นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารบรรเทาความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและเผาผลาญไขมัน!
โปรดทราบว่าเครื่องปรุงรสนี้ช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารของคุณดีขึ้นและหลีกเลี่ยงผลของอาการท้องอืดแก๊สหรือท้องผูก
พริกไทยช่วยลดอาการต่างๆเหล่านี้
อีกหนึ่งเคล็ดลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องคิดของคุณยาย!
ที่จะค้นพบ : 2 การใช้ประโยชน์ทางยาของพริกไทยดำอย่างน่าอัศจรรย์
5. สลับขนมของคุณเป็นแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ
เป็นที่ทราบกันดีว่าเพคตินควบคุมการเคลื่อนย้ายของลำไส้ แต่ยังใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีกด้วยเช่นกัน ...
คุณสมบัติของเพคตินทำให้สามารถลดความรู้สึกหิวและไม่ทิ้ง "อาหารขยะ" ระหว่างมื้ออาหาร
นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันน้ำตาลส่วนเกินมะเร็งบางชนิดและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ที่จะค้นพบ : กินแอปเปิ้ล 1 เม็ดหลังอาหาร: ทำไมคุณควรหยุด
6. อย่าลืมใส่ผักชีฝรั่ง
ผักชีฝรั่งนั้นวิเศษมากและคุณยายของเราก็รู้ดี! มีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการช่วยลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทำอะไรเลย
เสียดายที่เราไม่ได้ใช้มันบ่อยเกินไปในการเตรียมอาหารเพราะสมุนไพรนี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและหยุดทานของว่าง!
ดังนั้นจากนี้ไปอย่าลืมใช้มันทุกที่ในการเตรียมอาหารของคุณและในชาสมุนไพรเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย
วิตามิน A และ C รวมทั้งคุณสมบัติในการควบคุมน้ำตาลในเลือดตามธรรมชาติจะสร้างความมหัศจรรย์ให้กับร่างกายของคุณ
ที่จะค้นพบ : การเก็บผักชีฝรั่งสด: 2 เคล็ดลับในการจัดเก็บอย่างง่ายดาย
7. บริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณยายของเราในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและดี
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีผลพิเศษต่อร่างกาย
มีโพแทสเซียมในระดับสูงมากซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักในการระบายน้ำที่ดีและช่วยในการย่อยอาหาร
และนอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยยาวิเศษที่ไม่รู้จัก
ในการทำเช่นนี้ให้ผสมน้ำอุ่น 100 มล. ในแก้วน้ำอุ่น 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผึ้งอย่างใดอย่างหนึ่ง
เติมน้ำส้มคั้นสดสักสองสามหยดเพื่อให้รสชาตินุ่มขึ้น
ดื่มยานี้ในระหว่างหรือก่อนอาหารแต่ละมื้อและมั่นใจได้ว่าจะช่วยให้คุณต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้
ที่จะค้นพบ : 11 การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่น่าทึ่ง
8. ดื่มชาสมุนไพรชบา
ในวงศ์ Malvaceae ขนาดใหญ่ฉันเลือกดอกชบา
ทำไม? ค่อนข้างง่ายเพราะพืชชนิดนี้มีรสเปรี้ยวเล็กน้อยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมการขนส่งของคุณและรักษารูปร่าง!
หากต้องการรับประทานในรูปแบบของชาสมุนไพรหรือยาชงจะมีลักษณะเหมือนยาระบายอ่อน ๆ ตามธรรมชาติ
ทำความสะอาดลำไส้ของคุณจากของเสียที่ฝังแน่นที่สุด (ปัญหาลำไส้ใหญ่) และช่วยเพิ่มระบบการทำงานของไต
นอกจากนี้ยังจะทำให้คุณลดน้ำหนักในขณะที่ลดผลที่ตามมาจากการมีน้ำหนักเกิน
อย่าลืมดื่มถ้วยที่ดีในแต่ละมื้อเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย
9. รสนมต้มกับกระเทียม
ส่วนผสมของกระเทียมและนมอาจดูแปลก ๆ ...
... แต่คุณยายของเรารู้แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพลดความอ้วน!
ยานี้จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดแคลอรี่และไขมันหลังมื้ออาหารได้
ในการทำสิ่งนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือบดกานพลูกระเทียมในนมที่คุณได้นำไปต้มแล้วปล่อยให้เดือดสักครู่
กินน้ำอุ่นหลังจากนั้น.
10. กินซุปเป็นมื้อเย็น
เราทุกคนรู้ดี: คุณต้องกินแสงในตอนเย็นถ้าคุณต้องการรักษาหุ่น!
และเพื่อช่วยให้คุณยึดติดกับสิ่งนั้นไม่มีอะไรที่เหมือนกับซุปโฮมเมดที่ดีที่เต็มไปด้วยผักสด
สิ่งนี้จะมีข้อดีหลายประการ: ผลของความอิ่ม (ท้องของคุณจะเต็มอย่างรวดเร็ว) การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุโดยไม่ให้แคลอรี่
เรามีทุกอย่างที่จะได้รับจากการกินซุป!
ที่จะค้นพบ : สูตรซุปกะหล่ำปลีไส้กรอกแสนอร่อย (ง่ายและประหยัด)
11. ดื่มชาไธม์
โหระพาเป็นพืชที่มีราคาประหยัดและเป็นธรรมชาติ 100% มาตั้งแต่รุ่งอรุณ
เรียกว่า farigoule ในโพรวองซ์เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลดีท็อกซ์ขับปัสสาวะและการระบายน้ำ
ข้อได้เปรียบหลักของพืชชนิดนี้เหนือสิ่งอื่นใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องผ่านช่อง "ฉันกีดกันตัวเองทุกอย่าง"
การใช้ชาสมุนไพรเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบในการขจัดไขมัน!
ที่จะค้นพบ : ข้อดีของโหระพาพืชที่ควรออกมาจากห้องครัว
12. ทำสครับแบบโฮมเมดด้วยกากกาแฟ
อย่าทิ้งส่วนผสมที่เหลืออยู่ที่ด้านล่างของตัวกรองกาแฟของคุณ! กากกาแฟเต็มไปด้วยเอฟเฟกต์ความงาม!
รู้ว่ามันอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นอย่างดี เพิ่มพลังเติมพลังและระบายน้ำให้กับผิวของคุณ เป็นสารผลัดเซลล์ผิวที่มีประสิทธิภาพสำหรับผิวหน้าและผิวกาย
แต่เหนือสิ่งอื่นใดองค์ประกอบที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ส่วนใหญ่!
คุณสมบัติตามธรรมชาติของมันช่วย จำกัด ความเข้มข้นของกลูโคสและเซลล์ไขมันในร่างกายของคุณ
ดังนั้นหากต้องการรวมผิวที่ดีเข้ากับหุ่นที่เพรียวขึ้นให้ใช้เคล็ดลับของคุณยายนี้
ผสมกากกาแฟ 4 ช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอก 3 ช้อนชา
ผ่านการขัดถูในบริเวณที่ต้องการของร่างกาย (บั้นท้ายต้นขาสะโพกท้อง ฯลฯ ) โดยนวดเบา ๆ จากล่างขึ้นบน
ที่จะค้นพบ : สครับต่อต้านเซลลูไลท์แบบโฮมเมดที่ผิวของคุณจะหลงรัก
13. กินสลัดมันฝรั่งเย็น ๆ
พยายามลดน้ำหนักและกินมันฝรั่ง ... พบข้อผิดพลาด!
รู้ดีว่ามันฝรั่งที่รับประทานเย็น ๆ นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมาก !
ทำไม? เนื่องจากไม่เหมือนมันฝรั่งปรุงสุกคือไม่เปลี่ยนแป้งเป็นไขมัน
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมมันฝรั่งกินเย็นเป็นอาหารเกี่ยวกับอาหารใครเลี้ยงโดยไม่ต้องขุน
ดังนั้นมันฝรั่งเย็นจึงสามารถหาที่อยู่ใน aอาหารที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติ
ที่จะค้นพบ : มันฝรั่งชนิดใดที่คุณควรเลือกสำหรับจานของคุณ? นี่คือคำแนะนำ
14. ดื่มชาอบเชย
ระหว่างคุณสมบัติในการให้ความร้อนคุณสมบัติในการย่อยอาหารผลต่อน้ำตาลในเลือดและเหนือสิ่งอื่นใดของการยับยั้งความอยากอาหาร ...
... อบเชยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างอาหาร
เครื่องเทศนี้เป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยคุณกำจัดไขมันที่มีอยู่ในร่างกายของคุณ
วิธีการรักษาของคุณยายคือดื่มชาอบเชยทันทีที่ตื่นนอนจากนั้นให้ดื่มระหว่างมื้ออาหารและในตอนท้ายของวัน
15. รับประทานอาหารตามเวลาที่กำหนด
การทำให้ร่างกายเคยชินกับการรับประทานอาหารในเวลาที่กำหนดนั้นเป็นการควบคุมอาหารหลายอย่างอยู่แล้ว
มันเป็นหนึ่งในข้อกำหนดเบื้องต้นที่แน่นอน!
ร่างกายของคุณไม่ชอบให้อาหารของคุณมีระยะห่างและ / หรือยุ่งเกินไป
การรับประทานอาหารในช่วงเวลาที่กำหนดช่วยให้ร่างกายย่อยได้ดีขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการจิกระหว่างมื้ออาหาร
ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ลองคิดดูสิ!
16. ดื่มชาตำแย
Nettle ซึ่งเป็นพืชที่ไม่มีใครรัก แต่ก็ยังได้รับประโยชน์มากมาย
ขับสารพิษต้านโลหิตจางหรือแม้แต่ต้านการอักเสบพืชชนิดนี้เต็มไปด้วยข้อดี
ตำแยโดยเฉพาะช่วยในการย่อยไขมันและลดการดูดซึมน้ำตาล!
ดังนั้นจึงเป็นพันธมิตรที่มีค่าสำหรับอาหารของคุณ
เพื่อใช้ประโยชน์จากเคล็ดลับการลดความอ้วนของคุณยายนี้ทำได้ง่ายมาก
ใช้ถุงมือเพื่อเอาใบออกจากต้นแล้วต้มหนึ่งกำมือใหญ่ในน้ำ 1/3 ลิตร
ปล่อยให้ชันใต้ฝา 15 นาทีก่อนรัดและดื่มตลอดทั้งวันเป็นเวลา 10 ถึง 15 วัน
ที่จะค้นพบ : ประโยชน์ 6 ประการของตำแยสำหรับร่างกายของคุณ
17. เพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ในอาหารของคุณ
เมล็ดแฟลกซ์ไม่ได้อยู่ในพฤติกรรมการกินของเราและนั่นก็น่าเสียดาย!
พวกเขามีคุณธรรมที่ดีเยี่ยมมากมายสำหรับสุขภาพ
เนื่องจากเส้นใยอาหารช่วยส่งเสริมสภาวะความอิ่ม
คุณจะทานของว่างน้อยลงและร่างกายของคุณจะต้องการน้ำตาลน้อยลง
เมล็ดแฟลกซ์ยังเป็นตัวเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมาก
ใช้เมล็ดแฟลกซ์บด 3 ช้อนชาพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้วทุกวัน
คุณยังสามารถเลือกที่จะรวมอาหารประจำวันของคุณลงในโยเกิร์ตซีเรียลไข่หรือสลัดได้
ที่จะค้นพบ : 12 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดแฟลกซ์ที่ไม่มีใครรู้
18. แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ
เห็นได้ชัดว่าการแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อดูเป็นธรรมชาติ
อย่างไรก็ตามชาวฝรั่งเศส 54% แปรงฟันเพียงวันละครั้ง ...
อย่างไรก็ตามการไม่แปรงฟันหลังอาหารจะช่วยกระตุ้นให้อยากทานของว่างได้มาก
ทำไม? เนื่องจากรสชาติอาหารที่ดีอยู่ในปากของคุณและทำให้คุณกินมากขึ้น
เราจึงแนะนำให้คุณเปลี่ยนนิสัยของคุณหากยังไม่เป็นเช่นนั้นโดยเฉพาะในที่ทำงาน!
ในการทำเช่นนี้ให้สอดถุงแป้งขนาดเล็กพร้อมยาสีฟันและแปรงสีฟันลงในกระเป๋าของคุณ
19. ทดสอบชาสมุนไพรของพิโลเซล
พวกดรูอิดผู้รักษาความรู้โดยเฉพาะพืชรู้ความลับทั้งหมดของพิโลเซล!
แต่เรานั่นไม่ได้มีความหมายกับเรามากนัก ...
แต่ถึงกระนั้นพืชชนิดนี้ซึ่งเป็นที่รู้จักอย่างมากด้วยสีเหลืองสดใสเป็นยาขับปัสสาวะที่ทรงพลังและดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยม
ดังนั้นพืชจึงได้รับการแนะนำอย่างดีจากคุณยายของเราเพื่อลดน้ำหนักเกินที่เกิดจากการกักเก็บน้ำ
Piloselle สามารถบริโภคในชาสมุนไพรในรูปแบบแห้งได้มากถึง 1 ถึง 2 กรัมต่อเครื่องดื่ม
20. กินไข่ขาว
ไข่ขาวมีข้อดีหลัก ๆ 2 ประการคือไม่มีไขมัน (จึงช่วยลดน้ำหนัก) หรือแคลอรี่ (แคลอรี่ส่วนใหญ่มีอยู่ในไข่แดง)
ไข่ยังเป็นอาหารที่ทำให้อิ่มท้อง (ไข่ขาวปรุงสุกเป็นยาระงับความอยากอาหารได้อย่างดีเยี่ยม) มีโปรตีนวิตามินและธาตุเหล็กมากมาย
เป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายโดยนักกีฬาและไม่ใช่เพื่ออะไร!
ไข่ขาวมีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ ...
... ในขณะที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นในระหว่างออกกำลังกาย.
ที่จะค้นพบ : 7 เหตุผลที่คุณควรกินไข่มื้อเช้า
21. รวมวุ้นในอาหารของคุณ
ในตระกูลของส่วนผสมที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักและหาประโยชน์น้อยเราขอ agar-agar
สารนี้ได้มาจากสาหร่ายสีแดงจากประเทศญี่ปุ่นซึ่งประกอบด้วยเส้นใยพืช 80% และบริโภคเป็นผง
ข้อได้เปรียบหลักของสาหร่ายทะเลนี้เกี่ยวข้องกับพลังการเจลที่สำคัญ (ซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดในปัจจุบัน)
คุณบอกฉันว่าจะทำอย่างไรกับการลดน้ำหนัก?
การสร้างเจลในกระเพาะอาหารจะเพิ่มความรู้สึกอิ่มและทำให้ความอยากอาหารลดลง
วุ้นเป็นอาหารที่น่าสนใจกว่าเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเนื่องจากไม่ได้ให้แคลอรี่เกือบทุกชนิด
ผงวุ้นสามารถรับประทานได้มากในขนมอบเช่นเดียวกับในซุปหรือในส่วนผสมของผักทอด
ที่จะค้นพบ : Agar-Agar ยาระงับความหิวที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติที่มีชื่อตลก
22. สลับซีเรียลสำหรับข้าวโอ๊ต
หยุดทานซีเรียลอาหารเช้าและแทนที่ด้วยข้าวโอ๊ต!
ทำไม? เพราะดีต่อสุขภาพของคุณมาก!
ข้าวโอ๊ตแสนอร่อยช่วยให้คุณมีพลังงานที่จำเป็นในการเริ่มต้นวันที่ยาวนานและเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นยอด
เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำในข้าวโอ๊ตยังช่วยลดอาการท้องผูกและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี
ในที่สุดธัญพืชนี้ก็เป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าในอาหารลดความอ้วนเพราะข้าวโอ๊ตสามารถช่วยแก้ปัญหาความหิวได้โดยการเพิ่มความรู้สึกอิ่ม
ที่จะค้นพบ : ข้าวโอ๊ต: 9 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ที่ทุกคนควรรู้
23. ชอบน้ำร้อนมากกว่าน้ำเย็น
เครื่องดื่มแคลอรี่ที่ไม่มีแคลอรี่เพียงอย่างเดียวคือน้ำเปล่า
และน้ำร้อนเป็นของเหลวที่เหมาะสำหรับการมีหน้าท้องแบนราบ
อันที่จริงแล้วการดื่มน้ำร้อนสักแก้วก่อนมื้ออาหารหรือในกรณีที่รู้สึกหิวเป็นนิสัยที่ได้ผลในการลดหน้าท้อง
โดยการเติมกระเพาะอาหารของเหลวจะนำไปสู่ความอิ่มอย่างรวดเร็ว
ดังนั้นคุณจึงกินน้อยลงและในทางคณิตศาสตร์คุณจะมีน้ำหนักตัวน้อยลง
ดังนั้นในมื้อเช้าอย่าลังเลที่จะแลกน้ำส้มสักแก้วเป็นน้ำร้อนสักแก้ว!
ที่จะค้นพบ : 12 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำร้อนที่ไม่มีใครรู้
24. ดื่มชาเยอร์บาเมท
Yerba Matéเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ประชากรในอเมริกาใต้ที่มาจากพืชเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและกระตุ้นมากที่สุด
เต็มไปด้วยคาเฟอีนมีข้อดีคือมีผลต่อความอิ่มแปล้ต่อร่างกายโดยที่กาแฟไม่ได้รับผลกระทบ (เช่นการกระตุ้นอารมณ์มากเกินไป)
นอกจากนี้ไม่มีอะไรจะง่ายไปกว่าการเตรียม!
เพียงแค่นำน้ำไปต้มแล้วใส่ใบแห้งลงในถ้วย (1 ถึง 2 กรัม)
จากนั้นปล่อยให้ชันเป็นเวลาสิบห้านาที
25. ใช้เวลาในการเคี้ยวให้ดี
เคล็ดลับนี้ดูเหมือนจะชัดเจน แต่คุณจะเห็นว่าเรามักจะลืมมันไปและตามกฎทั่วไปเรากลืนเร็วเกินไป ...
การใช้เวลาในการเคี้ยวอาหารเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะเรียนรู้วิธีการชื่นชมอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้นด้วย
การกินเร็วเกินไปคือการทำให้รู้สึกหิวซ้ำ ๆ อยู่ตลอดเวลาในขณะที่การกินช้าๆมีส่วนช่วยให้รู้สึกอิ่ม
สรุปได้ว่าการรับประทานอาหารในขณะที่สละเวลาหมายถึงการรับประทานอาหารให้น้อยลง!
26. ไปดื่มชาเขียว
หลังจากดื่มน้ำแล้วชาเป็นเครื่องดื่มที่มีการบริโภคมากที่สุดในโลก
และชาเขียวเป็นดาวเด่นของเงินทุนเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก!
จากการศึกษาพบว่าชาเขียวช่วยเผาผลาญได้มากถึง 80 แคลอรี่ต่อวัน!
และนั่นยังไม่ใช่ทั้งหมดเพราะมันยังช่วยระบายตับและเปลี่ยนไขมันที่สะสมไว้ในร่างกายให้เป็นพลังงาน! แค่นั้น.
แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! ชาเขียวยังเป็น "ย่อยอาหาร" ที่ดีเยี่ยมเพราะช่วยย่อยอาหาร
ในที่สุดมันยังทำหน้าที่เป็นยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ
ดังนั้นอย่าลังเลที่จะดื่มชาเขียวตลอดทั้งวัน
ที่จะค้นพบ : 11 ประโยชน์ของชาเขียวที่คุณไม่รู้
27. ดื่มน้ำเยอะ ๆ
การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้อย่างมาก
เคล็ดลับคุณยายง่ายมากอยากกินน้อย!
ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่เพื่อให้รู้สึกอิ่มและกินน้อยลงในระหว่างมื้ออาหาร
เหนือสิ่งอื่นใดน้ำช่วยให้คุณหยุดรู้สึกกระหายน้ำได้ซึ่งแตกต่างจากโซดาซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพเพราะเต็มไปด้วยน้ำตาล!
ที่จะค้นพบ : วันนี้คุณดื่มน้ำเพียงพอแล้วหรือยัง? เคล็ดลับในการค้นหา
28. ชงชายี่หร่า
ยี่หร่าใช้เป็นเวลาหลายพันปีในอาหารส่วนใหญ่ทั่วโลกยี่หร่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบทางเดินอาหาร
ไม่ว่าจะมีต้นกำเนิดทางประสาทหรือการทำงานยี่หร่าจะช่วยบรรเทาแก๊สท้องอืดและ ...
... มีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะได้ดีโดยการทำความสะอาดระบบไต
ยี่หร่าจะทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อช่วยให้คุณผอมก่อนฤดูร้อน!
สำหรับสิ่งนี้คุณต้องดื่มยาหลังอาหารแต่ละมื้อและยี่หร่าจะดูแลส่วนที่เหลือ
ที่จะค้นพบ : วิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการปวดท้องอย่างรวดเร็ว
29. อย่ากินหลัง 19.00 น.
วิถีชีวิตของเรามักจะกำหนดให้เราทานอาหารเย็นหลัง 19.00 น. ....
และแม้ว่าบางครั้งเราจะไม่มีทางเลือกอื่นใดตามความต้องการของเราเราก็ต้องพยายามเพิ่มปริมาณการรับประทานอาหารเย็นให้มากที่สุดก่อน 19.00 น.
รู้ว่าร่างกายไม่ควรรับประทานอาหารติดต่อกันเกิน 12 ชั่วโมงมิฉะนั้นจะใช้พลังงานมากเกินไปในการย่อยอาหาร
ดังนั้นหากคุณอยากมีหน้าท้องแบนรับหน้าร้อนอย่าข้ามเส้นตายนี้ไปหรืออย่างน้อยก็กินให้เร็วกว่าปกติ!
30. ลองชาขิง
ขิงได้รับประโยชน์มากมายรวมทั้งเป็นที่รู้จักกันดีในการเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
แต่ขิงมีมากกว่านั้นเพราะมันยังช่วยในการลดน้ำหนักด้วยการช่วยย่อยอาหาร
จึงขอแนะนำให้แช่ขิง
ตาคุณ...
คุณได้ทดสอบวิธีการรักษาของคุณยายเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่มีความเสี่ยงหรือไม่? บอกเราในความคิดเห็นว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
ในที่สุดเคล็ดลับในการลดความอ้วนของคุณยายที่ได้ผล
9 วิธีลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ
