ซุปถั่วเลนทิลสูตรอาหารราคาถูกอย่างแท้จริง

ถั่วเลนทิลอุดมไปด้วยแร่ธาตุและโปรตีน

นอกจากนี้ยังมีไขมันต่ำซึ่งทำให้เป็นผักแห้งเพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยม

มีหลายวิธีในการปรุงอาหาร แต่เมื่อปรุงเป็นซุปพวกเขาจะเปิดเผยรสชาติทั้งหมด

และนักชิมจะประทับใจในคุณค่าที่แท้จริง

สูตรง่ายและประหยัดสำหรับซุปถั่วเขียวกับผัก

นี่คือสูตรสำหรับซุปถั่วฝักยาวทำง่ายแถมยังประหยัดอีกด้วย

เหมาะอย่างยิ่งที่จะลิ้มลองในฤดูหนาวนี้!

ส่วนผสม สำหรับ 6 ท่าน

เตรียม: 10 นาที - ปรุงอาหาร: 2 ชั่วโมง

ความยาก: ง่าย - งบประมาณต่อคน: € 0.26

ส่วนผสมสำหรับซุปถั่ว

- ถั่วฝักยาว 500 กรัม (สีบลอนด์หรือสีเขียว)

- แครอท 2 ชิ้น

- 4 มันฝรั่ง

- 2 หัวหอม

- น้ำ 2 ลิตร

- พริกเกลือ

วิธีการทำ

1. ฉันปอกหัวหอมแครอทและมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

2. ฉันเทน้ำประมาณ 2 ลิตรลงในกระทะขนาดใหญ่แล้วใส่ถั่วฝักยาวและผักที่สับแล้วผสม

3. ฉันเกลือและพริกไทยปิดกระทะและปรุงอาหารด้วยไฟแรง

4. ทันทีที่การเตรียมการเริ่มเดือดฉันลดความร้อนลงและเคี่ยวเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

ผลลัพธ์

เอาล่ะซุปถั่วฝักยาวพร้อมแล้ว :-)

ฉันเสิร์ฟร้อนกับขนมปัง croutons ที่ฉันทำกับขนมปังค้างที่เหลือ

ฉันเสิร์ฟซุปถั่ว

เคล็ดลับโบนัส

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าซุปของฉันข้นเกินไป?

ในระหว่างการปรุงอาหารถั่วฝักยาวจะพองตัวและทำให้น้ำซุปข้นมาก

อย่าลังเลที่จะเติมน้ำเดือดระหว่างทำอาหาร และถ้าคุณต้องการให้มันนุ่มนวลกว่านี้คุณสามารถใส่ลงในเครื่องปั่นได้

งบประมาณ

- ถั่วฝักยาว 500 กรัมราคา 1.70 ยูโรต่อกิโลกรัมเช่น 0.85 ยูโร

- แครอท 2 หัว: ประมาณ 250 กรัมราคา 1.20 ยูโรต่อกิโลกรัมหรือ 0.30 ยูโร

- มันฝรั่ง 4 หัว: ประมาณ 480 กรัมราคา 0.70 ยูโรต่อกิโลกรัมหรือ 0.34 ยูโร

- หัวหอม 2 หัว: ประมาณ 125 กรัมราคา 0.80 ยูโรต่อกิโลกรัมหรือ 0.10 ยูโร

นอกจากนี้ € 0.26 ต่อคน หรือ 1.59 ยูโรสำหรับ 6 คน

ด้วยสูตรซุปถั่วเลนทิลที่เตรียมง่ายและราคาไม่แพงจริงๆคุณจะเพลิดเพลินไปกับการดูแลสุขภาพของคุณ

ตาคุณ...

คุณทำซุปถั่วเลนทิลสูตรนี้หรือไม่? บอกเราในความคิดเห็นหากคุณชอบ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

สูตรที่เป็นมิตรและราคาไม่แพงสำหรับไส้กรอกถั่วเลนทิล

สูตรซุปหัวหอมของฉันที่ประหยัดในราคาต่ำกว่า€ 0.50 ต่อคน

โพสต์ล่าสุด