น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่: 12 ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์

โรสแมรี่ (Rosmarinus officinalis) เป็นไม้พุ่มที่มีใบละเอียดและเขียวชอุ่มตลอดปีมีลักษณะเป็นหนามแหลมมีกลิ่นการบูร (1)

มักใช้ในการปรุงอาหารเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโรสแมรี่เป็นพืชสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในโลก (2)

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ซึ่งพบในรูปแบบขวดขนาดเล็กเป็นสารสกัดจากส่วนประกอบที่ระเหยได้ของพืชนั่นคือสาระสำคัญของพืช

แม้จะมีชื่อ แต่สาระสำคัญของพืชนี้ไม่ใช่น้ำมันเนื่องจากไม่มีไขมัน (1, 3)

ในยาแผนโบราณน้ำมันโรสแมรี่มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการรักษาที่น่าทึ่ง

ดังนั้นขณะนี้นักวิจัยจำนวนมากกำลังทำการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ (4)

การวิจัยส่วนใหญ่เป็นเพียงการเริ่มต้น แต่การใช้น้ำมันโรสแมรี่แบบดั้งเดิมบางอย่างได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วและการศึกษาชี้ให้เห็นถึงการใช้งานใหม่ ๆ ที่มีแนวโน้ม

ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปนี่คือ ประโยชน์ 12 ประการและการนำไปใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่. ดู:

1. ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ

ชาวกรีกและโรมันโบราณใช้โรสแมรี่เพื่อเสริมสร้างความจำ (5)

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ระบุว่าน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ (ET) ที่สูดดมช่วยป้องกันการสลายตัวของ acetylcholine (6, 7)

Acetylcholine เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของความรู้ความเข้าใจหลายอย่างรวมถึงหน่วยความจำและสมาธิ

ในการศึกษาดังกล่าวคนหนุ่มสาว 20 คนถูกขอให้แก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ในห้องที่ปล่อยโรสแมรี่ EO

นักวิจัยพบว่ายิ่งโรสแมรี่ปล่อย EO นานเท่าไหร่ผู้ใหญ่ก็จะช่วยแก้ปัญหาได้เร็วและแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น

นักวิจัยยังพบการเพิ่มขึ้นของสารประกอบโรสแมรี่ในเลือดของผู้เข้าร่วมซึ่งพิสูจน์ได้ว่าเมื่อ EO ของโรสแมรี่ถูกปล่อยออกมาร่างกายจะดูดซึม (6)

ในการศึกษาที่คล้ายกันนักศึกษาพยาบาลได้สอบข้อเขียนขณะที่น้ำมันหอมระเหยกระจาย

นักวิจัยพบว่ามีสมาธิดีขึ้นและทักษะความจำดีขึ้นในนักเรียนที่หายใจด้วยโรสแมรี่ EO เมื่อเทียบกับลาเวนเดอร์ EO หรือไม่มีน้ำมันหอมระเหย (8)

การศึกษาอื่น ๆ ระบุว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยเช่นโรสแมรี่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ (9)

ผลลัพธ์ในช่วงต้นเหล่านี้มีแนวโน้มดี แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

สรุป

การสูดดมโรสแมรี่ EO ช่วยเพิ่มสมาธิและเสริมสร้างความจำ นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับการสูญเสียความทรงจำเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ที่จะค้นพบ : การศึกษาพบว่าการดมกลิ่นโรสแมรี่ช่วยเพิ่มความจำได้ถึง 75%

2. ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

ผมร่วงแบบแอนโดรเจนคือการสูญเสียเส้นผมอย่างค่อยเป็นค่อยไปและถาวรหรือที่รู้จักกันดีในชื่อศีรษะล้านแบบผู้ชายแม้ว่าภาวะนี้จะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงด้วยก็ตาม (10)

อย่างไรก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าโรสแมรี่ EO ช่วยต่อสู้กับอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจน

ป้องกันไม่ให้อนุพันธ์ของฮอร์โมนเพศชายจากการปิดใช้งานรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุหลักของภาวะนี้ (11)

ในการศึกษาหนึ่งผู้ชายที่มีอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจนจะนวดหนังศีรษะด้วยโรสแมรี่ EO แบบเจือจางวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 6 เดือน

หลังจากการรักษานี้นักวิจัยพบว่ามีความหนาของเส้นผมเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับผู้ชายที่ใช้ minoxidil ซึ่งเป็นยาที่มีประสิทธิภาพซึ่งมักกำหนดไว้สำหรับการงอกของเส้นผม

นอกจากนี้ผู้ที่ใช้โรสแมรี่ EO รายงานว่ามีอาการคันหนังศีรษะน้อยกว่าผู้ที่ใช้ minoxidil

สำหรับนักวิจัยสิ่งนี้บ่งชี้ว่าโรสแมรี่จะทนต่อร่างกายได้ดีกว่า (12)

การศึกษาอื่นระบุว่าโรสแมรี่ EO เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคผมร่วงหรือโรคผมร่วง

โรคคราบจุลินทรีย์ในท้องถิ่นนี้มีผลต่อประชากรที่มีอายุต่ำกว่า 21 ปีมากถึง 50% และประมาณ 20% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี (13)

ในระหว่างการศึกษาผู้ที่มีอาการผมร่วงจะถูที่มีส่วนผสมของโรสแมรี่ EO บนหนังศีรษะทุกวันเป็นเวลา 7 เดือน

นักวิจัยพบว่าผมร่วงลดลงใน 44% ของผู้เข้าร่วมเทียบกับ 15% ในกลุ่มควบคุมที่ใช้น้ำมันที่เป็นกลาง (14)

สรุป

จากการศึกษาข้างต้น EO ของโรสแมรี่ช่วยต่อสู้กับภาวะผมร่วงบางอย่างรวมถึงอาการศีรษะล้านแบบผู้ชายและอาการผมร่วง

3. บรรเทาอาการปวด

ในยาแผนโบราณโรสแมรี่ได้รับการยอมรับว่ามีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด (15)

ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยได้ให้การรักษาด้วยการกดจุดกับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่มีอาการปวดไหล่

หลังจาก 2 สัปดาห์ของการใช้โรสแมรี่ EO (20 นาทีและวันละสองครั้ง) นักวิจัยสังเกตว่าอาการปวดลดลง 30%

ผู้ที่ได้รับการกดจุดเท่านั้น (โดยไม่ใช้โรสแมรี่ EO) จะเห็นอาการปวดลดลงเพียง 15% (16)

นอกจากนี้การศึกษาในสัตว์พบว่าโรสแมรี่ EO มีประสิทธิภาพในการต่อต้านความเจ็บปวดมากกว่าพาราเซตามอลเล็กน้อยซึ่งเป็นหนึ่งในยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดในโลก

สรุป

ในยาแผนโบราณน้ำมันหอมระเหยจากโรสแมรี่ได้รับการยอมรับว่ามีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด การศึกษาเบื้องต้นยืนยันว่านี่เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวด การศึกษายังระบุว่าโรสแมรี่ EO มีประสิทธิภาพมากกว่าพาราเซตามอลด้วยซ้ำ

4. ขับไล่แมลงที่เป็นอันตราย

เพื่อหลีกเลี่ยงแมลงที่เป็นอันตรายหรือป้องกันไม่ให้มันโจมตีสวนของคุณโปรดทราบว่าน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่เป็นทางเลือกจากธรรมชาติ 100% แทนสารเคมีกำจัดศัตรูพืชในเชิงพาณิชย์

ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยได้ฉีดพ่นสารกำจัดศัตรูพืชที่ใช้โรสแมรี่ EO (EcoTrol) ในพืชมะเขือเทศเรือนกระจก

พวกเขาพบว่า EcoTrol ช่วยลดการเข้าทำลายของไรเดอร์ซึ่งเป็นศัตรูพืชหลักได้ 52% โดยไม่ทำร้ายพืชมะเขือเทศ (17)

โรสแมรี่ยังเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการขับไล่แมลงดูดบางชนิดซึ่งกินเลือดและสามารถแพร่เชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้

การศึกษาน้ำมันหอมระเหย 12 ชนิดแสดงให้เห็นว่าโรสแมรี่มีฤทธิ์ในการขับไล่ที่ยาวนานที่สุด ยุงลายยุงลายเสือสายพันธุ์หนึ่งที่แพร่เชื้อไข้เลือดออกและไวรัสซิกา

อันที่จริงโรสแมรี่ EO เจือจาง 12.5% ​​สามารถไล่ยุงได้ 100% ในช่วงเวลา 90 นาที (18, 19)

ในการศึกษาที่คล้ายกันนักวิจัยพบว่าสเปรย์โรสแมรี่ 10% EO มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับไบเฟนทริน

สารเคมีกำจัดศัตรูพืชชนิดนี้มักใช้ในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของสหรัฐอเมริกาเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเห็บซึ่งส่งผ่านโรคลายม์ (20)

สรุป

โรสแมรี่ EO ใช้ในสารกำจัดศัตรูพืชตามธรรมชาติมีประสิทธิภาพในการกำจัดแมลงศัตรูพืชบางชนิด นอกจากนี้ EO ของโรสแมรี่ยังช่วยขับไล่แมลงบางชนิดที่กินเลือดโดยเฉพาะยุง ยุงลาย และเห็บ

ที่จะค้นพบ : เห็บ: วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการกำจัดเห็บ

5. ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

หลายปัจจัยอาจทำให้เกิดความเครียดรวมถึงการสอบในโรงเรียน

อย่างไรก็ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าการสูดดม EO ของโรสแมรี่ช่วยลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการสอบในโรงเรียน

เมื่อนักเรียนพยาบาลสูดดมโรสแมรี่ EO ผ่านเครื่องช่วยหายใจก่อนและระหว่างการสอบชีพจรของพวกเขาจะลดลง 9%

นักวิจัยไม่พบการเปลี่ยนแปลงของชีพจรในนักเรียนที่ไม่ได้รับการสูดดมโรสแมรี่ EO (8)

ชีพจรที่สูงขึ้นเป็นอาการของความเครียดและความวิตกกังวลอย่างเฉียบพลัน ดังนั้นนักวิจัยจึงเชื่อว่า EO ของโรสแมรี่สามารถลดความเครียดได้ตามธรรมชาติ (21)

ในการศึกษาอื่นคนหนุ่มสาว 22 คนสูดดมโรสแมรี่ EO เป็นเวลา 5 นาที หลังจากการสูดดมเหล่านี้นักวิจัยได้วิเคราะห์น้ำลายของผู้เข้าร่วม

พวกเขาพบว่าคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดลดลง 23% ในผู้ที่ได้กลิ่นโรสแมรี่ EO เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม (22)

อย่างไรก็ตามระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นในร่างกายอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงทำให้นอนไม่หลับและทำให้อารมณ์แปรปรวน (23)

สรุป

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการหายใจในโรสแมรี่ EO จะช่วยลดระดับความเครียดในระหว่างสถานการณ์เช่นการสอบ โรสแมรี่ EO ยังสามารถลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดที่อาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้

6. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต

การไหลเวียนของเลือดในมือและเท้าไม่ดีเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำซาก

คุณมักจะมีอาการนิ้วหรือนิ้วเท้าเย็นแม้ว่าอุณหภูมิจะค่อนข้างเย็น?

ดังนั้นโปรดทราบว่าน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่อาจช่วยแก้ปัญหาความเย็นเล็กน้อยของคุณได้

ในการศึกษาเกี่ยวกับโรคของ Raynaud ผู้หญิงที่มีความผิดปกติของการไหลเวียนได้รับการนวดมือด้วยโรสแมรี่ผสม EO

ผู้หญิงคนนี้กล่าวว่าการนวดด้วยโรสแมรี่ EO มีประสิทธิภาพในการอุ่นนิ้วมากกว่าการนวดด้วยน้ำมันที่เป็นกลาง

ประโยชน์เหล่านี้ได้รับการยืนยันโดยการถ่ายภาพความร้อนของมือผู้หญิง (24)

ในผู้ที่เป็นโรค Raynaud เส้นเลือดที่นิ้วมือและนิ้วเท้าจะหดตัวเมื่อสัมผัสกับความเย็นหรืออยู่ภายใต้ความเครียด

เป็นผลให้การไหลเวียนช้าลงซึ่งจะอธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงของสีและความรู้สึกของการระบายความร้อน

Rosemary EO ช่วยขยายหลอดเลือดขนาดเล็กซึ่งช่วยให้เลือดอุ่นเพื่อให้ไหลเวียนไปที่นิ้วมือและนิ้วเท้าได้ง่ายขึ้น (25)

แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์เหล่านี้ แต่โรสแมรี่ EO ดูเหมือนจะเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง

สรุป

หากคุณมีนิ้วหรือนิ้วเท้าเย็นการนวดด้วยโรสแมรี่ EO จะช่วยทำให้อุ่นขึ้นได้ การศึกษาระบุว่าโรสแมรี่ EO อาจช่วยต่อสู้กับโรค Raynaud

7. ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเพิ่มพลัง

ในยาแผนโบราณน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการยอมรับในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดทางประสาท (26)

ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยขอให้คนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพแข็งแรง 20 คนหายใจในโรสแมรี่ EO และเปรียบเทียบผลของมันกับน้ำมันยาหลอก

นักวิจัยพบว่าผู้ที่หายใจโรสแมรี่ EO รายงานความตึงเครียดทางจิตใจลดลง 30% และระดับความเหนื่อยล้าลดลง 25% (1)

ความตื่นตัวทางจิตที่เพิ่มขึ้นนี้วัดได้จากการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมองและการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจและความดันโลหิต (1)

โรสแมรี่ EO ที่เจือจางและนำไปใช้กับผิวหนังจะซึมผ่านผิวหนังไปถึงสมองอย่างรวดเร็ว

ดังนั้นจึงมีคุณสมบัติในการเติมพลังที่คล้ายกันโดยเฉพาะ (26)

ในการศึกษาในคนที่มีสุขภาพดี 35 คนนักวิจัยได้ประเมินผลของการใช้โรสแมรี่บนผิวหนังของ EO เทียบกับน้ำมันยาหลอก

หลังจากผ่านไปเพียง 20 นาทีผู้ที่ได้รับโรสแมรี่ EO พบว่าระดับการโฟกัสเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดความตื่นตัวทางจิตพลังงานและความเป็นอยู่ที่ดี (26)

สรุป

การศึกษาขนาดเล็กระบุว่าโรสแมรี่ EO ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเพิ่มความตื่นตัวทางจิตระดับพลังงานและอารมณ์

8. บรรเทาโรคข้ออักเสบ

จากการศึกษาพบว่า EO ของโรสแมรี่ช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องกับอาการบวมปวดและตึงในข้อต่อ (4, 27)

นักวิจัยเชื่อว่า EO ของโรสแมรี่ทำงานโดยการชะลอเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งจะย้ายไปยังเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อกระจายสารอักเสบที่นั่น (28)

ในการศึกษาหนึ่งคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้รับการนวดหัวเข่าด้วยส่วนผสมของโรสแมรี่ EO 15 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์อาการปวดเข่าอักเสบลดลง 50% เทียบกับ 12% ในผู้ที่ได้รับการนวดโดยไม่ใช้โรสแมรี่ EO (29)

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเนื้อเยื่อบริเวณหัวเข่านิ้วและข้อต่ออื่น ๆ ทำให้ข้อต่อผิดรูปและทำให้เกิดการอักเสบ

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินผลต้านการอักเสบของโรสแมรี่

สรุป

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้โรสแมรี่ EO ผิวหนังแบบเจือจางช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือโรคไขข้ออักเสบ

9. ต่อสู้กับความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

การศึกษาในสัตว์ทดลองระบุว่า EO ของโรสแมรี่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีซึ่งมีบทบาทสำคัญในการย่อยไขมัน

นักวิจัยเชื่อว่า EO ของโรสแมรี่ยังช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องตับ (33, 34, 35)

10. ต่อสู้กับอาหารเป็นพิษ

Rosemary EO ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้อาหารเป็นพิษ

ในทางกลับกันการใช้นี้จำเป็นต้องบริโภคน้ำมันเกรดอาหารและในปริมาณที่น้อยและแม่นยำมาก

ดังนั้นอย่าลองทำเองที่บ้านหรือไม่ปรึกษาแพทย์ (36, 37, 38)

11. จำกัด ผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะ

จากการศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยอย่างโรสแมรี่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะบางชนิดได้

นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้จะช่วยให้สามารถใช้ยาเหล่านี้ได้ในปริมาณที่ต่ำลงซึ่งจะช่วยลดผลข้างเคียง (3, 39, 40)

12. ลดความต้านทานต่อยาปฏิชีวนะ

น้ำมันหอมระเหยเช่นโรสแมรี่สามารถทำให้ผนังเซลล์ของแบคทีเรียที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะอ่อนแอลง

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยยังช่วยให้ยาปฏิชีวนะแทรกซึมแบคทีเรียได้ดีขึ้น (3, 41, 42)

น้ำมันหอมระเหยที่ใช้งานง่าย

สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ สูดดม หรือ เฉพาะ (ในการทาผิวหนัง)

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเข้มข้นควรใช้เพียงไม่กี่หยดต่อครั้ง

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่จำหน่ายในขวดขนาดเล็กที่มีหลอดหยด

ทำให้ง่ายและแม่นยำในการเทน้ำมันหอมระเหยทีละหยด

ยาแผนโบราณและผู้ผลิตบางรายยืนยันว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถกลืนหรือบริโภคได้อย่างปลอดภัย

อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ถึงประโยชน์ของการใช้น้ำมันหอมระเหยภายในโดยเฉพาะในระยะยาว

ไม่ควรบริโภคน้ำมันหอมระเหยโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

นี่คือเคล็ดลับในการใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่อย่างง่ายๆ สูดดม หรือ ในการใช้งานผิวหนัง :

สูดดม : วิธีที่ง่ายที่สุดในการสูดดมน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่คือเปิดขวดถือไว้ใกล้จมูกแล้วหายใจ

คุณยังสามารถเท EO สองสามหยดลงบนผ้าหรือทิชชู่แล้วถือไว้ใกล้ใบหน้า

ในการกระจายน้ำมันหอมระเหยไปในอากาศหลายคนใช้ตัวกระจายน้ำมันหอมระเหยเช่นนี้

โปรดทราบว่าการใช้เครื่องกระจายอากาศทำให้ยากที่จะระบุปริมาณน้ำมันหอมระเหยที่คุณหายใจเข้าไป

ดังนั้นโดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยใกล้ทารกและเด็กเล็ก

ในการทาผิวหนัง : เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยทุกชนิดการใช้โรสแมรี่ EO โดยการทาผิวหนังจะช่วยให้เลือดเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

หากคุณใช้น้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่ (บนผิวหนัง) ขอแนะนำให้เจือจางด้วยน้ำมันพืชที่เป็นกลางเช่นน้ำมันโจโจบา

การเจือจางไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันการระคายเคืองของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมันหอมระเหยของคุณระเหยเร็วเกินไป (43)

นี่คือวิธีการเจือจางน้ำมันหอมระเหยเพื่อใช้กับผิวหนัง สำหรับผู้ใหญ่ :

- การเจือจางที่แนะนำ: 2 ถึง 4%

- วิธีทำ: เจือจางน้ำมันหอมระเหย 3 ถึง 6 หยดในน้ำมันพืช 1 ช้อนชา

เมื่อเจือจางแล้วให้ทาน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ที่ฝ่าเท้าหรือบริเวณที่มีอาการ

จากนั้นถูผิวเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการดูดซึมน้ำมันหอมระเหย (29)

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยทุกชนิดให้หลีกเลี่ยงการใช้โรสแมรี่ EO กับบริเวณที่บอบบางเช่นรอยโรคบนผิวหนังรอบดวงตาหรือในดวงตา

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรเด็กทารกและวัยรุ่น

ในทำนองเดียวกันไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สำหรับผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูและความดันโลหิตสูงเนื่องจากอาจทำให้อาการเหล่านี้แย่ลง (44, 45, 46)

สรุป

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยืนยันถึงข้อดีหลายประการของน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ซึ่งเป็นประโยชน์ที่ได้รับการยอมรับมานานหลายศตวรรษโดยยาแผนโบราณ

งานวิจัยส่วนใหญ่เป็นข้อมูลเบื้องต้น แต่การศึกษาระบุว่าโรสแมรี่ EO มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ

ช่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจกระตุ้นสมาธิและความตื่นตัวทางจิตต่อสู้กับผมร่วงบรรเทาอาการปวดและโรคข้ออักเสบขับไล่แมลงบางชนิดและลดความเครียด

นอกจากนี้คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ได้อย่างง่ายดาย

คุณสามารถใช้โดยการสูดดมหรือเจือจางโดยการใช้ทางผิวหนัง เพียงไม่กี่หยดก็เพียงพอแล้วเนื่องจากเป็นน้ำมันที่มีความเข้มข้นมาก

ตาคุณ...

คุณได้ลองใช้และประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่แล้วหรือยัง? บอกเราในความคิดเห็นว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

21 การใช้น้ำมันหอมระเหยที่น่าทึ่งที่ไม่มีใครรู้

จะทาน้ำมันหอมระเหยกับร่างกายได้ที่ไหน? ทำตามคำแนะนำที่ใช้ได้จริงนี้