คุณธรรม 4 ประการของทนายที่คุณไม่รู้.

อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

มักถูกมองว่าเป็นส่วนผสมของสลัดหรือแซนวิชที่เพิ่มความเป็นครีมเล็กน้อย

แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทนายความได้เห็นความนิยมของเขาระเบิด

ค้นพบ 4 เหตุผลดีๆที่ควรกินอย่างรวดเร็ว!

อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ มักถูกมองว่าเป็นส่วนผสมของสลัดหรือแซนวิชที่เพิ่มความเป็นครีมเล็กน้อย แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทนายความได้เห็นความนิยมของเขาระเบิด ค้นพบ 4 เหตุผลดีๆที่ควรกินอย่างรวดเร็ว! 1. อะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันดีอะโวคาโดมีไขมัน แต่สิ่งเหล่านี้ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่นน้ำมันถั่วลิสงหรือน้ำมันมะกอก ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการบริโภคไขมันอะโวคาโดอีกต่อไป 2. อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารอาหารที่ต้านการอักเสบและปกป้องเซลล์ อะโวคาโดประกอบด้วยไฟโตสเตอรอลสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์และโอเมก้า 3 และถ้าคุณรู้สึกว่าฉันกำลังพูดภาษาจีนกับคุณโปรดจำไว้ว่ามันช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคหัวใจและหลอดเลือด อะโวคาโดช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราจากโรคภัยไข้เจ็บที่เกี่ยวข้องกับความชราของเซลล์ของเรา

1. อะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันดี

แน่นอนว่าอะโวคาโดมีไขมัน แต่สิ่งเหล่านี้ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่นน้ำมันถั่วลิสงหรือน้ำมันมะกอก

ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการบริโภคไขมันอะโวคาโดอีกต่อไป

2. อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารอาหารที่ต้านการอักเสบและปกป้องเซลล์

อะโวคาโดมีไฟโตสเตอรอลสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์และโอเมก้า 3

และถ้าคุณรู้สึกว่าฉันกำลังพูดภาษาจีนกับคุณโปรดจำไว้ว่ามันช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคหัวใจและหลอดเลือด

อะโวคาโดช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราจากโรคภัยไข้เจ็บที่เกี่ยวข้องกับความชราของเซลล์ของเรา

3. อะโวคาโดให้การดูดซึมที่ดีที่สุด

ผลไม้ชนิดนี้มีส่วนช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุดเนื่องจากกรดโอเลอิกจำนวนมากช่วยในการย่อยอาหาร

มันสร้างโมเลกุลขนส่งที่สามารถช่วยกำจัดอาหารที่กินพร้อมกับอะโวคาโด

4. อะโวคาโดเป็นแหล่งเส้นใยอาหารที่ดี

อะโวคาโดให้เส้นใยอาหารประมาณ 8 กรัมซึ่งช่วยรักษาการย่อยอาหารที่ดีและขับสารพิษในร่างกายของเรา

ด้วยเหตุนี้จึงมีการกล่าวถึงผลไม้ชนิดนี้ว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้นเมื่อรับประทานในปริมาณปานกลางอะโวคาโดจึงไม่สามารถป้องกันการลดน้ำหนักได้ แต่อย่างใด จริงอยู่ที่ผลไม้เหล่านี้มีแคลอรีสูง แต่เนื่องจากปริมาณไฟเบอร์และกรดจึงดีต่อคุณด้วย

ดังนั้นอาหารนี้อาจกลายเป็นพันธมิตรใหม่ของคุณได้อย่างรวดเร็วโดยการเปลี่ยนน้ำมันหรือไขมันในจานของคุณ

แต่เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ที่ดีที่สุดคือไม่ควรบริโภคเป็นประจำทุกวันดังนั้นความสุขที่แตกต่างกันไป!

ตาคุณ...

คุณรู้ประโยชน์ต่อสุขภาพของอะโวคาโดหรือไม่? บอกเราในความคิดเห็นหากคุณรู้จักคนอื่น เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

เคล็ดลับที่ไม่สามารถหยุดได้ที่จะรู้ว่าอะโวคาโดสุกหรือไม่ (โดยไม่ต้องสัมผัส)

สูตรอาหารเย็นก่อนอาหารที่ง่ายและราคาไม่แพง: Guacamole

โพสต์ล่าสุด