อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
มักถูกมองว่าเป็นส่วนผสมของสลัดหรือแซนวิชที่เพิ่มความเป็นครีมเล็กน้อย
แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทนายความได้เห็นความนิยมของเขาระเบิด
ค้นพบ 4 เหตุผลดีๆที่ควรกินอย่างรวดเร็ว!
1. อะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันดี
แน่นอนว่าอะโวคาโดมีไขมัน แต่สิ่งเหล่านี้ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่นน้ำมันถั่วลิสงหรือน้ำมันมะกอก
ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการบริโภคไขมันอะโวคาโดอีกต่อไป
2. อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารอาหารที่ต้านการอักเสบและปกป้องเซลล์
อะโวคาโดมีไฟโตสเตอรอลสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์และโอเมก้า 3
และถ้าคุณรู้สึกว่าฉันกำลังพูดภาษาจีนกับคุณโปรดจำไว้ว่ามันช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคหัวใจและหลอดเลือด
อะโวคาโดช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราจากโรคภัยไข้เจ็บที่เกี่ยวข้องกับความชราของเซลล์ของเรา
3. อะโวคาโดให้การดูดซึมที่ดีที่สุด
ผลไม้ชนิดนี้มีส่วนช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุดเนื่องจากกรดโอเลอิกจำนวนมากช่วยในการย่อยอาหาร
มันสร้างโมเลกุลขนส่งที่สามารถช่วยกำจัดอาหารที่กินพร้อมกับอะโวคาโด
4. อะโวคาโดเป็นแหล่งเส้นใยอาหารที่ดี
อะโวคาโดให้เส้นใยอาหารประมาณ 8 กรัมซึ่งช่วยรักษาการย่อยอาหารที่ดีและขับสารพิษในร่างกายของเรา
ด้วยเหตุนี้จึงมีการกล่าวถึงผลไม้ชนิดนี้ว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ดังนั้นเมื่อรับประทานในปริมาณปานกลางอะโวคาโดจึงไม่สามารถป้องกันการลดน้ำหนักได้ แต่อย่างใด จริงอยู่ที่ผลไม้เหล่านี้มีแคลอรีสูง แต่เนื่องจากปริมาณไฟเบอร์และกรดจึงดีต่อคุณด้วย
ดังนั้นอาหารนี้อาจกลายเป็นพันธมิตรใหม่ของคุณได้อย่างรวดเร็วโดยการเปลี่ยนน้ำมันหรือไขมันในจานของคุณ
แต่เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ที่ดีที่สุดคือไม่ควรบริโภคเป็นประจำทุกวันดังนั้นความสุขที่แตกต่างกันไป!
ตาคุณ...
คุณรู้ประโยชน์ต่อสุขภาพของอะโวคาโดหรือไม่? บอกเราในความคิดเห็นหากคุณรู้จักคนอื่น เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
เคล็ดลับที่ไม่สามารถหยุดได้ที่จะรู้ว่าอะโวคาโดสุกหรือไม่ (โดยไม่ต้องสัมผัส)
สูตรอาหารเย็นก่อนอาหารที่ง่ายและราคาไม่แพง: Guacamole