10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาดำที่ไม่มีใครรู้

คุณคิดว่าชาดำไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

แล้วคุณจะประหลาดใจ!

เห็นได้ชัดว่าหากคุณบริโภค 3 ลิตรต่อวันสารเคลือบฟันของคุณอาจได้รับผลกระทบ

แต่เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะชาดำดีกว่าที่คุณคิด! คุณสมบัติของมันมีมากมาย

โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบดื่มชาอร่อย ๆ ในตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่

ประโยชน์ต่อสุขภาพ 11 ประการของชาดำที่ไม่มีใครรู้

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าชาดำมีประโยชน์ที่ไม่ค่อยมีใครรู้

ทั้งชาเขียวและชาดำมาจากไม้พุ่มที่เรียกว่า Camellia Sinesis แต่กระบวนการผลิตนั้นแตกต่างกัน

ใบชาดำจะถูกนำไปหมักก่อนที่จะผ่านกระบวนการอบแห้งขั้นสุดท้าย

หากต้องการเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของชาดำโปรดทราบว่าไม่แนะนำให้เติมอะไรลงไป ไม่มีสารปรุงแต่งเช่นนมหรือน้ำตาลเพื่อใช้ประโยชน์จากคุณค่าทั้งหมด!

ประโยชน์ต่อสุขภาพ 11 ประการของชาดำหากคุณดื่ม 1 หรือ 2 ถ้วยเป็นประจำ:

1. ปรับปรุงสุขอนามัยของฟัน

การศึกษาที่จัดทำโดย Tea Trade Health Research Association ชี้ให้เห็นว่าชาดำช่วยลดการก่อตัวของคราบฟัน จากการศึกษาเหล่านี้ยัง จำกัด การเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ส่งเสริมการสร้างโพรงและฟันผุ

เป็นโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในชาดำที่ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดฟันผุ นอกจากนี้ยังป้องกันการพัฒนาของเอนไซม์ที่ช่วยให้คราบจุลินทรีย์เกาะติดฟันของเรา

2. เสริมสร้างหัวใจ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาดำ

ดร. อาหรับแอลและเพื่อนร่วมงานเขียนบทความทางวิทยาศาสตร์เรื่อง“ การบริโภคชาเขียวและชาดำและความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง: การวิเคราะห์เมตาดาต้า”

พวกเขาพบว่าโดยไม่คำนึงถึงประเทศต้นทางผู้ที่บริโภคชา 3 ถ้วยขึ้นไปต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายลดลง 21% เมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคชาดำหนึ่งถ้วยหรือน้อยกว่าต่อวัน

3. สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

ชาดำมีสารโพลีฟีนอล สารเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยจำกัดความเสียหายของดีเอ็นเอที่เกิดจากการรวมกันของยาสูบและสารเคมีที่เป็นพิษอื่น ๆ

สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้แตกต่างจากที่พบในผักและผลไม้ ดังนั้นหากเราบริโภคเป็นประจำจะก่อให้เกิดประโยชน์ที่แตกต่างกันและมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

4. ช่วยป้องกันมะเร็ง

การดื่มชาดำหนึ่งถ้วยเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

แม้ว่าการศึกษาอื่น ๆ จะต้องมีการจัดหมวดหมู่ แต่การศึกษาอื่น ๆ จะต้องยืนยัน แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาว่าสารต้านอนุมูลอิสระเช่นโพลีฟีนอลและคาเทชินในชามีบทบาทในการป้องกันมะเร็งบางชนิด

ดูเหมือนว่าผู้หญิงที่ดื่มชาจะมีความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งรังไข่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้หญิงคนอื่น ๆ

5. ทำให้กระดูกแข็งแรง

นอกจากนี้ยังปรากฏว่าผู้ที่ดื่มชาเป็นประจำจะมีกระดูกที่แข็งแรงขึ้นและมีความเสี่ยงในการเป็นโรคข้ออักเสบน้อยลงเนื่องจากสารพฤกษเคมีในชา

6. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

ชาดำเป็นสินทรัพย์เพื่อสุขภาพ

การศึกษาได้ดำเนินการในกลุ่มผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในหมู่เกาะเมดิเตอร์เรเนียน

เธอพบว่าผู้ที่บริโภคชาดำเป็นเวลานานในระดับปานกลาง 1 หรือ 2 ถ้วยต่อวันมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลง 70%

7. ช่วยลดความเครียด

เราทุกคนได้สัมผัสกับประโยชน์ที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายของชาดำ ชาดำไม่เพียง แต่ช่วยชะลอความเร็วหลังจากวันอันยาวนาน แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากรดอะมิโนแอล - ธีอะนีนที่พบในชาดำยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิดีขึ้น นอกจากนี้ชาดำยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลเมื่อบริโภคเป็นประจำในปริมาณปานกลาง

8. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ชาดำเป็นสินทรัพย์เพื่อสุขภาพในปริมาณปานกลาง

ชาดำมีแอนติเจนของคลาสอัลคิลามีนซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเรา นอกจากนี้ยังมีแทนนินซึ่งมีฤทธิ์ในการต่อสู้กับไวรัสดังนั้นจึงช่วยป้องกันเราจากไข้หวัดไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหารและไวรัสอื่น ๆ ที่เรามักจะสัมผัสกันเป็นประจำทุกวัน

9. ปกป้องระบบย่อยอาหาร

นอกเหนือจากการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราแล้วแทนนินยังรักษาอาการเจ็บป่วยในกระเพาะอาหารและลำไส้

และหากคุณทานอาหารมื้อหนักชาดำสักถ้วยก็สามารถช่วยลดการย่อยอาหารในลำไส้ของคุณได้เช่นกัน

10. เพิ่มพลัง

ชาหนึ่งถ้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนสูงคาเฟอีนในปริมาณต่ำจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องตื่นเต้นหัวใจ. นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและระบบทางเดินหายใจเช่นเดียวกับหัวใจและไต

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

ชาชนิดใดที่ควรดื่มตามอาการของคุณ

11 ประโยชน์ของชาเขียวที่คุณไม่รู้

โพสต์ล่าสุด