13 สิ่งที่ควรจำหากคุณรักใครสักคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นโรคที่ซับซ้อนและยากที่จะจัดการ

แต่ไม่ใช่แค่สำหรับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานเท่านั้น

โรคนี้ยังเป็นที่น่าวิตกอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล

ในความเป็นจริงโรคนี้เป็นเรื่องหนักสำหรับคนที่เป็นโรคนี้และสำหรับคนที่รักพวกเขา: หนักทั้งทางร่างกายและทางร่างกายมักจะหนักทางจิตใจ

ความวิตกกังวลของคนที่คุณรัก มีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันมาก.

คุณจะช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลได้อย่างไร?

โครงการต่างๆจะต้องปรับตัวและพัฒนาไปตามความวิตกกังวลของบุคคลนั้น ๆ

ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่าง และเป็นไปไม่ได้ที่จะวางแผนหากคุณไม่ระมัดระวังพิถีพิถันและเข้มงวด

เนื่องจากความต้องการทางอารมณ์ของบุคคลที่มีความวิตกกังวลโดยทั่วไปแตกต่างกันไปในแต่ละวัน

การใช้ชีวิตร่วมกับคนที่มีความวิตกกังวลต้องลงทุนส่วนตัวเป็นอย่างดี การทำความเข้าใจว่าคนที่มีความวิตกกังวลรู้สึกอย่างไรนั้นซับซ้อนมาก

และเป็นเรื่องที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ที่จะรู้สึกสับสนเมื่อเผชิญกับความซับซ้อนเช่นนี้

เพื่อช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าวนี่คือ 13 สิ่งที่ควรจำไว้หากคุณรักใครสักคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล:

1. พวกเขาไม่ได้ถูกกำหนดโดยความวิตกกังวลของพวกเขา

ไม่มีใครชื่นชมการถูกลดทอนคุณลักษณะของบุคลิกภาพของตน

หากคุณต้องการช่วยเหลือคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจริงๆให้บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกขอบคุณพวกเขา อย่างที่เธอเป็น, เช่น'เฉพาะบุคคล.

จำไว้เสมอว่าเบื้องหลังความวิตกกังวลคือคน ๆ

คุณอาจเห็นได้ชัดอยู่แล้ว: เราไม่ได้กำหนดบุคคลตามโรคที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน

น่าเสียดายที่เมื่อคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตเรามักจะมุ่งความสนใจไปที่ความเจ็บป่วยและลืมนึกถึงสิ่งที่มนุษย์อยู่เบื้องหลังมัน

จำไว้ว่าแม้จะมีความวิตกกังวล แต่บุคคลนี้ก็เป็นมนุษย์ มนุษย์ที่มีความซับซ้อน - เหมือนกับพวกเราทุกคน!

พยายามอย่าลืมสิ่งนั้น

2. เหนื่อยง่าย

การวิตกกังวลเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้า

ในความเป็นจริงมีเพียงคนเดียวที่สามารถเข้าใจได้อย่างแท้จริงว่าความวิตกกังวลที่น่าเบื่อหน่ายนั้นเป็นอย่างไร ... คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างเฉียบพลัน ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้มีความตื่นตัวสูงอยู่ตลอดเวลา

จิตใจของพวกเขาแทบจะไม่เคยสงบสุขเลย และร่างกายของพวกเขาตื่นตัวอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นการต่อสู้หรือเป็นการบิน

แน่นอนความตึงเครียดเรื้อรังนี้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว

สถานการณ์ที่จัดการได้ง่ายโดยผู้ที่ไม่วิตกกังวลอาจกลายเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริงสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล

คุณเคยมีสัปดาห์ที่พยายามเป็นพิเศษหรือไม่? สัปดาห์แบบที่ทุกเช้าคุณพูดกับตัวเองว่า "ฉันรับไม่ไหวแล้ว!" ที่นั่นฉันหมดแรงจริงๆ! ".

สภาวะของความเครียดและความเหนื่อยล้าเป็นชีวิตประจำวันของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล

จำสิ่งนี้ไว้ในครั้งต่อไปที่คุณผลักดันคนที่มีความวิตกกังวลให้มีประสิทธิผลมากขึ้น

3. พวกเขาสับสนได้ง่าย

โดยอาศัยอยู่ในสภาวะตึงเครียดและตึงเครียดอย่างต่อเนื่องพวกเขาจึงสับสนได้ง่าย

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะตื่นตัวมากเกินไป

พวกเขาตระหนักถึง ทั้งหมด เกิดอะไรขึ้นรอบตัวพวกเขาทุกเสียงทุกการเคลื่อนไหวทุกกลิ่นแสงทุกคนทุกวัตถุ

เป็นเพราะสภาวะที่เตือนสติมากเกินไปนี้ว่าสถานการณ์บางอย่างซึ่ง ปุโรหิต ดูเหมือนจะไม่สับสนสามารถกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีความวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างเช่นการมีคนคุยในห้องเดียวกันก็อาจทำให้คนวิตกกังวลเครียดได้

เมื่อพยายามให้กำลังใจและสนับสนุนผู้ที่มีความวิตกกังวลอย่าลืมว่ากิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับคุณอาจทำให้พวกเขาสับสนได้ง่าย

เมื่อพยายามพาคนที่มีความวิตกกังวลไปที่ไหนสักแห่งอย่าลืมว่ากิจกรรมที่น่าเพลิดเพลินสำหรับคุณอาจทำให้พวกเขาสับสนได้ง่าย

นี่คือเหตุผลที่เราต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการกำหนดสถานการณ์ที่พวกเขาอาจรู้สึกว่า“ ถูกขังอยู่”

เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาอย่าลืมบอกพวกเขาว่าหากต้องการพวกเขาสามารถออกไปและทำได้ทุกเมื่อ

4. พวกเขารู้ว่าความวิตกกังวลของพวกเขามักจะไร้เหตุผล

ใช่พวกเขารู้: บ่อยครั้งความวิตกกังวลของพวกเขาไม่ลงตัว

แต่การรู้ว่าความเจ็บป่วยของเขาเป็นเรื่องที่น่าเสียดายที่ไม่ได้ขัดขวางความคิดจากการแข่งรถ

จิตใจของพวกเขาคิดถึงสถานการณ์ภัยพิบัตินับร้อยที่อาจเกิดขึ้นในทันที T

ถ้าพูดกับตัวเองง่ายๆว่า "ดีความกังวลของฉันไม่มีเหตุผลฉันไม่จำเป็นต้องกังวล" คนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะไม่มีปัญหาอีกต่อไป!

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับความวิตกกังวล: การรู้ว่ามันไม่มีเหตุผล

ดังนั้นจึงไม่มีประเด็นใดที่จะชี้ให้คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลว่าความคิดของพวกเขาไม่มีเหตุผล - พวกเขารู้อยู่แล้ว

สิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆคือความเมตตาการให้อภัยและการสนับสนุน

บางทีเราอาจคิดว่าเรากำลังทำในสิ่งที่ถูกต้องเมื่อเราชี้ให้พวกเขาเห็นว่าความวิตกกังวลนั้นไร้เหตุผลและไม่จำเป็น

แต่ในความเป็นจริงมันยังห่างไกลจากการช่วยเหลือพวกเขา

5. พวกเขารู้วิธีแสดงออกในสิ่งที่พวกเขารู้สึก (คุณต้องรู้วิธีฟังพวกเขา)

เพียงเพราะคนเหล่านี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถสื่อสารสิ่งที่พวกเขารู้สึกได้

(เว้นแต่ว่าพวกเขาจะมีอาการตื่นตระหนกซึ่งในกรณีนี้พวกเขาไม่น่าจะสามารถพูดถึงเรื่องนี้ได้และในกรณีนี้อย่าพยายามให้พวกเขาพูด!)

ในความเป็นจริงคนที่มีความวิตกกังวลยังคงชอบพูดคุยกับผู้อื่นและพูดในนามของตน ดังนั้นอย่ากังวลพวกเขาจะบอกคุณได้ดีว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อถึงกำหนด

หลายคนคิดว่าเมื่อมีคนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล (หรือปัญหาอื่น ๆ ในเรื่องนั้น) และคน ๆ นั้นไม่พูดนั่นเป็นเพราะพวกเขาไม่รู้สึกอยากพูด

แต่ในความเป็นจริงนั้นแตกต่างกันมากทีเดียว สาเหตุที่คน ๆ นั้นไม่รู้สึกอยากพูดมักเป็นเพราะคนตรงหน้าไม่ได้ฟังพวกเขาอย่างเหมาะสมหรือแย่กว่านั้นก็มีท่าทีไม่สนใจ

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณคิดว่าคนที่มีความวิตกกังวลไม่สามารถพูดได้ด้วยตัวเองกัดลิ้นตัวเอง! และให้โอกาสเขาในการสื่อสาร.

จากนั้นใช้เวลาในการตั้งใจฟังสิ่งที่เธอพูดกับคุณ

6. เมื่อพวกเขาตื่นตระหนกพวกเขาไม่จำเป็นต้องให้ใครมาถามพวกเขา 15 ครั้งว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง

จะตอบสนองอย่างไรเมื่อมีคนโจมตีเสียขวัญ?

เมื่อคุณเห็นคนที่มีความวิตกกังวลตื่นตระหนกคุณแน่ใจหรือว่าควรถามพวกเขาจริงๆว่าเขาสบายดีหรือไม่?

คุณรู้คำตอบอยู่แล้วว่าเธอกำลังมีอาการตื่นตระหนก!

หัวใจของเธอเต้นเร็วมือชุ่มเหงื่อหน้าอกบีบแขนและขาสั่นจากอะดรีนาลีนและยิ่งไปกว่านั้นเธอเพิ่งเข้าสู่สภาวะต่อสู้หรือบิน

เมื่อคนที่มีความวิตกกังวลมีอาการตื่นตระหนกพวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังจะตาย

ดังนั้นแทนที่จะถามพวกเขาว่า“ ไม่เป็นไร” ให้ลองทำอะไรที่แตกต่างออกไป

นี่คือตัวอย่างที่ดีบางส่วนของสิ่งที่คุณสามารถบอกให้พวกเขาช่วยพวกเขาได้:

ที่. "หายใจ. อย่าลืมหายใจ "

ข. "ลองใช้ ——— (เพิ่มเทคนิคที่นี่ซึ่งเคยช่วยพวกเขาในอดีต)"

เทียบกับ “ คุณอยากให้เราไปที่ไหนสักแห่งที่เงียบกว่านี้ไหม? "

ง. “ ฉันอยู่ที่นี่ถ้าคุณต้องการฉัน (จากนั้นปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวถ้าพวกเขาไม่ถามอะไรจากคุณ)

จ. “ คุณกำลังมีอาการตื่นตระหนก มันจะไม่คงอยู่ คุณเคยเอาชนะมันมาแล้วในอดีตและคุณก็จะเอาชนะสิ่งนี้ได้เช่นกัน "

เหนือสิ่งอื่นใดอย่าลืมสิ่งที่สำคัญที่สุด: ถ้าพวกเขาขอให้คุณปล่อยให้อยู่คนเดียว - ปล่อยให้อยู่คนเดียว!

พวกเขาเป็นคนที่มีประสบการณ์มากที่สุดในการรับมือกับการโจมตีเสียขวัญ ปล่อยให้พวกเขาปฏิบัติตามที่เห็นสมควร

7. พวกเขาขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ

ความวิตกกังวลเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องรวมถึงคนที่รักพวกเขาด้วย

และคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลรู้ดี

พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่มีเหตุผล พวกเขารู้ว่าคุณถูกบังคับให้เลิกทำกิจกรรมต่างๆเพื่อรักษาช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เอาไว้

พวกเขาตระหนักดีถึงความพยายามที่จำเป็นในการดูแลและสนับสนุนพวกเขา

หากมีสิ่งหนึ่งที่คนที่เป็นโรควิตกกังวลมีเหมือนกันนั่นก็คือพวกเขาวิเคราะห์มากเกินไป ทั้งหมด.

และ "การวิเคราะห์ที่มากเกินไป" นี้ยังเกี่ยวข้องกับผู้ที่ช่วยเหลือพวกเขาหรือผู้ที่ช่วยเหลือพวกเขาด้วยซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

รู้ว่าความช่วยเหลือและการสนับสนุนของคุณแม้จะอยู่ในรูปแบบที่ละเอียดอ่อนที่สุดก็ไม่เคยมีใครสังเกตเห็น

8. พวกเขามีปัญหาในการปล่อยวาง

เมื่อคุณทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลคุณจะวิเคราะห์สิ่งต่างๆมากเกินไป เป็นลักษณะที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของโรคนี้

นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าทำไมคนที่มีความวิตกกังวลจึงวิเคราะห์สิ่งต่างๆมากเกินไป

พวกเขาส่วนใหญ่เคยประสบกับเหตุการณ์ที่ทำให้พวกเขาบอบช้ำ (บ่อยครั้งที่พวกเขาประสบมาหลายครั้ง)

อย่างไรก็ตามเมื่อเราประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจความทรงจำอาจติดอยู่ในไฟล์ ระบบลิมบิก (ส่วนของสมองของเราที่กำหนดว่าเราตกอยู่ในอันตรายหรือไม่)

ความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่ได้ถูก "บันทึก" แบบเดียวกับคนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเก็บไว้ในส่วนต่างๆของสมองจากความทรงจำ "ปกติ"

ดังนั้นสมองจึงตอบสนองต่อความทรงจำเหล่านี้ไม่เหมือนกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองพยายามสร้างความเชื่อมโยงระหว่างความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจกับสถานการณ์ปัจจุบันอยู่ตลอดเวลา (นี่เป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะตึงเครียดเฉียบพลันในผู้ที่มีความวิตกกังวล)

เมื่อสมองของพวกเขาอยู่ในกำมือของกลไกนี้มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะปล่อยมันไป

แท้จริงแล้วสมองอยู่ในภาวะวิตกกังวลเป็นเวลานานในระยะยาว

ผลลัพธ์ ? การปล่อยวางความกังวลในชีวิตไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็กลายเป็นงานที่ยากเป็นพิเศษ

คนที่มีความวิตกกังวลไม่สามารถ "ปล่อยวาง" ได้สมองของพวกเขากำลังขัดขวางพวกเขาอยู่!

ดังนั้นพยายามอย่าทำให้ชีวิตของพวกเขายากขึ้นกว่าที่เป็นอยู่แล้วสำหรับพวกเขา

9. พวกเขาตอบสนองไม่ดีต่อการเปลี่ยนแปลง (แม้ว่าพวกเขาจะคาดหวังก็ตาม)

เราทุกคนมีเขตสบาย ๆ - ไม่ว่าเราจะมีความวิตกกังวลหรือไม่ก็ตาม

แม้กระทั่งสำหรับคนที่มีความสมดุลการก้าวออกจากเขตสบาย ๆ อาจเป็นเรื่องยาก

ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลการออกจากเขตสบายของคุณจะซับซ้อนยิ่งขึ้น

นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง

เพราะเมื่อพวกเขาตกลงที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายพวกเขาจึงค่อนข้างเชี่ยวชาญในการยอมรับการเปลี่ยนแปลง

สำหรับพวกเขามันยาวและยากกว่ามาก

ช่วงเวลาที่ไม่ค่อยพบบ่อยนักที่คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะรู้สึกดีขึ้นคือเมื่อพวกเขาอยู่ในเขตสบายโดยไม่มีความเสี่ยงที่จะต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงรอบตัว

เมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ต้องใช้เวลานานกว่าจะชินและกลับเข้าสู่เขตสบายได้

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอดทนอีกนิดและให้อภัยกับคนที่วิตกกังวล

เพราะพวกเขาพยายามที่จะออกไปจากมันจริงๆ เชื่อใจพวกเขา

10. เมื่อพวกเขาไม่สนใจคุณพวกเขาไม่ได้ตั้งใจทำเสมอไป

ในการจัดการความวิตกกังวลของคุณคุณต้องสามารถควบคุมเสียงภายในของเจ้าตัวเล็กได้ และบางครั้งกระบวนการนี้ต้องใช้ความสนใจและพลังงานเป็นอย่างมาก

ในผู้ที่มีความวิตกกังวลแม้สิ่งเล็กน้อยที่สุดก็สามารถทำให้เกิดความคิดเชิงลบได้

ทันใดนั้นดูเหมือนพวกเขาจะไม่อยู่ในการสนทนาเป็นไปได้ว่าพวกเขากำลังวิเคราะห์หัวข้อที่เพิ่งคุยกันมากเกินไป

หรือบางทีพวกเขากำลังพยายามสงบสติอารมณ์ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามต้องใช้สมาธิอย่างมาก

แต่มั่นใจได้ว่าพวกเขาไม่ได้เพิกเฉยต่อคุณ และถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาไม่ได้ทำตามวัตถุประสงค์

มันเป็นเพียงที่พวกเขากำลังต่อสู้ พวกเขากำลังต่อสู้เพื่อไม่ให้เกิดการโจมตีเสียขวัญต่อหน้าต่อตาคุณ

ไม่จำเป็นต้องถามพวกเขาว่า "คุณโอเคไหม" ". และเหนือสิ่งอื่นใดไม่จำเป็นต้องตั้งคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเพิ่งพูดเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาได้ปฏิบัติตามการสนทนาหรือไม่

ถ้ามันสำคัญมากคุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาในภายหลังเมื่อพวกเขาดูเอาใจใส่มากขึ้น

บางครั้งจิตใจของพวกเขาก็เป็นสมรภูมิที่แท้จริง ทันใดนั้นพวกเขาจะออกจากการสนทนาโดยไม่รู้ตัว และถ้าพวกเขารู้ก็จะรู้สึกผิด

สร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณเข้าใจ

เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจข้อมูลสำคัญที่คุณพูดถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบใหม่ ๆ ที่คุณต้องการมอบให้ (แม้ว่าจะหมายถึงการเขียนลงบนกระดาษก็ตาม!)

11. พวกเขาไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันเสมอไป

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นผู้ที่มีความวิตกกังวลอาจไม่อยู่ในระหว่างการสนทนา

แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นการสนทนาที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยานี้

ไม่ว่าครั้งใดครั้งหนึ่งเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันมักจะกระตุ้นให้เราครุ่นคิดเพียงเล็กน้อย

แต่สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลต้องใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการคิดให้ลึกซึ้ง

บ่อยครั้งที่พวกเขาหลงอยู่ในความคิด - โดยวิธีการที่แสดงโดยการจ้องมองที่ว่างเปล่าของพวกเขา

แต่แตกต่างจากที่คุณเห็นในภาพยนตร์โรแมนติกมันไม่สนุกเลยที่จะทำให้พวกเขาตกใจเมื่อพวกเขาหลงอยู่ในความคิด (แม้ว่ามันจะทำให้คุณหัวเราะ!)

ให้พยายามทำให้พวกเขากลับมาสู่ช่วงเวลาปัจจุบันเป็นประจำ แต่ด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อนกว่า

หาวิธีเตือนพวกเขาว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนและกำลังทำอะไรอยู่ (แต่ไม่ใช่ตามตัวอักษรพวกเขามีความวิตกกังวลไม่ใช่การสูญเสียความทรงจำระยะสั้น!)

ที่สำคัญที่สุดคือเตือนพวกเขาว่าพวกเขาควรพยายามมีความสุขกับช่วงเวลาปัจจุบัน พวกเขาจะต้องชื่นชมท่าทางของคุณอย่างแน่นอน

12. สำหรับพวกเขาความวิตกกังวลไม่จำเป็นต้องเป็นข้อ จำกัด (และคุณควรเชื่อ!)

โดยพื้นฐานแล้วความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลไม่ได้แย่ขนาดนั้น

แน่นอนว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก แต่ความกังวลไม่จำเป็นต้องเครียดมาก

เพราะที่ไหนสักแห่งความวิตกกังวลช่วยหล่อหลอมคนที่เธอเป็นอยู่ในปัจจุบัน

เมื่อมองอย่างใกล้ชิดความวิตกกังวลอาจทำให้ชีวิตของแต่ละคนดีขึ้น

ทำไม? เนื่องจากความวิตกกังวลอาจทำให้ผู้คนรับรู้โลกในรูปแบบที่แตกต่างไปจากเดิมและหลาย ๆ ครั้งการรับรู้จะดีขึ้น

แน่นอนว่าอาการวิตกกังวลไม่มาก การวิเคราะห์สิ่งต่างๆมากเกินไปไม่ใช่เรื่องที่ดี อย่า "นำเสนอ" ระหว่างการสนทนาด้วยเช่นกัน

เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้แง่มุมใด ๆ ของชีวิตอาจเปลี่ยนไปในแง่ลบได้

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่านี่เป็นวิธีที่คนที่มีความวิตกกังวล เลือก เพื่อดูสิ่งต่างๆ - อย่างน้อยก็ไม่ใช่ตลอดเวลา

จำไว้ว่าส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของพวกเขาคือความวิตกกังวล

จำไว้ว่าส่วนหนึ่งของพวกเขาเป็นใคร (และประสบการณ์ชีวิตที่กำหนดพวกเขา) ก็คือความวิตกกังวลเช่นกัน

ความวิตกกังวลอาจมีด้านบวกได้เช่นกัน คนที่ทนทุกข์ก็รู้และหลายคน เลือก เพื่อดูด้านบวกเหล่านี้ (โดยเฉพาะคนที่อาการดีขึ้น)

คุณก็มีโอกาสที่จะเห็นด้านบวกเหล่านี้เช่นกัน

13. พวกเขาสุดยอดมาก!

เช่นเดียวกับทุกคนบนโลกของเราพวกเขายอดเยี่ยมมาก! :-)

(นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรักพวกเขาไม่ใช่เหรอ?)

การมองเห็นด้านลบของสิ่งต่างๆเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความผิดปกติทางจิต

เพื่อรับมือกับสิ่งนี้โปรดจำไว้ว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลคือ น่ากลัว

พวกเขาก่อนที่พวกเขาจะกังวลและพวกเขาก็เป็นเช่นนั้น!

ข้อควรจำ: การมองเห็นด้านบวกของสิ่งต่างๆคือ ทางเลือก. การมองเห็นด้านบวกของสถานการณ์คือ ทางเลือก. การมองเห็นด้านที่น่ากลัวของผู้คนที่มีความวิตกกังวลคือ ทางเลือก : ตัวเลือกของคุณ.

ถ้าพวกเขาทำได้คุณก็ทำได้!

คุณมีแล้วตอนนี้คุณรู้ความจริง 13 ข้อที่คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับการรักคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล

พยายามอย่าลืมความจริงเหล่านี้ควรทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้นหากคุณอยู่ใกล้คนที่มีความวิตกกังวล

นี่ไม่ใช่ความแน่นอนแน่นอน เพราะเอาเถอะตรงไปตรงมาแต่ละคนไม่เหมือนใคร สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคน ๆ หนึ่งอาจใช้ไม่ได้กับอีกคนหนึ่ง

ในทางกลับกันมีสิ่งหนึ่งที่ใช้ได้ผล เสมอ : ความเมตตาที่เรารู้สึกต่อคนที่เรารัก

หากมีสิ่งหนึ่งที่คุณต้องนำออกไปจากบทความของเราทุกคน - โดยเฉพาะผู้ที่เจ็บปวด - สมควรได้รับความเห็นอกเห็นใจจากคุณ

ดังนั้นให้ความเมตตาของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการ

ตาคุณ...

และคุณ ? คุณคิดอย่างไรกับบทความของเรา? เราลืมอะไรไปหรือเปล่า? เราตีความความวิตกกังวลผิดไปหรือไม่? แบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเราในความคิดเห็น เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

12 ความคิดเป็นพิษที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

7 พฤติกรรมที่เห็นว่าเป็นลบ แต่จริงๆแล้วดีสำหรับคุณ

โพสต์ล่าสุด