ที่บ้านไก่จานและทุกคนมีความสุข!
ค่อนข้างประหยัดไขมันต่ำ ...
ในทางกลับกันรสชาติของมันอาจจะจืดชืดเล็กน้อย
ดังนั้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงฉันจึงคุ้นเคยกับการทำสูตรไก่มะนาวที่มีรสชาติดีนี้
ทำง่ายมากและอร่อยจริงๆ
การผสมผสานระหว่างไก่กับมะนาวถือเป็นความสำเร็จ สิ่งที่ปลุกรสชาติของเรา โดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักบนเครื่องชั่งของฉัน. ดู:
ส่วนผสมสำหรับ 6 คน
- ไก่ 1 ตัว
- มะนาวออร์แกนิก 3 ลูก
- น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปไก่ 30 ซล
- 2 หัวหอม
- เกลือและพริกไทย
- การ์นี 1 ช่อ
วิธีการทำ
1. หั่นไก่เป็นชิ้น ๆ หรือขอให้คนขายเนื้อทำ
2. ล้างมะนาว.
3. หั่นเป็นชิ้นที่ไม่หนาเกินไป
4. ปอกเปลือกหัวหอม
5. ตัดให้ละเอียด
6. บนความร้อนเทน้ำมันลงในกระทะที่ค่อนข้างใหญ่และลึก (กระทะหรือจานหม้อตุ๋น)
7. น้ำตาลหัวหอมด้วยไฟอ่อน ต้องไม่มีสี
8. ใส่ชิ้นไก่ลงไป
9. พลิกเนื้อไก่แต่ละส่วนให้เข้ากันดีเพื่อให้ชิ้นส่วนทั้งหมดสุกด้วยความร้อนสูง
10. ใส่มะนาวฝาน
11. เกลือและพริกไทยและเพิ่มช่อดอกไม้การ์นี
12. เตรียมน้ำซุปสัตว์ปีกตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์
13. เทลงบนไก่
14. ปิดฝาและเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมง 10 นาที
ผลลัพธ์
เอาล่ะไก่มะนาวแสนอร่อยของคุณพร้อมเสิร์ฟแล้ว :-)
นี่เป็นสูตรอาหารที่เรียบง่ายประหยัดและแคลอรี่ต่ำเหมาะสำหรับครอบครัวของฉัน!
คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมถั่วเขียวและบูลกูร์สำหรับมื้ออาหารที่สมดุล
หากคุณชอบอาหารรสเผ็ดคุณสามารถเพิ่มขิงขูดหรือผงเล็กน้อยเมื่อคุณเคี่ยวไก่
ตาคุณ...
คุณเคยลองสูตรอาหารที่ง่ายและเบานี้หรือยัง? บอกเราในความคิดเห็นว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
วัตถุประสงค์ในการลดความอ้วน: 11 สูตรพิเศษที่เบาและราคาถูกจริงๆ!
ส่วนผสมลดความอ้วนที่ถูกลืม: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์