วันนี้เป็นเวลา 2 ปีแล้วที่ฉันดื่มสุราครั้งสุดท้าย
ครั้งสุดท้ายที่ฉันดื่มมันคือการเฉลิมฉลองการจากไปของเพื่อนของฉันในต่างประเทศ
เรามีส่วนร่วมในร้านอาหารแห่งหนึ่งที่ปิดดึก
และบอกได้เลยว่าตอนเย็นเมา!
วันรุ่งขึ้นฉันยอมรับว่าฉันรู้สึกไม่สบายตัวเกินไปในจานของฉัน ... และเห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่ครั้งแรก
ตอนอายุ 30 ในที่สุดฉันก็พบว่ามันน่าสงสารไปหน่อย ...
ฉันก็เลยคิดว่าถึงเวลาแล้วที่ฉันต้องทำ พักสมองและเลิกดื่มแอลกอฮอล์สักพัก
ฉันต้องการการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงและทุ่มเทพลังเพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้น
นี่คือสิ่งดีๆทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันตั้งแต่ฉันเลิกดื่ม:
- ฉันลดน้ำหนักไป 32 กิโล
- ฉันจัดการเพื่อซื้ออพาร์ทเมนต์ในฝันของฉัน
- ฉันออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- ฉันเปลี่ยนเสื้อผ้าไซส์ XXL เป็นเสื้อผ้าไซส์ L
- ฉันเล่นละคร 3 เรื่องกับคณะสมัครเล่นของฉัน และเรายังสามารถนำเสนอในงานเทศกาลสำคัญ ๆ ได้อีกด้วย!
- ฉันพบงานที่ยอดเยี่ยมในฐานะนักเขียนคำโฆษณาที่ comment-economiser.fr :-)
- ฉันเปลี่ยนจากคนที่ไม่ชอบภาพลักษณ์ของเขาและไม่ไว้ใจเขามาเป็นคนที่ค่อนข้างภูมิใจในตัวเองซึ่งมีความสุขกับกิจกรรมทั้งหมดของเขา
สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นของจริงที่ฉันสามารถแสดงให้คุณเห็นบนกระดาษได้อย่างง่ายดาย
แต่ฉันคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือประเด็นสุดท้าย
ความจริงที่ว่าฉันมีความมั่นใจในตัวเองกลับคืนมาและสามารถเติบโตในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัวของฉันได้ในที่สุดก็เป็นสิ่งที่ล้ำค่าสำหรับฉัน
ฉันได้เรียนรู้สิ่งต่างๆมากมายในช่วง 2 ปีนี้ ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันสิ่งนี้กับคุณในกรณีที่คุณต้องการพักสมองและเลิกดื่มสักพัก
คำเตือน ! ฉันไม่ได้บอกว่าเลิกดื่มเพื่อความดี ฉันแค่พูดถึงการหยุดพัก
บางทีฉันอาจจะเริ่มดื่มอีกครั้งในวันนี้ ... หรืออาจจะไม่ใครจะรู้?
ไม่ว่าอย่างไรก็ตามชีวิตก็ดีขึ้นมากสำหรับฉันตั้งแต่ฉันเลิกเหล้า บางทีมันอาจส่งผลแบบเดียวกันกับคุณด้วย
นี่คือไฟล์ 9 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ที่เปลี่ยนแปลงไปในชีวิตตั้งแต่เลิกดื่มแอลกอฮอล์ ดู:
9 สิ่งที่ได้เรียนรู้เมื่อเลิกดื่มแอลกอฮอล์
1. คุณไม่จำเป็นต้องดื่มเพื่อความสนุกสนาน
ฉันยอมรับว่านี่เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจที่สุดสำหรับฉันอย่างแน่นอน!
สำหรับคนอย่างฉันที่เริ่มดื่มตั้งแต่ปีสุดท้าย (และใช่ขอโทษแม่เราไม่ได้เรียนแค่ที่Sébastien!) แอลกอฮอล์เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันมาโดยตลอด ...
ร้านอาหารคอนเสิร์ตวันประชุมเครื่องดื่มกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน ... แอลกอฮอล์ไม่เคยห่างไกล
แต่คุณรู้อะไรไหม ?! กิจกรรมเหล่านี้ยอดเยี่ยมมากแม้ว่าคุณจะตัดสินใจไม่ดื่มก็ตาม!
ในความเป็นจริงคุณยังเป็นคนเดิม ใช่มันเป็นเรื่องจริงที่คุณไม่ถูกยับยั้งน้อยกว่าตอนที่คุณดื่ม ...
... แต่มันเป็นเรื่องเลวร้ายจริงๆเหรอ?
ฉันสังเกตเห็นว่าเมื่อฉันใช้เวลาช่วงเย็นกับเพื่อน ๆ ที่ดื่มฉันก็อยู่ในสถานะเดียวกับตอนที่ฉันดื่มเช่นสนุกสนานและตลก!
ดังนั้นฉันจึงสนุกได้มากเท่าเดิมและสนุกกับเพื่อนมากยิ่งขึ้น
และสิ่งที่ยอดเยี่ยมคือในวันรุ่งขึ้นตอนนี้ฉันจำทุกอย่างที่เกิดขึ้นในตอนเย็นได้แล้ว!
2. เราเสียใจน้อยลง
ตั้งแต่เลิกดื่มไม่มีข้อความที่น่าอายถึงแฟนเก่าตอนตีสามอีกต่อไป!
คุณรู้ประเภทของ SMS ที่เราค้นพบในตอนเช้าเมื่อเราตื่นขึ้นมาและทำให้เราพูดว่า: "ไม่ใช่ทำไมฉันถึงส่งสิ่งนั้น!"
ตั้งแต่ฉันเลิกดื่มฉันก็ควบคุมการกระทำของตัวเองได้เกือบ 100%
ฉันใช้เวลาในการคิดก่อนที่จะตอบสิ่งที่ใครบางคนพูด
ถ้าฉันโกรธมันให้เวลาฉันสงบสติอารมณ์แทนที่จะตอบแค่หัวนมเพื่อททท. และพูดสิ่งที่ฉันเสียใจในภายหลัง ...
เพราะลองดูมันบ่อยครั้งเมื่อฉันดื่มเหล้าที่บุคลิกภาพที่ไม่ดีของฉันมักจะแสดงออกมา
ตอนนี้ฉันเลิกเหล้าแล้วมันง่ายกว่ามากที่ฉันจะควบคุมสิ่งที่ฉันพูดหรือทำ
เห็นได้ชัดว่ามีหลายครั้งที่ฉันถูกพาไปและโกรธ แต่อย่างน้อยฉันก็สามารถควบคุมได้มากขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้น
3. คุณถูกวิจารณ์ว่าไม่ดื่มอีกต่อไป
เมื่อหยุดดื่มฉันสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงแปลก ๆ เล็กน้อยโดยที่ฉันไม่ได้คาดหวังจริงๆ ...
หลายคนวิพากษ์วิจารณ์ว่าฉันไม่ดื่มอีกต่อไป
นี่คือประเภทของคำพูดที่ฉันพูดซ้ำ ๆ :
"ไปกับผู้ชายเบียร์! มันไม่เหมือนกับว่าคุณต้องไปประชุมหลังจากนั้น!"
"ฉันเองฉันมีปัญหาในการเชื่อใจคนที่ไม่ดื่มเหล้า"
"ฉันคิดว่าคุณจริงจังเกินไปเมื่อคุณไม่มีอะไรโผล่เข้ามาในจมูก"
“ อันที่จริงการที่คุณไม่ดื่มมันทำให้ฉันรู้สึกผิดและทันใดนั้นฉันก็รู้สึกไม่ค่อยดีกับคุณ…”
"ฉันขอโทษจริงๆ แต่ฉันไม่สามารถเดทกับคนที่ไม่อยากดื่มกับฉันได้"
ส่วนที่แย่ที่สุดคือฉันต้องพูดเรื่องไร้สาระแบบเดียวกับเมื่อฉันยังคุ้นเคยกับการดื่ม!
แล้วทำไมเราถึงพูดแบบนี้ล่ะ?
อาจเป็นเพราะคุณรู้สึกถูกหักหลังเล็กน้อยเมื่ออีกคนไม่ชอบทำในสิ่งที่คุณอยากทำ
ฉันยังมีเพื่อนของฉันบางคนที่ตัดสินใจเลิกใช้เวลากับฉันเพียงเพราะฉันไม่ดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไป
และฉันแน่ใจว่ามัน "เผา" ฉันด้วยสาว ๆ บางคนที่ไม่เห็นว่าตัวเองคบกับผู้ชายที่ "เงียบขรึมเต็มเวลา"
หากพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำร้ายฉันในตอนแรกพวกเขาก็ทำให้ฉันเติบโตขึ้นด้วย
ความจริงแล้วฉันเข้าใจว่าคนจำนวนมากมีความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างเป็นพิษกับแอลกอฮอล์
และในที่สุดวันนี้ฉันรู้สึกสงสารพวกเขา
ฉันพบว่าความอัปยศ ... และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าสักวันพวกเขาจะตระหนักว่าแอลกอฮอล์ควบคุมชีวิตของพวกเขามากแค่ไหน
4. เรานอนหลับสบายขึ้นมาก
บอกตามตรงว่าฉันไม่เคยนอนหลับเลยตั้งแต่เลิกดื่ม
และนั่นคือที่สุดของที่สุด!
ไม่จำเป็นต้องเตือนคุณถึงการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่พิสูจน์ว่าการบริโภคแอลกอฮอล์มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับของเรา ...
แม้แต่ฉันก็ไม่คิดว่าแอลกอฮอล์จะทำลายค่ำคืนของฉันได้มากขนาดนี้
คุณต้องลองดู: ตอนนี้การนอนหลับของฉันสงบและได้พักผ่อนอย่างแท้จริง
ทันทีที่ฉันตื่นขึ้นมาฉันรู้สึกมีรูปร่างที่ดีและพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา!
มันคือความสุขจริงๆ
5. เรามีแมลงสาบน้อยลง
ตอนที่ฉันยังดื่มฉันมักจะมีเพลงบลูส์
โดยไม่รู้ว่าทำไมบางวันฉันไม่อยากเจอใครและไม่อยากทำอย่างอื่นนอกจากนอนอยู่บนเตียง
ในช่วงเวลานั้นฉันไม่ได้อยู่ที่จุดสูงสุด ...
ฉันพบว่าตัวเองค่อนข้างน่าสงสารที่ต้องซื่อสัตย์และไม่ชอบคนที่ฉันเป็น
ตั้งแต่ฉันเลิกดื่มช่วงเวลาแบบนี้หายากกว่าเมื่อก่อนมาก!
และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด: ความมั่นใจในตัวเองของฉันพุ่งสูงขึ้น
ทุกวันนี้ฉันอดทนกับตัวเองได้มากขึ้น
ฉันยอมรับชีวิตของฉันอย่างที่เป็นอยู่และเหนือสิ่งอื่นใดฉันเป็นใคร
ฉันรู้ว่าฉันเป็นเพียงเจ้านายของสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันที่ฉันสามารถทำในสิ่งที่ฉันต้องการได้ถ้าฉันยอมตามใจตัวเอง ...
ฉันยังสามารถมองโลกในแง่บวกได้แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ราวกับว่าฉันได้พบปุ่มในสมองที่ช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าและในทางกลับกันก็ผลักดันให้ฉันมองเห็นด้านสว่างของสิ่งต่างๆอยู่เสมอ
และเชื่อฉันเถอะว่ามันเปลี่ยนชีวิตฉันจริงๆ!
ที่จะค้นพบ : 12 ความคิดเป็นพิษที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
6. คนหนึ่งรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น
เมื่อเดือนที่แล้วฉันกำลังข้ามทางม้าลายอย่างเงียบ ๆ เมื่อผู้ชายในรถพยายามตัดฉันออกและเริ่มบีบแตรอย่างร้อนรน
เขาเกือบจะล้มฉันด้วยซ้ำ! เขายังให้นิ้วกลางกับฉันเมื่อเขาจากไป ...
"ฉัน" คนเดิมคงขวางทางเพื่อบังคับให้เขาออกไปและมันจะลุกลามบานปลายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ...
ฉันก็จะถ่ายวิดีโอของเขาและแชร์บนอินเทอร์เน็ตโดยอธิบายว่า "ดูสิไอ้คนนี้มันเกือบชนรถฉัน" และฉันมั่นใจว่าฉันจะภูมิใจและหยิ่งผยองอย่างมากที่ทำแบบนั้น
วันนี้มันค่อนข้างตรงกันข้าม
หลังจากรู้สึกกลัวและโกรธเล็กน้อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ฉันก็รู้ว่าผู้ชายคนนี้ต้องมีวันที่เลวร้ายจริงๆ
ปัญหาในที่ทำงานหรือที่บ้าน? บางทีเขาอาจจะมาสายสำหรับเดทสำคัญ? บางทีเขาอาจต้องไปดูลูกชายที่ป่วยหนักในโรงพยาบาล?
บางทีเขาอาจจะไม่โชคดีพอที่จะมีพ่อแม่ที่รักฉันเหมือนฉันและด้วยเหตุนั้นเขาจึงไม่พอใจคนอื่นอยู่เสมอ ...
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามสำหรับชายคนนี้ที่ทำเช่นนี้เห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับชีวิตของเขา
และที่แปลกประหลาดพอมันโดนใจฉัน ฉันรู้สึกสงสาร ...
วันหนึ่งฉันอยากให้เขารู้สึกดีกับตัวเองลึก ๆ
อีกหนึ่งความรู้สึกแปลกใหม่!
โดยปกติปฏิกิริยาของฉันจะมี แต่ความคิดแย่ ๆ เกี่ยวกับคนที่ทำผิดต่อฉัน ...
แต่เมื่อฉันเลิกดื่มทุกอย่างก็เปลี่ยนไป ฉันรู้สึกสงสารและยอมรับว่าไม่ขัดใจฉัน!
7. เราประหยัดเงินได้มาก!
ปีนี้ฉันกลายเป็นเจ้าของสตูดิโอที่สวยงามในเมืองที่ฉันอาศัยอยู่
คู่หมั้นของฉัน (ใช่ฉันจะแต่งงานเร็ว ๆ นี้ด้วย!) รักมากเรามีความสุขมากที่นั่น :-)
ฉันทำมันได้อย่างไร?
มันง่ายมากขอบคุณที่ประหยัดได้เพียงแค่ลดค่าใช้จ่ายในการดื่มแอลกอฮอล์
นั่นและทุกมื้อที่มาพร้อมกับการดื่มเหล้าของฉัน
เห็นได้ชัดว่าเมื่อเราดื่มเราไม่ได้ตระหนักว่าเราใช้จ่ายไปเท่าไหร่ ...
จะบอกคุณว่าเงินดาวน์กว่า 25% สำหรับอพาร์ทเมนต์ของฉันมาจากการประหยัดแอลกอฮอล์ของฉัน!
มันเหลือเชื่อใช่มั้ย? ใช่ฉันรู้ว่ามันเป็นเงินจำนวนมาก แต่ก็ยังคงเป็นความจริง
8. เราเข้านอนเร็วขึ้น
วันนี้ฉันรู้สึกหนักเปลือกตาทุกวันตั้งแต่ 23.00 น. แม้กระทั่งวันหยุดสุดสัปดาห์
เมื่อฉันดื่มแอลกอฮอล์ก็เหมือนยาวิเศษ
มันทำให้ฉันมีพลังงานมากในการใช้เวลาทั้งคืนนอนไม่หลับออกไปข้างนอก
แต่เมื่อฉันเลิกดื่มฉันก็ไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะหยุดดื่มอีกต่อไปจนกว่าจะถึงตอนกลางคืนเพื่อพยายามเติมเต็มความว่างเปล่าบางอย่าง ...
วันนี้ฉันมีความสุขมากกับสิ่งที่ฉันได้ทำในระหว่างวันและฉันรู้สึกดีมากเมื่อร่างกายของฉันต้องการเข้านอน
และฉันสารภาพว่ามันเป็นความรู้สึกที่น่ายินดีมากที่ได้รู้วิธีฟังร่างกายของคุณ
9. เรามีประสิทธิผลมากขึ้น
เมื่อคุณไม่ได้ใช้เวลาว่างส่วนใหญ่ในบาร์คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นในทันที
ฉันอ่านมากขึ้น
ฉันเขียนบ่อยขึ้น
ฉันไปที่โรงละครหรือโรงภาพยนตร์มากขึ้น
และด้วยเหตุผลจากการทำสิ่งต่างๆมากขึ้นฉันก็ได้เรียนรู้สิ่งต่างๆมากขึ้น
วันนี้ฉันมีเวลามากขึ้นในการทุ่มเทให้กับการพัฒนาความรู้และพัฒนาทักษะของฉัน
เมื่อฉันคิดถึงเวลาที่เสียไปทั้งหมดเอนกายบนบาร์ดื่มกับเพื่อนในราคาไม่มาก ...
เป็นความจริงที่ว่าฉันเข้าสังคมน้อยกว่าเมื่อก่อนเล็กน้อย แต่ตั้งแต่ฉันเลิกดื่มฉันก็มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและฉันสามารถทำสิ่งดีๆให้กับตัวเองได้มากขึ้น
ราวกับว่าในที่สุดฉันก็ตระหนักว่าวันหนึ่งฉันกำลังจะตายและเวลาของฉันบนโลกนี้จึงมีค่า
สรุปแล้วฉันชอบที่จะอุทิศเวลาให้กับการทำสิ่งที่เป็นรูปธรรมซึ่งทำให้ฉันก้าวหน้าหรือเป็นพยานว่าฉันเป็นใคร
ฉันต้องการทำสิ่งที่คนอื่น ๆ สามารถเพลิดเพลินได้เมื่อฉันไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป
สำหรับฉันการสร้างสิ่งต่างๆที่จะมีชีวิตยืนยาวก็เหมือนกับการยืดอายุของฉัน
หมายความว่าสำหรับฉันที่ฉันประสบความสำเร็จในการมีส่วนร่วมในชีวิตอีกเล็กน้อย
สรุป
เห็นมั้ยคะว่าทั้งหมดนี้ฉันดีใจมากที่ไม่ได้ดื่มมา 2 ปีแล้ว
แน่นอนฉันยังคงทำข้อยกเว้นหนึ่งหรือสองข้อต่อกฎ
เช่นเดียวกับครั้งที่ฉันให้ Chablis แสนอร่อยนี้กับเพื่อนชาวอังกฤษ
หรือครั้งที่ฉันลองเหล้ายินโฮมเมดที่ "ขึ้นชื่อ" ของ Uncle Renéเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุทางการทูตระหว่างรับประทานอาหารกับครอบครัว
บางทีวันหนึ่งคุณก็อาจจะพูดกับตัวเองว่า "ฉันเบื่อกับการดื่มแอลกอฮอล์นิดหน่อยฉันไม่คิดว่ามันจะช่วยอะไรฉันได้อีกแล้ว".
รู้ไว้เถอะว่าการหยุดพักเล็กน้อยไม่มีอะไรผิดปกติ ค่อนข้างตรงกันข้าม!
สำหรับฉันการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้ค่อนข้างง่าย แต่ฉันรู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่ทุกคนจะเลิก
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดฉันก็แค่อยากจะบอกคุณว่าฉันได้พบกับผู้คนมากมายที่รู้วิธีสนุกสนานโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์
ดังนั้นถ้าฉันประสบความสำเร็จและฉันอยู่ไกลจากคนเดียวฉันมั่นใจว่าคุณทำได้เช่นกัน!
หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อไปที่นั่นฉันขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ ไม่! ฉันเลิก - หาทางออกจากแอลกอฮอล์ด้วยวิธี H3D
ฉันขอให้คุณโชคดี :-)
ตาคุณ...
คุณคิดจะเลิกเหล้าด้วยหรือเปล่า? บทความนี้โน้มน้าวให้คุณกระโดดลงไปหรือไม่? บอกเราในความคิดเห็น เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
ประโยชน์ด้านสุขภาพที่พิสูจน์แล้ว 8 ประการของไวน์แดง
ประโยชน์ด้านสุขภาพที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ 10 ประการของเบียร์
