ชีวิตบางครั้งก็ยาก
เรามีความรู้สึกว่าอารมณ์ของเรากำลังเล่นรถไฟเหาะ
คุณรู้หรือไม่ว่าอารมณ์เดียวกันนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณได้
นักจิตวิทยาอาการซึมเศร้าดร. ซูซานบาเบลเขียนไว้ในวารสาร Psychology Today:
“ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเจ็บปวดเรื้อรังไม่เพียง แต่เกิดจากการบาดเจ็บทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกิดจากความเครียดและความเจ็บปวดด้วย ปัญหาทางอารมณ์"
“ บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดทางร่างกายทำหน้าที่เตือนคน ๆ หนึ่งว่าต้องทำงานทางอารมณ์” เธอกล่าวต่อ
แล้วอะไรคือความสำคัญของความเจ็บปวดที่เรารู้สึก?
นี่คือความหมายและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปฏิบัติต่อพวกเขา ดู:
1. ปวดศีรษะ
อาการปวดศีรษะเช่นปวดศีรษะหรือไมเกรนอาจเกิดจากความเครียดในชีวิตประจำวัน
บางทีคุณอาจจะหักโหมเกินไปในระหว่างวัน?
ในการแก้ไขปัญหานี้อย่าลืมหยุดพักสักสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อผ่อนคลายอย่างเต็มที่
หมายความว่าไม่ทำอะไรเลยทั้งแล็ปท็อปหรืออินเทอร์เน็ต!
นอกจากนี้ลองทำแบบฝึกหัดการหายใจนี้ซึ่งจะช่วยให้อาการปวดหัวของคุณสงบลงได้อย่างรวดเร็ว
2. ปวดต้นคอ
อาการปวดคออาจบ่งบอกว่าคุณมีปัญหาในการให้อภัย ...
... หรือให้อภัยตัวเองในสิ่งที่คุณอาจเคยทำในอดีต
หากคุณปวดคอให้ลองคิดถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเองและคนรอบข้าง
ดังนั้นตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะเขียนรายการสิ่งต่างๆที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง
และถ้าคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเคยทำในอดีตตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะขอโทษที่ทำให้คุณเสียใจ
เมื่อคุณสามารถชื่นชมตัวเองได้มากขึ้นและรู้สึกผิดน้อยลงโอกาสที่อาการปวดคอของคุณจะหายไป
3. ปวดไหล่
อาการปวดไหล่อาจหมายความว่าคุณกำลังแบกรับภาระทางอารมณ์ทั้งตามตัวอักษรและโดยนัย
ดังนั้นสำนวน "แบกความทุกข์ยากของโลกไว้บนบ่า"
พยายามพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลของคุณกับเพื่อนครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน
ทำไม? เนื่องจากการแบ่งปันปัญหาประจำวันของคุณกับคนอื่น ๆ คุณจะปลดปล่อยสมองจากความตึงเครียด
นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่
หากคุณรู้สึกว่าต้องแบกรับความรับผิดชอบในที่ทำงานมากเกินไปตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะบอกเพื่อนร่วมงานว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย
4. ปวดหลังส่วนบน
หากหลังส่วนบนของคุณเจ็บคุณอาจขาดความเสน่หา
บางทีคุณอาจรู้สึกไม่มีใครรักหรือบางทีคุณกำลังพยายามกลั้นความรักที่กำลังจะจากไป
เป็นข้ออ้างที่ดีอย่างแน่นอนในการใช้เวลากับคนที่คุณรักและทำให้ความผูกพันทางอารมณ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น
ถ้าคุณยังโสดตอนนี้ถึงเวลาพบกันใหม่!
ระหว่างรอหาคู่ชีวิตคุณยังสามารถเริ่มต้นด้วยการกอดคนที่คุณรัก
ตัวอย่างเช่นกับสมาชิกในครอบครัวเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือแม้แต่สัตว์เลี้ยงของคุณ
คุณจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่ารู้สึกดีแค่ไหนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำเป็นประจำ อาการปวดหลังส่วนบนของคุณจะกลายเป็นความทรงจำที่ไม่ดีในไม่ช้า
5. ปวดหลังส่วนล่าง
อาการปวดหลังอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกังวลเรื่องเงินมากเกินไป
ปัญหาเหล่านี้หนักเกินไปที่จะแบกรับส่งผลให้ปวดหลังส่วนล่าง
ตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะขอให้เจ้านายของคุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อยที่กำลังจะมาช้า ...
... หรือใช้เคล็ดลับของเราเพื่อจัดการเงินของคุณในแต่ละวันให้ดีขึ้น
ในทั้งสองกรณีเป้าหมายคือเพื่อให้คุณลดความเครียดของตั๋วเงินที่มาถึงสิ้นเดือนโดยการมีเงินเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในบัญชีธนาคารของคุณถ้าเป็นไปได้
คุณจะสงบมากขึ้นคุณจะรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นและคุณจะสามารถบอกลาความเจ็บปวดเหล่านี้ได้
ที่จะค้นพบ : 7 การยืดกล้ามเนื้อต้องทำใน 7 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างสมบูรณ์
6. ปวดข้อศอก
เมื่อเรามีอาการปวดที่ข้อศอกหมายความว่าเรามีปัญหาในการยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา
จิตใจของเราต่อต้านและเราไม่ยอมรับปัจจุบันอย่างที่เป็นจริง
ราวกับว่าเรากำลังมีชีวิตอยู่ในอดีตในสถานการณ์ที่ไม่มีอยู่แล้วในปัจจุบัน
นอกจากนี้หากแขนของคุณรู้สึกหนักอาจหมายความว่าคุณแข็งเกินไปและไม่ยืดหยุ่นพอ
ในชีวิตสิ่งสำคัญคือต้องรู้จักปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและประนีประนอม นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับทั้งชีวิตส่วนตัวและอาชีพ
วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงการติดอยู่ในตำแหน่งของคุณโดยไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้
หากคุณมีอาการปวดข้อศอกนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะประนีประนอมกับคู่ของคุณในเรื่องที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้มาเป็นเวลานาน
พยายามทำลายกิจวัตรประจำวันด้วยการลองทำสิ่งใหม่ ๆ บางทีคุณอาจลองกาแฟใหม่ที่เพื่อนของคุณแนะนำ?
7. ปวดมือ
มือทำให้เราสามารถสัมผัสกับผู้คนรอบตัวเราได้
บางทีคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการผูกมัดกับผู้คนใหม่ ๆ ?
ถ้าเป็นเช่นนั้นความยากลำบากในการสร้างมิตรภาพใหม่นี้อาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด
ในการแก้ไขปัญหานี้ให้พยายามพบปะผู้คนใหม่ ๆ
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถรับประทานอาหารกลางวันร่วมกับเพื่อนร่วมงานของคุณมากขึ้นหรือจัดอาหารที่บ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์
หรือทำไมไม่ทำความรู้จักกับเพื่อนบ้านที่อยู่ติดกันให้ดีขึ้นล่ะ?
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเป้าหมายคือการขยายวงเพื่อนและสร้างคนรู้จักใหม่ ๆ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีโอกาสมากขึ้นในการช่วยเหลือหากมีคนต้องการความช่วยเหลือ ด้วยเหตุนี้คุณจะรู้สึกมีประโยชน์มากขึ้นและความเจ็บปวดของคุณก็จะบรรเทาลง!
8. ปวดสะโพก
หากคุณกลัวการเปลี่ยนแปลงและการตัดสินใจมาโดยตลอดก็สามารถแสดงอาการปวดสะโพกได้เช่นกัน
อันที่จริงอาการเจ็บสะโพกอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้านทานการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในที่ทำงานหรือในชีวิตประจำวันมากเกินไป
แต่อาจเป็นไปได้ว่าคุณล้มเหลวในการตัดสินใจเรื่องสำคัญที่อาจทำให้คุณเป็นอิสระ
ดังนั้นตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะลงมือทำและเปิดร้านอาหารที่คุณคิดมาสักพักแล้วหรือเริ่มเขียนหนังสือที่คุณอยากเขียนมาตลอด
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการก้าวไปข้างหน้าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดสะโพกของคุณ
9. ปวดเข่า
มีหลายสิ่งที่สามารถอธิบายอาการปวดเรื้อรังที่หัวเข่าได้
แต่โปรดทราบว่านี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าอัตตาของคุณมีขนาดใหญ่เกินไป!
บางทีคุณอาจคิดว่าคุณเป็นคนที่น่ากลัวเกินไปเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ? ไม่ว่าจะในที่ทำงานหรือในชีวิตรักของคุณ?
ถ้าเป็นเช่นนั้นให้พยายามมีความถ่อมใจ ตัวอย่างเช่นขอบคุณมากขึ้นสำหรับงานที่เพื่อนร่วมงานของคุณทำร่วมกับคุณ
อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มเป็นอาสาสมัครเพื่อให้เวลากับผู้อื่นมากกว่าตัวคุณเอง
10. ปวดน่อง
อาการปวดน่องมักเกิดจากความตึงเครียดทางอารมณ์ที่แสดงออกได้ยาก
ความเครียดในที่ทำงานอาจเป็นสาเหตุได้ แต่ไม่เพียงเท่านั้น
อันที่จริงความหึงหวงและความไม่พอใจอาจเป็นสาเหตุของอาการเจ็บน่องได้เช่นกัน
แทนที่จะเก็บความตึงเครียดทางอารมณ์เหล่านั้นไว้ในตัวคุณตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะเก็บความเสียใจและความหึงหวงไว้เบื้องหลังคุณ
หากคุณจำเป็นต้องแสดงออกทำไมไม่ลองปรึกษาคนหดตัวที่อาจช่วยเหลือคุณได้ดีกว่าคนรอบข้าง
11. ปวดข้อเท้า
อาการปวดข้อเท้าอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังมีปัญหาในการเพลิดเพลินกับตัวเอง
กล่าวอีกนัยหนึ่งดูเหมือนว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเพลิดเพลินกับสิ่งที่ดีกว่าในชีวิต
นี่เป็นเรื่องจริงในชีวิตประจำวันเช่นเดียวกับในชีวิตรักของคุณ
ดังนั้นตอนนี้อาจถึงเวลาที่จะให้ตัวเองกับคู่ของคุณมากขึ้นและทำให้เขาเข้าใจว่าคุณอยากจะทำอะไรกับเขา ...
... หรือในทางตรงกันข้ามบอกเขาในสิ่งที่คุณไม่ชอบมากเกินไป
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเป้าหมายก็เหมือนกันคือพยายามเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตรักของคุณเพื่อที่คุณจะได้มีความสุขมากขึ้น
อย่าลังเลที่จะปรนนิบัติตัวเองด้วยดาร์กช็อกโกแลตชิ้นโต! อะไรที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ก็ควรที่จะทำให้ความเจ็บปวดเหล่านี้หายไป
ที่จะค้นพบ : 12 เหตุผลที่คุณควรมีความรักทุกวัน ห้ามพลาด # 12!
12. ปวดเท้า
เมื่อคุณรู้สึกหดหู่คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดที่เท้าของคุณ
อันที่จริงการปฏิเสธที่มากเกินไปอาจปรากฏให้เห็นในเท้าเนื่องจากปลายประสาททั้งหมดอยู่ใต้ส่วนโค้งของเท้า
ในการแก้ไขปัญหานี้ให้พยายามมุ่งเน้นไปที่ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตให้มากขึ้น
ตัวอย่างเช่นความจริงง่ายๆของการเดินในป่าควรจะทำให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้
บางทีคุณอาจรับเลี้ยงสัตว์เลี้ยงด้วยหรือหางานอดิเรกใหม่ ๆ เช่นการเย็บผ้าที่นักวิทยาศาสตร์บอกว่ามีพลังที่จะทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้น
สรุปมองหาความสุขทุกที่ที่พบ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
15 สิ่งที่คุณต้องหยุดทำเพื่อมีความสุข
10 สิ่งที่คุณต้องหยุดกังวลอย่างแน่นอน
