การนับแกะไม่ใช่เรื่องของคุณ?
เพื่อให้หลับได้เร็วขึ้นมีเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่คุณควรรู้ เราได้ระบุไว้ให้คุณแล้ว
ค้นพบทันที 8 การกระทำง่ายๆที่จะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น
1. กำจัดแหล่งกำเนิดแสง
เพื่อให้นอนหลับสบายให้แน่ใจว่าผ้าม่านของคุณปิดสนิทและอย่าปล่อยให้แสงแดดส่องถึง
ด้วยไม้แขวนเสื้อพร้อมคลิปคุณก็ทำเสร็จแล้ว ดูเคล็ดลับที่นี่
2. ดื่มชาสมุนไพร
สูตรแรกของคุณยายสำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืนคือการดื่มดอกเวอร์บีน่าหรือดอกมะนาวทุกคืน
พืชเหล่านี้ได้รับการยอมรับคุณสมบัติในการกดประสาท! ชาสมุนไพรสักถ้วยแล้วคุณจะรีบเข้าสู่อ้อมแขนของ Morpheus ดูเคล็ดลับที่นี่
3. หรือนมร้อนหนึ่งชาม
เครื่องดื่มบางชนิดให้ความรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ
คุณรู้หรือไม่ว่านมร้อนเป็นหนึ่งในนั้น? ดูเคล็ดลับที่นี่
4. กัดแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่แนะนำหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ
แคลอรี่ต่ำมากมีวิตามินและแร่ธาตุที่ส่งเสริมการนอนหลับและช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น ค้นพบเคล็ดลับที่นี่
5. ลองรักษามหัศจรรย์นี้
คุณมีปัญหาในการนอนหลับและไม่รู้สึกอยากกินยานอนหลับหรือไม่?
เพื่อแก้ไขปัญหานี้ด้วยวิธีธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบคุณสามารถลองเครื่องดื่มพิเศษของเราที่ทำจากนมอัลมอนด์และน้ำผึ้ง ดูเคล็ดลับที่นี่
6. กำจัดปัญหาของคุณให้หมดไปอย่างง่ายดาย
วิธีที่ดีในการขจัดปัญหาของคุณให้หมดไปก่อนเข้านอนและไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกคือจดไว้บนกระดาษก่อนเข้านอน ค้นพบเคล็ดลับที่นี่
7. อาบน้ำคาโมมายล์เพื่อความผ่อนคลาย
น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ที่มีประโยชน์ในการผ่อนคลายจะทำให้คุณผ่อนคลายและช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น ค้นพบเคล็ดลับที่นี่
8. วางพืชวิเศษนี้ไว้ในห้องของคุณ
พืชที่เรียกว่าSansevièreมีคุณสมบัติในการเปลี่ยนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นออกซิเจนในช่วงกลางคืน
เป็นพืชที่เหมาะสำหรับการฟอกอากาศภายในของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องนอนของคุณเมื่อคุณนอนหลับ ดูเคล็ดลับที่นี่
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
วิธีการนอนหลับภายในเวลาน้อยกว่า 1 นาทีด้วยการฝึกหายใจง่ายๆ
เครื่องดื่มที่ไม่รู้จักจะหลับไปอย่างรวดเร็ว
