ผักและผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล
ที่กังวลคือแพงมากทุกวัน!
โดยเฉพาะถ้าทั้งครอบครัวต้องกินผักผลไม้วันละ 5 ...
การแก้ไขปัญหา ? กินผักผลไม้ตามฤดูกาล! ทำไม? เพราะพวกเขาเป็นเช่นนั้น ถูกกว่ามาก
ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าพวกมันมีรสชาติมากกว่าและยาฆ่าแมลงน้อยกว่า
เพื่อให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นนี่คือ ปฏิทินผักและผลไม้ตามเดือน. ดู:
มกราคม
ผลไม้: ลูกแพร์แอปเปิ้ลเคลเมนไทน์กีวีส้มวอลนัท
ผัก: บีทรูท, คื่นช่าย, กะหล่ำดอก, สควอช, ผักโขม, ผักกาดแกะ, หัวผักกาด, กระเทียมหอม, หัวไชเท้าดำ
กุมภาพันธ์
ผลไม้: ลูกแพร์แอปเปิ้ลเคลเมนไทน์กีวีส้มโอมะนาว
ผัก: บีท, เอนไดฟ์, กะหล่ำดอก, สควอช, ผักขม, ผักกาดแกะ, หัวผักกาด, กระเทียมหอม, หัวไชเท้าสีดำ
มีนาคม
ผลไม้: แอปเปิ้ลลูกแพร์กีวีเคลเมนไทน์ส้มโอมะนาว
ผัก: หัวไชเท้าดำ, หัวไชเท้าสีชมพู, ฟักทอง, หัวผักกาด, ต้นหอม, ขึ้นฉ่าย, ผักกาดแกะ, เอนไดฟ์, กะหล่ำปลี
เมษายน
ผลไม้: แอปเปิ้ลกีวีรูบาร์บส้มโอส้มมะนาว
ผัก: หน่อไม้ฝรั่ง, หัวไชเท้าดำ, หัวไชเท้าสีชมพู, กะหล่ำดอก, แพงพวย, กระเทียมหอม, ขึ้นฉ่าย, ผักกาดแกะ, หอมแดง
อาจ
ผลไม้: สตรอเบอร์รี่รูบาร์บส้มโอมะนาว
ผัก: หน่อไม้ฝรั่ง, หัวไชเท้าสีชมพู, ถั่ว, กะหล่ำดอก, อาติโช๊ค, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม, ถั่วปากอ้า, กระเทียม
มิถุนายน
ผลไม้: สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่เชอร์รี่แอปริคอทพีชส้มโอ
ผัก: หน่อไม้ฝรั่งแตงกวาถั่วลันเตากะหล่ำบวบผักชีฝรั่งปัตตาเวียถั่วปากอ้าถั่วเขียว
กรกฎาคม
ผลไม้: แอปริคอท, เนคทารีน, พีช, เชอร์รี่, เมลอนสตรอเบอร์รี่, พลัม, มะเดื่อ, มะเขือเทศ
ผัก: อาติโช๊คแตงกวาถั่วกะหล่ำบวบฟักทองมะเขือยี่หร่าถั่วเขียว
สิงหาคม
ผลไม้: แอปริคอท, เนคทารีน, พีช, แตงโม, แตงโม, องุ่น, พลัมมิราเบลล์, ลูกแพร์, มะเขือเทศ
ผัก: อาติโช๊คแตงกวาถั่วกะหล่ำบวบหัวหอมมะเขือยี่หร่าถั่วเขียว
กันยายน
ผลไม้: มะเดื่อองุ่นพลัมเมลอนแตงโมลูกแพร์แอปเปิ้ลแบล็คเบอร์รี่มะตูม
ผัก: อาติโช๊คแตงกวากะหล่ำปลีบวบยี่หร่าถั่วเขียวฟักทองพริกไทยมะเขือเทศ
ตุลาคม
ผลไม้: ลูกแพร์แอปเปิ้ลองุ่นมะเดื่อมะตูมวอลนัทเกาลัด
ผัก: ชาร์ดสวิสบีทรูทขึ้นฉ่ายกะหล่ำปลีสควอชเอนไดฟ์ผักกาดหอมหัวไชเท้าดำ
พฤศจิกายน
ผลไม้: ลูกแพร์แอปเปิ้ลส้มเคลเมนไทน์ส้มเขียวหวานกีวีวอลนัท
ผัก: ชาร์ดสวิสบีทรูทแครอทขึ้นฉ่ายกะหล่ำดอกสควอชเอนไดฟ์ผักกาดหอมหัวไชเท้าดำ
ธันวาคม
ผลไม้: ลูกแพร์แอปเปิ้ลเคลเมนไทน์ส้มเขียวหวานกีวีส้ม
ผัก: หัวผักกาด, บีทรูท, ขึ้นฉ่าย, กะหล่ำปลี, สควอช, ผักโขม, ชาร์ท, กระเทียมหอม, พาร์สนิป, วอลนัทหัวไชเท้า
ผลลัพธ์
และตอนนี้ด้วยปฏิทินนี้คุณจึงรู้จักผักและผลไม้ตามฤดูกาลทุกเดือน :-)
สะดวกและประหยัดไม่ใช่เหรอ?
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าผักและผลไม้ชนิดใดที่ควรซื้อในราคาที่ดีที่สุดในตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ต
ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกผักและผลไม้ออร์แกนิกในท้องถิ่นที่มาจากฝรั่งเศส
หากสารอินทรีย์มีราคาแพงเกินไปให้ลองใช้เคล็ดลับนี้เพื่อกำจัดสารกำจัดศัตรูพืชออกจากผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุด
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
20 การใช้ผลไม้และเปลือกผักที่เหลืออย่างน่าอัศจรรย์
วิธีการเก็บผักและผลไม้ของคุณอย่างถูกต้อง? ค้นพบคู่มือการปฏิบัติ
