มะนาวมีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณ คุณธรรมของมันมีมากมายเหลือคณานับ
ซึ่งรวมถึงวิตามินซีวิตามินบีรวมแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมและไฟเบอร์
แต่เนื่องจากความเป็นกรดซึ่งสามารถทำลายเคลือบฟันของคุณได้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเจือจางด้วยน้ำ (ร้อนหรืออุ่นถ้าเป็นไปได้)
ดื่มน้ำมะนาวทันทีที่ตื่นนอนและรอ 15 ถึง 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารเช้า
นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับประโยชน์ 11 ประการของมะนาวตามรายการด้านล่าง:
ประโยชน์ 11 ประการของน้ำมะนาว
1. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
วิตามินซีเปรียบเสมือนสายจัมเปอร์ของระบบภูมิคุ้มกันของเราและมะนาวก็เต็มไปด้วย
ระดับวิตามินซีในระบบของคุณเป็นสิ่งแรกที่ควรลดลงเมื่อคุณเครียด
ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ทานวิตามินซีเสริมในวันที่เครียดเป็นพิเศษ น้ำมะนาวคั้นดีๆแล้วคุณจะเต็มไปด้วยวิตามินซี!
2. เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นมะนาวมีโพแทสเซียมสูงซึ่งดีต่อหัวใจรวมทั้งการทำงานของสมองและประสาท
โปรดทราบว่ามะนาวมีโพแทสเซียมมากกว่าแอปเปิ้ลหรือองุ่น
3. ช่วยในการย่อยอาหาร
น้ำมะนาวช่วยย่อยอาหารโดยการขจัดสารพิษออกจากทางเดินอาหารได้ง่ายขึ้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด
นอกจากนี้ยังช่วยลดปัญหาการย่อยอาหารเช่นอาการเสียดท้องเรอและท้องอืด
4. ทำความสะอาดร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก
น้ำมะนาวช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายโดยการกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ซึ่งจะช่วยกระตุ้นตับของคุณ
5. ทำให้ลมหายใจสดชื่น
นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟันเหงือกอักเสบและทำให้ลมหายใจสดชื่น
โปรดทราบว่าควรแปรงฟันก่อนดื่มน้ำมะนาว
หรือรอ 30 นาทีก่อนแปรงฟันหลังดื่ม
ทำไม? เนื่องจากกรดซิตริกภายใต้ฤทธิ์ของแปรงสีฟันสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้
6. ลดความไม่สมบูรณ์ของผิว
สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมะนาวไม่เพียง แต่ช่วยลดรอยฝ้า แต่ยังช่วยลดริ้วรอยอีกด้วย!
นอกจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถทาบนรอยแผลเป็นและจุดด่างดำเพื่อให้มองเห็นได้น้อยลง
และเนื่องจากเป็นการล้างพิษในเลือดของคุณจึงช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
7. ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
เลมอนมีไฟเบอร์เพคตินซึ่งช่วยให้คุณต่อสู้กับความอยากได้
เคล็ดลับดีๆสำหรับการลดน้ำหนักง่ายๆ
8. ช่วยลดการอักเสบ
ความเป็นกรดในร่างกายที่มากเกินไปจะทำให้เกิดโรค อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำความเป็นกรดนี้จะลดลง
เนื่องจากน้ำมะนาวช่วยลดกรดยูริกในข้อต่อซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการอักเสบ
9. เพิ่มพลังงานของคุณ
น้ำมะนาวช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานเมื่อเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร
นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แม้แต่กลิ่นของมะนาวก็มีฤทธิ์สงบต่อระบบประสาท!
10. ช่วยหยุดคาเฟอีน
ดูเหมือนยากที่จะเชื่อ แต่ก็ใช้ได้ผล
การเปลี่ยนถ้วยกาแฟด้วยน้ำมะนาวร้อนสักแก้วเป็นสิ่งมหัศจรรย์
คุณรู้สึกสดชื่นและสามารถบอกลาช่วงบ่ายได้
นอกจากนี้ยังเป็นประสาทของคุณที่กล่าวว่าขอบคุณ!
11. ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส
น้ำมะนาวร้อนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดการติดเชื้อไวรัสและอาการเจ็บคอ
และเนื่องจากน้ำมะนาวยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณคุณจึงกำจัดการติดเชื้อได้อย่างสมบูรณ์ในขั้นตอนเดียว
วิธีการทำ
สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 70 กก. ให้บีบมะนาวครึ่งลูกในน้ำแก้วใหญ่
หากคุณมีน้ำหนักเกิน 70 กก. ให้ใช้มะนาวทั้งลูก
แน่นอนคุณสามารถเจือจางน้ำมะนาวเพิ่มเติมได้ตามต้องการ
คุณสามารถทำการรักษาเป็นประจำหรือรับประทานทุกเช้า
ไม่เพียง แต่ประโยชน์ของน้ำมะนาวจะไม่มีที่สิ้นสุด แต่นอกเหนือจากการสร้างนิสัยที่ง่ายแล้วยังเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพ
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
เคล็ดลับความงาม 10 อันดับแรกของน้ำมะนาวที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้
43 ประโยชน์ของมะนาวที่จะทำให้คุณประทับใจ!
