ดับกระหายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ...
น้ำแตงกวาไม่ได้มีไว้สำหรับทำสปาเท่านั้น!
ที่จริงผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและสดชื่นที่บ้าน
และพวกเขาพูดถูก! เพราะน้ำแตงกวาไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเตรียมง่ายสุด ๆ อีกด้วย
นอกจากนี้ยังประหยัดมากเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มที่พบในการค้า
วันนี้เราทำให้คุณค้นพบ น้ำแตงกวามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ 6 ประการ. ดู:
1. คืนความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
ร่างกายของคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีน้ำ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคนส่วนใหญ่ควรดื่มน้ำระหว่าง 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน
เอาล่ะทุกคนรู้ว่าเราควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน ...
แต่ปัญหาคือการดื่มน้ำเปล่าอาจทำให้น่าเบื่อได้อย่างรวดเร็ว!
การแก้ไขปัญหา ? สไลด์แตงกวาสองสามชิ้นลงในเหยือกน้ำแล้วปล่อยให้ชัน
แตงกวาจะให้รสชาติที่สดชื่นมากขึ้นซึ่งจะ โดยธรรมชาติกระตุ้นให้คุณดื่มบ่อยขึ้น.
ที่จะค้นพบ : 11 ประโยชน์ดีๆของน้ำต่อร่างกายที่คุณไม่รู้!
2. ช่วยลดน้ำหนัก
คุณกำลังพยายามลดน้ำหนักเพิ่ม 1 หรือ 2 ปอนด์หรือไม่?
เพียงแค่ลองเปลี่ยนน้ำอัดลมเครื่องดื่มชูกำลังน้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ ทั้งหมดด้วยน้ำแตงกวา
นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการลดแคลอรี่ในอาหารของคุณลงอย่างมาก
แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: การให้ความชุ่มชื้นยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม.
ในบางครั้งร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะสับสนระหว่างความกระหายและความหิว ...
ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณหิวบางทีคุณอาจจะกระหายเท่านั้น! คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณต้องการกินหรือดื่ม?
วิธีแก้ก็ง่ายมากเมื่อคุณหิว ก่อนอื่นให้ดื่มน้ำแตงกวาเต็มแก้ว.
หากความหิวของคุณหมดไปหลังจากที่คุณหยุดดื่มคุณก็แค่กระหายน้ำ
และถ้าคุณยังหิวก็ถึงเวลาหาอะไรกิน!
ที่จะค้นพบ : อาหารแคลอรี่ 20 ศูนย์เพื่อช่วยคุณลดน้ำหนัก
3. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยชะลอหรือป้องกันการทำลายของอนุมูลอิสระในเซลล์ของร่างกาย
อย่างไรก็ตามความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันซึ่งเป็นผลมาจากการกระทำนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคเรื้อรังเช่น:
- โรคเบาหวาน,
- ความผิดปกติของหัวใจ
- โรคอัลไซเมอร์และ
- จอประสาทตาเสื่อม
นอกจากนี้งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถหยุดยั้งการทำลายของอนุมูลอิสระได้
ด้วยเหตุนี้เองที่ขอแนะนำให้บริโภคผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ.
และอย่างที่คุณคาดเดาแตงกวาเป็นหนึ่งในนักแสดงที่ดีที่สุดในประเภทนี้!
แตงกวามีส่วนประกอบของ:
- วิตามินซี,
- เบต้าแคโรทีน
- แมงกานีส
- โมลิบดีนัมและ
- ฟลาโวนอยด์หลายชนิดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
ที่จะค้นพบ : คู่มือวิตามิน: อะไรคือประโยชน์และอาหารชนิดใดที่มีประโยชน์มากที่สุด?
4. ลดความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับเกลือ (โซเดียม) มากเกินไปและโพแทสเซียมน้อยเกินไป
เกลือมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บของเหลวซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิต
โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยควบคุมระดับโซเดียมในไตตามธรรมชาติ
แตงกวาอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
ดังนั้นดื่มน้ำแตงกวา ช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดความดันโลหิต
ที่จะค้นพบ : 5 Superfoods ที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง
5. บำรุงและฟื้นฟูผิว
น้ำแตงกวาช่วยปลอบประโลมและฟื้นฟูผิว ข้างใน.
อันที่จริง การคงความชุ่มชื้นจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกไปตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและผิวพรรณเปล่งปลั่ง
แตงกวายังมีกรดแพนโทธีนิกสูง (เรียกอีกอย่างว่าวิตามินบี 5) ซึ่งเป็นสารที่ใช้ในการรักษาสิวโดยเฉพาะ
โปรดทราบว่าแตงกวาฝานบางเพียง 125 กรัมก็เพียงพอที่จะครอบคลุม 5% ของความต้องการวิตามินบี 5 ประจำวัน (RDI) ของคุณ
6. ช่วยเพิ่มสุขภาพกระดูก
แตงกวายังมีวิตามินเคสูง
ในความเป็นจริงแตงกวาฝานบางเพียง 125 กรัมก็เพียงพอที่จะครอบคลุมประมาณ 20% ของความต้องการวิตามินเคในแต่ละวันของคุณ
ด้วยวิตามินเคร่างกายของเราจะผลิตโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังใช้เพื่อช่วยให้เลือดจับตัวเป็นก้อนได้ดีขึ้น
และจะมีอะไรดีไปกว่าการได้รับวิตามินที่ดีเยี่ยมนี้ในอาหารของคุณไปกว่าการดื่มน้ำแตงกวาดับกระหาย
สูตรง่ายๆสำหรับน้ำแตงกวา
ง่ายๆแค่สวัสดี! ดู:
ส่วนผสม
- แตงกวา 1/2 ลูก
- น้ำ 2 ลิตร
- โถขนาดใหญ่ 1 ใบ
วิธีการทำ
1. หั่นแตงกวาเป็นชิ้นหนาแล้วใส่ลงในน้ำ
2. ปล่อยให้ยืนในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
เอาล่ะมันพร้อมแล้ว!
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรอาหารที่สดชื่นและแสนง่าย
เพิ่มความหอมของสมุนไพรเช่นสะระแหน่โหระพาใบโหระพาโรสแมรี่หรือทาร์รากอน ...
คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้ที่คุณชื่นชอบ (แตงโมมะนาวมะนาวและผลไม้สีแดง ... )
ตาคุณ…
คุณดื่มน้ำแตงกวาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? บอกเราในความคิดเห็นว่าได้ผลหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
13 การใช้แตงกวาที่ไม่มีใครรู้
วิธีปลูกแตงกวาในแนวตั้งเพื่อให้คุณมีพื้นที่มากขึ้นด้วยพื้นที่น้อย
