6 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าทึ่งของน้ำแตงกวา

ดับกระหายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ...

น้ำแตงกวาไม่ได้มีไว้สำหรับทำสปาเท่านั้น!

ที่จริงผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและสดชื่นที่บ้าน

และพวกเขาพูดถูก! เพราะน้ำแตงกวาไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเตรียมง่ายสุด ๆ อีกด้วย

นอกจากนี้ยังประหยัดมากเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มที่พบในการค้า

วันนี้เราทำให้คุณค้นพบ น้ำแตงกวามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ 6 ประการ. ดู:

6 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าทึ่งของน้ำแตงกวา

1. คืนความชุ่มชื้นให้ร่างกาย

ร่างกายของคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากไม่มีน้ำ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคนส่วนใหญ่ควรดื่มน้ำระหว่าง 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน

เอาล่ะทุกคนรู้ว่าเราควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน ...

แต่ปัญหาคือการดื่มน้ำเปล่าอาจทำให้น่าเบื่อได้อย่างรวดเร็ว!

การแก้ไขปัญหา ? สไลด์แตงกวาสองสามชิ้นลงในเหยือกน้ำแล้วปล่อยให้ชัน

แตงกวาจะให้รสชาติที่สดชื่นมากขึ้นซึ่งจะ โดยธรรมชาติกระตุ้นให้คุณดื่มบ่อยขึ้น.

ที่จะค้นพบ : 11 ประโยชน์ดีๆของน้ำต่อร่างกายที่คุณไม่รู้!

2. ช่วยลดน้ำหนัก

น้ำแตงกวาดีๆสักแก้วไม่เพียง แต่ทำให้สดชื่น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

คุณกำลังพยายามลดน้ำหนักเพิ่ม 1 หรือ 2 ปอนด์หรือไม่?

เพียงแค่ลองเปลี่ยนน้ำอัดลมเครื่องดื่มชูกำลังน้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ ทั้งหมดด้วยน้ำแตงกวา

นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการลดแคลอรี่ในอาหารของคุณลงอย่างมาก

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: การให้ความชุ่มชื้นยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม.

ในบางครั้งร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะสับสนระหว่างความกระหายและความหิว ...

ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณหิวบางทีคุณอาจจะกระหายเท่านั้น! คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณต้องการกินหรือดื่ม?

วิธีแก้ก็ง่ายมากเมื่อคุณหิว ก่อนอื่นให้ดื่มน้ำแตงกวาเต็มแก้ว.

หากความหิวของคุณหมดไปหลังจากที่คุณหยุดดื่มคุณก็แค่กระหายน้ำ

และถ้าคุณยังหิวก็ถึงเวลาหาอะไรกิน!

ที่จะค้นพบ : อาหารแคลอรี่ 20 ศูนย์เพื่อช่วยคุณลดน้ำหนัก

3. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยชะลอหรือป้องกันการทำลายของอนุมูลอิสระในเซลล์ของร่างกาย

อย่างไรก็ตามความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันซึ่งเป็นผลมาจากการกระทำนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคเรื้อรังเช่น:

- โรคเบาหวาน,

- ความผิดปกติของหัวใจ

- โรคอัลไซเมอร์และ

- จอประสาทตาเสื่อม

นอกจากนี้งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าสารต้านอนุมูลอิสระสามารถหยุดยั้งการทำลายของอนุมูลอิสระได้

ด้วยเหตุนี้เองที่ขอแนะนำให้บริโภคผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ.

และอย่างที่คุณคาดเดาแตงกวาเป็นหนึ่งในนักแสดงที่ดีที่สุดในประเภทนี้!

แตงกวามีส่วนประกอบของ:

- วิตามินซี,

- เบต้าแคโรทีน

- แมงกานีส

- โมลิบดีนัมและ

- ฟลาโวนอยด์หลายชนิดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ที่จะค้นพบ : คู่มือวิตามิน: อะไรคือประโยชน์และอาหารชนิดใดที่มีประโยชน์มากที่สุด?

4. ลดความดันโลหิต

น้ำแตงกวาสักแก้วไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความสดชื่น แต่ยังส่งผลดีมากมายให้กับสุขภาพของคุณอีกด้วย

ความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับเกลือ (โซเดียม) มากเกินไปและโพแทสเซียมน้อยเกินไป

เกลือมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บของเหลวซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิต

โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยควบคุมระดับโซเดียมในไตตามธรรมชาติ

แตงกวาอุดมไปด้วยโพแทสเซียม

ดังนั้นดื่มน้ำแตงกวา ช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดความดันโลหิต

ที่จะค้นพบ : 5 Superfoods ที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง

5. บำรุงและฟื้นฟูผิว

น้ำแตงกวาช่วยปลอบประโลมและฟื้นฟูผิว ข้างใน.

อันที่จริง การคงความชุ่มชื้นจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกไปตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและผิวพรรณเปล่งปลั่ง

แตงกวายังมีกรดแพนโทธีนิกสูง (เรียกอีกอย่างว่าวิตามินบี 5) ซึ่งเป็นสารที่ใช้ในการรักษาสิวโดยเฉพาะ

โปรดทราบว่าแตงกวาฝานบางเพียง 125 กรัมก็เพียงพอที่จะครอบคลุม 5% ของความต้องการวิตามินบี 5 ประจำวัน (RDI) ของคุณ

6. ช่วยเพิ่มสุขภาพกระดูก

แตงกวาฝานเป็นน้ำผสมแตงกวาสดชื่นและดีต่อสุขภาพ!

แตงกวายังมีวิตามินเคสูง

ในความเป็นจริงแตงกวาฝานบางเพียง 125 กรัมก็เพียงพอที่จะครอบคลุมประมาณ 20% ของความต้องการวิตามินเคในแต่ละวันของคุณ

ด้วยวิตามินเคร่างกายของเราจะผลิตโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังใช้เพื่อช่วยให้เลือดจับตัวเป็นก้อนได้ดีขึ้น

และจะมีอะไรดีไปกว่าการได้รับวิตามินที่ดีเยี่ยมนี้ในอาหารของคุณไปกว่าการดื่มน้ำแตงกวาดับกระหาย

สูตรง่ายๆสำหรับน้ำแตงกวา

อร่อยสุขภาพดีและสดชื่น: สูตรน้ำผสมแตงกวาปราศจากน้ำตาลและแคลอรี่ฟรี!

ง่ายๆแค่สวัสดี! ดู:

ส่วนผสม

- แตงกวา 1/2 ลูก

- น้ำ 2 ลิตร

- โถขนาดใหญ่ 1 ใบ

วิธีการทำ

1. หั่นแตงกวาเป็นชิ้นหนาแล้วใส่ลงในน้ำ

2. ปล่อยให้ยืนในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

เอาล่ะมันพร้อมแล้ว!

คลิกที่นี่เพื่อดูสูตรอาหารที่สดชื่นและแสนง่าย

เพิ่มความหอมของสมุนไพรเช่นสะระแหน่โหระพาใบโหระพาโรสแมรี่หรือทาร์รากอน ...

คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้ที่คุณชื่นชอบ (แตงโมมะนาวมะนาวและผลไม้สีแดง ... )

ตาคุณ…

คุณดื่มน้ำแตงกวาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? บอกเราในความคิดเห็นว่าได้ผลหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

13 การใช้แตงกวาที่ไม่มีใครรู้

วิธีปลูกแตงกวาในแนวตั้งเพื่อให้คุณมีพื้นที่มากขึ้นด้วยพื้นที่น้อย

โพสต์ล่าสุด