ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกาย
มันกรองประมวลผลและแยกย่อยทุกสิ่งที่เรากินและดื่ม ...
นอกจากนี้ยังสลายสารกำจัดศัตรูพืชและสารปรุงแต่งทั้งหมดที่เราบริโภคในชีวิตประจำวัน
ความกังวลก็คือเมื่อเรากินอาหารแปรรูปของทอดไขมันหรือหวานมากเกินไปตับของเราจะเหนื่อยล้าและทำงานได้ไม่ดีอีกต่อไป
ดังนั้นการที่จะหาตับให้มีรูปร่างดีได้นั้นจึงจำเป็นต้อง "ทำความสะอาด" เป็นประจำ
โชคดีที่มีวิธีแก้ไขของคุณยายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับตับที่แข็งแรงตามธรรมชาติ
ค้นพบ อาหาร 10 อย่างที่ช่วยตับขับสารพิษออกจากร่างกาย. ดู:
1. กระเทียม
กระเทียมเป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณงามความดีหลายประการมานานกว่า 1,000 ปี ประกอบด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยล้างพิษในตับ นอกจากนี้ยังกระตุ้นเอนไซม์ตับซึ่งกระตุ้นการกำจัดสารพิษตามธรรมชาติ
ที่จะค้นพบ : ประโยชน์ต่อสุขภาพของกระเทียมวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่รู้จักกันน้อย
2. ส้ม
แนะนำให้ใช้ผลไม้เช่นเกรปฟรุตส้มมะนาวและมะนาวเพื่อทำความสะอาดตับ แม้บริโภคในปริมาณเล็กน้อย (ไม่ใช่ทุกคนที่สนับสนุนความเป็นกรดของผลไม้รสเปรี้ยวในปริมาณที่สูง) ผลไม้รสเปรี้ยวก็มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ตับผลิตเอนไซม์เพื่อกำจัดของเสียที่เก็บไว้
ที่จะค้นพบ : 8 เคล็ดลับเพื่อให้ได้น้ำมะนาวสูงสุดโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม
3. ผักตระกูลกะหล่ำ
ผักตระกูลกะหล่ำมาจากตระกูลกะหล่ำปลี ผักประเภทนี้ ได้แก่ กะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกหัวผักกาดหัวไชเท้าหัวไชเท้าดำมะรุมบรอกโคลีอารูกูลาและรูตาบากา พวกเขาทั้งหมดมีกลูโคซิโนเลตซึ่งช่วยกระตุ้นการกำจัดของเสียที่ตับ นอกจากนี้ยังมีสารประกอบกำมะถันที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ผักใบเหล่านี้อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ช่วยขจัดสารพิษออกจากกระแสเลือด พวกมันยังสามารถต่อต้านโลหะหนักที่สะสมอยู่ในตับได้อีกด้วย!
4. ขมิ้น
ขมิ้นซึ่งเป็นเครื่องเทศสีส้มที่มีกลิ่นหอมมากนี้ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับตับโดยการส่งเสริมการกำจัดสารพิษด้วยเอนไซม์พิเศษ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ซ่อมแซมเซลล์ตับที่ถูกทำลายและช่วยให้ตับกำจัดออกไปพร้อมกับกระตุ้นการผลิตน้ำดี
ที่จะค้นพบ : ประโยชน์ในการรักษา 3 ประการของขมิ้นที่มีต่อสุขภาพของคุณ
5. ถั่ว
ถั่วมีกรดอะมิโนอาร์จินีนสูงซึ่งกระตุ้นกระบวนการทำความสะอาดตับ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกลูตาไธโอนและกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาติ เพื่อป้องกันการสะสมของไขมันและกระตุ้นการสลายฟอสฟอรัสในถั่วจึงมีบทบาทสำคัญ
ที่จะค้นพบ : 18 ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วที่ไม่มีใครรู้
6. หัวบีท
หัวบีททำความสะอาดเลือดและเพิ่มระดับออกซิเจน นอกจากนี้ยังช่วยในการสลายของเสียที่เป็นพิษที่สะสมในตับเพื่อให้ขับถ่ายได้เร็วขึ้น หัวบีทช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำดีและการทำงานของเอนไซม์ ไฟเบอร์และวิตามินซีจากหัวบีทยังเป็นตัวทำความสะอาดระบบย่อยอาหารตามธรรมชาติ
7. แครอท
อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และเบต้าแคโรทีนแครอทช่วยกระตุ้นและสนับสนุนการทำงานของตับโดยรวม นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอเพื่อป้องกันโรคตับ
ที่จะค้นพบ : ทำน้ำแครอทด้วยตัวคุณเองและเพิ่มอายุที่ยืนยาว
8. ชาเขียว
ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับตับ ประกอบด้วยคาเทชินและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปรับปรุงการทำงานของตับ เลือกชาเขียวให้ดีไม่ใช่เครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากชาเขียวซึ่งจะส่งผลตรงกันข้ามกับตับ
ที่จะค้นพบ : 11 ประโยชน์ของชาเขียวที่คุณไม่รู้
9. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีเพคตินในปริมาณสูงซึ่งเป็นสารทำความสะอาดร่างกายและช่วยขับสารพิษออกจากทางเดินอาหาร เมื่อสารพิษน้อยลงตับจึงทำงานได้ดีขึ้นจึงสามารถ "ทำความสะอาด" ส่วนที่เหลือของร่างกายได้ดีขึ้น
10. ทนายความ
อะโวคาโดถือเป็นซูเปอร์ฟู้ด ทำไม? เพราะนอกจากการทำความสะอาดหลอดเลือดจะช่วยให้ร่างกายผลิตกลูตาไธโอนตามธรรมชาติกำจัดสารพิษในตับ
ที่จะค้นพบ : 13 เคล็ดลับสำหรับทุกคนที่รักทนายความ
ปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณโดยดูอาหารของคุณและใส่ใจกับอาการที่คุณกำลังประสบอยู่
หลังอาหารมื้อใหญ่อย่าลังเลที่จะรักษาเล็กน้อยด้วยอาหาร 10 อย่างเหล่านี้
ตาคุณ...
คุณเคยลองอาหารเหล่านี้เพื่อล้างพิษในตับหรือไม่? บอกเราในความคิดเห็นว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
10 อาหารดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดเพื่อให้ตับของคุณมีสุขภาพดี
ปัญหาการย่อยอาหาร? นึกถึงโซเดียมไบคาร์บอเนต
