คุณเคยหกล้มและข้อเท้าเจ็บหรือไม่?
อาจเป็นได้ว่าคุณมีอาการแพลงหรือข้อเท้าแพลง ...
คุณไม่ทราบว่าจะทำอย่างไร? ไม่ต้องกังวล!
สิ่งที่เร่งด่วนที่สุดคือการบรรเทาอาการปวดและบวม
โชคดีที่มีวิธีการรักษาของคุณยายที่มีประสิทธิภาพมากในการรักษาอาการแพลงตามธรรมชาติและบรรเทาอาการปวด
เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่จะทำให้ข้อเท้าของคุณยุบลงและให้คุณกลับมายืนได้อย่างรวดเร็ว
ทรีตเมนต์มหัศจรรย์นี้ใช้น้ำมันหอมระเหยจากโนเบิลลอเรลและวินเทอร์กรีน ดู:
วิธีการทำ
ขั้นตอนที่ 1
1. นำทิชชู่มาประคบหรือสี่เหลี่ยม.
2. แช่ในน้ำเย็นจัด
3. เทน้ำมันหอมระเหยวินเทอร์กรีนห้าหยด
4. เติมน้ำมันหอมระเหยโนเบิลลอเรลห้าหยด
5. วางลูกประคบที่ข้อเท้า
6. ทิ้งไว้จนกว่าลูกประคบจะอุ่นขึ้น
7. ทำซ้ำด้วยการประคบเย็นอีกรอบ
ระยะที่ 2
1. ผสมน้ำมันหอมระเหยวินเทอร์กรีน 5 หยดกับโนเบิลลอเรล 5 หยด
2. เติมน้ำมันพืชอาร์นิกาห้าหยด
3. เติมน้ำมันพืช St.John's Wort ห้าหยด
4. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
5. หยดส่วนผสมเล็กน้อยที่ข้อเท้า
6. นวดเบา ๆ ในส่วนที่บอบบาง
ผลลัพธ์
แล้วคุณไป! วิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้จะช่วยให้ข้อเท้าเคล็ดของคุณหายเร็วขึ้น :-)
หากความเครียดไม่เลวร้ายเกินไปคุณควรลุกขึ้นยืนในเวลาเพียง 2-4 สัปดาห์
เป้าหมายของระยะที่ 1 คือการยุบข้อเท้าบิดอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด อย่าลืมยกขาของคุณให้มากที่สุด
สำหรับระยะที่ 2 โปรดทราบว่าคุณต้องทำการนวดเหล่านี้เป็นเวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการแพลงของคุณ
เคล็ดลับพิเศษ
- หากคุณออกไปเดินเล่นและคุณไม่มีน้ำแข็งติดตัวให้วางข้อเท้าลงในแม่น้ำหรือทะเลสาบ ขั้นตอนที่เย็นเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ
- แม้จะมีความสำคัญตลอดการรักษา อย่าลืมแช่น้ำแข็งที่ข้อเท้าวันละหลาย ๆ ครั้งโดยใช้ถุงถั่วแช่แข็งหรือแพ็คน้ำแข็งที่เหมาะสมนี้
- การพักผ่อนและการตรึงก็มีความสำคัญมากเช่นกันจนกว่าจะฟื้นตัวสมบูรณ์ อย่ารีบกลับไปทำกิจกรรมเร็วเกินไป
- ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จำได้ง่ายว่าต้องมีท่าทางที่ถูกต้องหากคุณบิดข้อเท้า คิด กับคำว่า G.R.E.C. : L for Ice, R for Rest, E for Elevate Leg, C สำหรับการบีบอัดด้วยผ้าพันแผล
บันทึก: อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
วิธีเดียวและวิธีเดียวในการพันรัดข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บอย่างถูกต้อง
ชุดปฐมพยาบาลจากพืชสมุนไพร 12 ชนิด
