การมีกลิ่นปากอาจเป็นเรื่องที่น่าอายมาก
แต่มีวิธีแก้ไขหลายวิธีเพื่อหลีกเลี่ยงความอับอายจากกลิ่นอันไม่พึงประสงค์นี้
ในการต่อสู้กับกลิ่นปากสิ่งที่คุณต้องมีคือความรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยและการปฏิบัติตามสุขอนามัยพื้นฐานบางประการ
ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของกลิ่นปากก่อน - เพราะคุณต้องรู้จักศัตรูเพื่อที่จะต่อสู้กับพวกมันได้ดีขึ้น
จากนั้น 6 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการไม่มีกลิ่นปากอีกต่อไป:
สาเหตุของกลิ่นปาก
1. ปากแห้ง
เป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่พบบ่อยที่สุด
มีหลายปัจจัยที่ทำให้ปากของคุณแห้ง:
- แน่นอนว่าการดื่มน้ำไม่เพียงพอ
- การนอนหลับคืนหนึ่ง (8 ชั่วโมงโดยไม่ใช้น้ำ)
- และการเดินทางไกล (เนื่องจากร่างกายชะลอการผลิตน้ำลาย)
อย่างไรก็ตามความแห้งของปากจะสร้างเซลล์ที่ตายแล้ว
จากนั้นเซลล์ที่ตายแล้วเหล่านี้จะถูกทำลายโดยแบคทีเรียในปากของคุณซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้เกิดกลิ่นที่เรียกว่ากลิ่นปาก
2. ภาษา
กระบวนการสลายเซลล์ที่ตายแล้วจะทำหน้าที่ส่วนใหญ่ที่ลิ้น
แต่อาจส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของปากเช่นอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันเป็นต้น
3. ฟัน
หากคุณไม่แปรงฟันอย่างถูกต้องแบคทีเรียจะก่อตัวขึ้น
ดังนั้นจึงยังสร้างกลิ่นเหม็น
4. อาหาร
อีกสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปากคืออาหารของคุณ
ตัวอย่างคลาสสิกคือเมื่อเรากินหัวหอมหรือกระเทียม (ในขณะที่สูบบุหรี่ด้วย)
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอดอาหารและการอดอาหารก็ทำให้มีกลิ่นปากได้เช่นกัน
เนื่องจากเมื่อคุณลดน้ำหนักร่างกายของคุณจะต้องสะสมไขมัน
กระบวนการนี้ก่อให้เกิด คีโตน (สารประกอบอินทรีย์) อย่างไรก็ตามคีโตนมีกลิ่นแรงและไม่เป็นที่พอใจ
5. โรค
นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปาก:
- xerostomia (ภาวะปากแห้งที่เกิดจากยาหรือหายใจทางปาก)
- การติดเชื้อทางจมูกและช่องปาก
- โรคตับและไต
- โรคเบาหวาน ฯลฯ
หากคุณมีอาการเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
แต่วิธีแก้ปัญหาส่วนใหญ่ที่เรานำเสนอในบทความนี้จะช่วยขจัดกลิ่นปากของคุณ
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีกลิ่นปาก
สิ่งนี้สำคัญ: ก่อนที่จะต่อสู้กับกลิ่นปากคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณมีกลิ่นปากจริงๆหรือไม่!
ตามที่อธิบายไว้กลิ่นปากเกี่ยวข้องโดยตรงกับลิ้นของคุณจึงเป็นสิ่งแรกที่ต้องตรวจสอบ
มันไม่ซับซ้อนเพียงแค่ช้อนนาทีและความรู้สึกของคุณ
วิธีการทำ
1. ใช้ช้อนชาขูดหลังลิ้น.
2. ทิ้งช้อนไว้สักครู่จนแห้ง
3. ตอนนี้ได้กลิ่นช้อน - กลิ่นลมหายใจของคุณ!
มีอีกเทคนิคหนึ่งคือใช้มือปิดปากและจมูกและหายใจเข้า แต่ไม่ได้ผล
เลียหลังมือดีกว่า เมื่อพื้นผิวแห้งแล้วให้ดมกลิ่น
มีวิธีอื่น ๆ ในการคลำหลังลิ้นของคุณ (สำลีก้านไหมขัดฟัน ฯลฯ )
แนวคิดคือเข้าใจว่ามันอยู่ที่ต้นตอที่คุณต้องตรวจสอบลมหายใจของคุณ
สายตาเป็นสัญญาณที่ดีหากลิ้นของคุณเป็นสีชมพูและแวววาว
แต่ถ้ามันยื่นออกมาเป็นสีขาวและเป็นเกล็ดนั่นเป็นสัญญาณที่ไม่ดีเลยทีเดียว
6 เคล็ดลับเพื่อไม่ให้มีกลิ่นปากอีกเลย
ตอนนี้คุณเข้าใจสาเหตุของกลิ่นปากแล้วนี่คือวิธีแก้ปัญหา
น่าเสียดายที่ไม่มีการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วในระยะยาวเพื่อยุติกลิ่นปาก
นั่นเป็นเพราะการต่อสู้กับกลิ่นปากคล้ายกับการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเป็นนิสัยที่ดีที่คุณต้องทำทุกวัน
เนื่องจากกลิ่นปากมีสาเหตุหลายประการการแก้ปัญหาเหล่านี้จึงทำได้ชั่วคราวและต้องทำซ้ำเป็นประจำ
กล่าวได้ว่าหากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นปากในปากของคุณ!
1. ดื่มน้ำบ่อยๆ
ปากแห้งเอื้อต่อการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก
วิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนคือการดื่มน้ำบ่อยๆ
เมื่อปากของคุณชุ่มชื้นและผลิตน้ำลายได้เพียงพอคุณจะลดความเสี่ยงในการเกิดกลิ่นปากได้อย่างมาก
2. ใช้ที่ขูดลิ้น
นี่อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับกลิ่นปาก
ที่ขูดลิ้นเป็นเครื่องมือที่ใช้ขูดลิ้นของคุณ
ท่าทางง่าย ๆ นี้จะขจัดฟิล์มชั้นดีของแบคทีเรียที่สร้างขึ้นบนลิ้นของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนอนหลับและรับประทานอาหาร
สิ่งนี้ช่วยลดความเข้มข้นของสารประกอบกำมะถันที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากได้อย่างมาก
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้ที่ขูดลิ้นของคุณหลังอาหารแต่ละมื้อ
หากต้องการซื้อตอนนี้เราขอแนะนำเครื่องขูดลิ้นรุ่นนี้
3. ใช้น้ำยาบ้วนปาก
สำหรับหลาย ๆ คนการแปรงฟันและที่ขูดลิ้นไม่เข้ากันกับการใช้ชีวิตแบบมืออาชีพ (การขูดลิ้นในออฟฟิศไม่ใช่เรื่องง่าย!)
แต่มีทางเลือกอื่นที่มีประสิทธิภาพนั่นคือน้ำยาบ้วนปาก
การบ้วนปากและบ้วนปากมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ดีกว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือยาอมมินต์
อย่างไรก็ตามมีประสิทธิภาพน้อยกว่าและทำความสะอาดได้หมดจดกว่าเครื่องขูดลิ้น
สำหรับปริมาณให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในแผ่นพับข้างขวด
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้บ้วนปากเป็นเวลา 30 วินาที
นอกจากนี้อย่ากินหรือสูบบุหรี่ภายใน 30 นาทีหลังจากล้างบ้วนปาก ทำไม? เนื่องจากอาหารและควันจะเจือจางและกำจัดฟลูออไรด์ออกจากน้ำยาบ้วนปาก
คลิกที่นี่เพื่อค้นพบสูตรน้ำยาบ้วนปากโฮมเมดของเรา
หากต้องการซื้อตอนนี้เราขอแนะนำน้ำยาบ้วนปากออร์แกนิก
4. ใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอ
แบคทีเรียทำลายอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ
กระบวนการทางธรรมชาตินี้ส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์
แต่เพียงแค่ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำก็สามารถช่วยกำจัดอาหารเหล่านี้ได้
แม้ว่าลิ้นจะเป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่พบบ่อยที่สุด แต่การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อต่อสู้กับกลิ่นปากที่ไม่ดี
เพราะฉะนั้นควรใช้ไหมขัดฟัน! คำแนะนำในการใช้ไหมขัดฟันมีดังนี้
- ใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังการแปรงฟัน
- ใช้ไหมขัดฟันก่อนนอน (โดยปกติจะได้ผลดีกว่าการทำในตอนเช้า)
จะซื้อเลยเราขอแนะนำไหมขัดฟัน
5. เติมความสดชื่นให้ลมหายใจด้วยคอร์เซ็ตมิ้นต์
เพื่อให้ลมหายใจสดชื่นหลายคนหันมาใช้คอร์เซ็ตและมินต์
อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการแก้ปัญหานี้เป็นแบบชั่วคราว อันที่จริงมันมีประสิทธิภาพและทนทานน้อยกว่าเครื่องขูดลิ้นและน้ำยาบ้วนปาก
ที่กล่าวว่าหากคุณใช้คอร์เซ็ตมิ้นต์ให้ลองใช้แถบสะระแหน่สดแทนเพื่อระงับกลิ่นปาก
แถบสะระแหน่สดมีประสิทธิภาพมากกว่ายาอมเพราะละลายเร็วกว่า
ดังนั้นจึงช่วยลดการสัมผัสกับน้ำตาลในฟันของคุณและช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ
หากต้องการซื้อตอนนี้เราขอแนะนำแถบสะระแหน่สดเหล่านี้
6. กินอาหารที่ต่อสู้กับกลิ่นปาก
มีอาหารหลายอย่างที่ต่อสู้กับกลิ่นปาก:
- ชาเขียว มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยขจัดกลิ่นเหม็นจากปาก
- อบเชย มีน้ำมันหอมระเหยที่ฆ่าแบคทีเรียส่วนใหญ่ในปาก เติมซินนามอนสดลงในขนมปังปิ้งหรือข้าวโอ๊ตในมื้อเช้าหรือลองเพิ่มซินนามอนแท่งลงในชาของคุณ
- ผักและผลไม้กรอบ (แอปเปิ้ลขึ้นฉ่าย ฯลฯ ) มีประโยชน์ต่อกลิ่นปากเป็นทวีคูณ ทำไม? เนื่องจากการเคี้ยวอาหารเหล่านี้จะทำให้น้ำลายมากขึ้นและเนื้อแน่นทำให้ทำความสะอาดแบคทีเรียได้ง่ายขึ้น
- แตงโม, ส้ม และ ผลเบอร์รี่ (สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ ฯลฯ ) ก็มีประโยชน์เช่นกัน
- เมล็ดโป๊ยกั๊กจาก กระวานจาก เม็ดยี่หร่า และ ผักชีลาว เป็นเมล็ดพันธุ์ที่ต่อสู้กับกลิ่นปากได้ชั่วคราว
- กานพลู ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย เพียงเคี้ยวกานพลูเดียว
- พาสลีย์ - นั่นคือเหตุผลที่ร้านอาหารนำเสนอเป็นเครื่องปรุง!
นอกจากนี้หากคุณเคยกินอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากควรรู้ว่าคุณสามารถทำให้ผลของมันเป็นกลางได้โดยการกินอาหารอื่น ๆ
ตัวอย่างเช่นคุณรู้หรือไม่ว่า ดื่มนมสักแก้ว แก้กลิ่นปากจาก กระเทียม ?
หากคุณเป็นคนชอบดื่มไวน์ให้กินผลไม้กรอบ ๆ เช่นแอปเปิ้ลเป็นต้น
คุณยังสามารถถูมะนาวฝานบนฟันแล้วดื่มน้ำได้อีกด้วย
ตอนนี้คุณรู้วิธีการได้กลิ่นที่ดีจากปากและไม่เหม็นจากปาก!
ตาคุณ...
คุณรู้เคล็ดลับอื่น ๆ ในการต่อสู้กับกลิ่นปากหรือไม่? แบ่งปันให้กับเราในการแสดงความคิดเห็น. เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
19 เคล็ดลับที่ดีในการรักษาความสะอาดและไม่มีกลิ่นเหม็น
อาหารธรรมชาติ 12 ชนิดเพื่อหยุดหายใจที่ไม่ดีที่คุณไม่รู้
