6 เคล็ดลับเพื่อไม่ให้มีกลิ่นปากอีกต่อไป

การมีกลิ่นปากอาจเป็นเรื่องที่น่าอายมาก

แต่มีวิธีแก้ไขหลายวิธีเพื่อหลีกเลี่ยงความอับอายจากกลิ่นอันไม่พึงประสงค์นี้

ในการต่อสู้กับกลิ่นปากสิ่งที่คุณต้องมีคือความรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยและการปฏิบัติตามสุขอนามัยพื้นฐานบางประการ

ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของกลิ่นปากก่อน - เพราะคุณต้องรู้จักศัตรูเพื่อที่จะต่อสู้กับพวกมันได้ดีขึ้น

จากนั้น 6 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการไม่มีกลิ่นปากอีกต่อไป:

เคล็ดลับดับกลิ่นปาก

สาเหตุของกลิ่นปาก

1. ปากแห้ง

เป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่พบบ่อยที่สุด

มีหลายปัจจัยที่ทำให้ปากของคุณแห้ง:

- แน่นอนว่าการดื่มน้ำไม่เพียงพอ

- การนอนหลับคืนหนึ่ง (8 ชั่วโมงโดยไม่ใช้น้ำ)

- และการเดินทางไกล (เนื่องจากร่างกายชะลอการผลิตน้ำลาย)

อย่างไรก็ตามความแห้งของปากจะสร้างเซลล์ที่ตายแล้ว

จากนั้นเซลล์ที่ตายแล้วเหล่านี้จะถูกทำลายโดยแบคทีเรียในปากของคุณซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้เกิดกลิ่นที่เรียกว่ากลิ่นปาก

2. ภาษา

กระบวนการสลายเซลล์ที่ตายแล้วจะทำหน้าที่ส่วนใหญ่ที่ลิ้น

แต่อาจส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของปากเช่นอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันเป็นต้น

3. ฟัน

หากคุณไม่แปรงฟันอย่างถูกต้องแบคทีเรียจะก่อตัวขึ้น

ดังนั้นจึงยังสร้างกลิ่นเหม็น

4. อาหาร

อีกสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปากคืออาหารของคุณ

ตัวอย่างคลาสสิกคือเมื่อเรากินหัวหอมหรือกระเทียม (ในขณะที่สูบบุหรี่ด้วย)

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอดอาหารและการอดอาหารก็ทำให้มีกลิ่นปากได้เช่นกัน

เนื่องจากเมื่อคุณลดน้ำหนักร่างกายของคุณจะต้องสะสมไขมัน

กระบวนการนี้ก่อให้เกิด คีโตน (สารประกอบอินทรีย์) อย่างไรก็ตามคีโตนมีกลิ่นแรงและไม่เป็นที่พอใจ

5. โรค

นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปาก:

- xerostomia (ภาวะปากแห้งที่เกิดจากยาหรือหายใจทางปาก)

- การติดเชื้อทางจมูกและช่องปาก

- โรคตับและไต

- โรคเบาหวาน ฯลฯ

หากคุณมีอาการเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

แต่วิธีแก้ปัญหาส่วนใหญ่ที่เรานำเสนอในบทความนี้จะช่วยขจัดกลิ่นปากของคุณ

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีกลิ่นปาก

ใช้ช้อนเพื่อดูว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่

สิ่งนี้สำคัญ: ก่อนที่จะต่อสู้กับกลิ่นปากคุณต้องรู้ก่อนว่าคุณมีกลิ่นปากจริงๆหรือไม่!

ตามที่อธิบายไว้กลิ่นปากเกี่ยวข้องโดยตรงกับลิ้นของคุณจึงเป็นสิ่งแรกที่ต้องตรวจสอบ

มันไม่ซับซ้อนเพียงแค่ช้อนนาทีและความรู้สึกของคุณ

วิธีการทำ

1. ใช้ช้อนชาขูดหลังลิ้น.

2. ทิ้งช้อนไว้สักครู่จนแห้ง

3. ตอนนี้ได้กลิ่นช้อน - กลิ่นลมหายใจของคุณ!

มีอีกเทคนิคหนึ่งคือใช้มือปิดปากและจมูกและหายใจเข้า แต่ไม่ได้ผล

เลียหลังมือดีกว่า เมื่อพื้นผิวแห้งแล้วให้ดมกลิ่น

มีวิธีอื่น ๆ ในการคลำหลังลิ้นของคุณ (สำลีก้านไหมขัดฟัน ฯลฯ )

แนวคิดคือเข้าใจว่ามันอยู่ที่ต้นตอที่คุณต้องตรวจสอบลมหายใจของคุณ

สายตาเป็นสัญญาณที่ดีหากลิ้นของคุณเป็นสีชมพูและแวววาว

แต่ถ้ามันยื่นออกมาเป็นสีขาวและเป็นเกล็ดนั่นเป็นสัญญาณที่ไม่ดีเลยทีเดียว

6 เคล็ดลับเพื่อไม่ให้มีกลิ่นปากอีกเลย

เครื่องขูดลิ้นเป็นวิธีแก้ปัญหากลิ่นปากที่ดีที่สุด

ตอนนี้คุณเข้าใจสาเหตุของกลิ่นปากแล้วนี่คือวิธีแก้ปัญหา

น่าเสียดายที่ไม่มีการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วในระยะยาวเพื่อยุติกลิ่นปาก

นั่นเป็นเพราะการต่อสู้กับกลิ่นปากคล้ายกับการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเป็นนิสัยที่ดีที่คุณต้องทำทุกวัน

เนื่องจากกลิ่นปากมีสาเหตุหลายประการการแก้ปัญหาเหล่านี้จึงทำได้ชั่วคราวและต้องทำซ้ำเป็นประจำ

กล่าวได้ว่าหากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นปากในปากของคุณ!

1. ดื่มน้ำบ่อยๆ

ปากแห้งเอื้อต่อการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก

วิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนคือการดื่มน้ำบ่อยๆ

เมื่อปากของคุณชุ่มชื้นและผลิตน้ำลายได้เพียงพอคุณจะลดความเสี่ยงในการเกิดกลิ่นปากได้อย่างมาก

2. ใช้ที่ขูดลิ้น

นี่อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับกลิ่นปาก

ที่ขูดลิ้นเป็นเครื่องมือที่ใช้ขูดลิ้นของคุณ

ท่าทางง่าย ๆ นี้จะขจัดฟิล์มชั้นดีของแบคทีเรียที่สร้างขึ้นบนลิ้นของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนอนหลับและรับประทานอาหาร

สิ่งนี้ช่วยลดความเข้มข้นของสารประกอบกำมะถันที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากได้อย่างมาก

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้ที่ขูดลิ้นของคุณหลังอาหารแต่ละมื้อ

หากต้องการซื้อตอนนี้เราขอแนะนำเครื่องขูดลิ้นรุ่นนี้

3. ใช้น้ำยาบ้วนปาก

สำหรับหลาย ๆ คนการแปรงฟันและที่ขูดลิ้นไม่เข้ากันกับการใช้ชีวิตแบบมืออาชีพ (การขูดลิ้นในออฟฟิศไม่ใช่เรื่องง่าย!)

แต่มีทางเลือกอื่นที่มีประสิทธิภาพนั่นคือน้ำยาบ้วนปาก

การบ้วนปากและบ้วนปากมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ดีกว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือยาอมมินต์

อย่างไรก็ตามมีประสิทธิภาพน้อยกว่าและทำความสะอาดได้หมดจดกว่าเครื่องขูดลิ้น

สำหรับปริมาณให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในแผ่นพับข้างขวด

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้บ้วนปากเป็นเวลา 30 วินาที

นอกจากนี้อย่ากินหรือสูบบุหรี่ภายใน 30 นาทีหลังจากล้างบ้วนปาก ทำไม? เนื่องจากอาหารและควันจะเจือจางและกำจัดฟลูออไรด์ออกจากน้ำยาบ้วนปาก

คลิกที่นี่เพื่อค้นพบสูตรน้ำยาบ้วนปากโฮมเมดของเรา

หากต้องการซื้อตอนนี้เราขอแนะนำน้ำยาบ้วนปากออร์แกนิก

4. ใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอ

แบคทีเรียทำลายอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณ

กระบวนการทางธรรมชาตินี้ส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์

แต่เพียงแค่ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำก็สามารถช่วยกำจัดอาหารเหล่านี้ได้

แม้ว่าลิ้นจะเป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่พบบ่อยที่สุด แต่การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อต่อสู้กับกลิ่นปากที่ไม่ดี

เพราะฉะนั้นควรใช้ไหมขัดฟัน! คำแนะนำในการใช้ไหมขัดฟันมีดังนี้

- ใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังการแปรงฟัน

- ใช้ไหมขัดฟันก่อนนอน (โดยปกติจะได้ผลดีกว่าการทำในตอนเช้า)

จะซื้อเลยเราขอแนะนำไหมขัดฟัน

5. เติมความสดชื่นให้ลมหายใจด้วยคอร์เซ็ตมิ้นต์

เพื่อให้ลมหายใจสดชื่นหลายคนหันมาใช้คอร์เซ็ตและมินต์

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการแก้ปัญหานี้เป็นแบบชั่วคราว อันที่จริงมันมีประสิทธิภาพและทนทานน้อยกว่าเครื่องขูดลิ้นและน้ำยาบ้วนปาก

ที่กล่าวว่าหากคุณใช้คอร์เซ็ตมิ้นต์ให้ลองใช้แถบสะระแหน่สดแทนเพื่อระงับกลิ่นปาก

แถบสะระแหน่สดมีประสิทธิภาพมากกว่ายาอมเพราะละลายเร็วกว่า

ดังนั้นจึงช่วยลดการสัมผัสกับน้ำตาลในฟันของคุณและช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ

หากต้องการซื้อตอนนี้เราขอแนะนำแถบสะระแหน่สดเหล่านี้

6. กินอาหารที่ต่อสู้กับกลิ่นปาก

มีอาหารหลายอย่างที่ต่อสู้กับกลิ่นปาก:

- ชาเขียว มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยขจัดกลิ่นเหม็นจากปาก

- อบเชย มีน้ำมันหอมระเหยที่ฆ่าแบคทีเรียส่วนใหญ่ในปาก เติมซินนามอนสดลงในขนมปังปิ้งหรือข้าวโอ๊ตในมื้อเช้าหรือลองเพิ่มซินนามอนแท่งลงในชาของคุณ

- ผักและผลไม้กรอบ (แอปเปิ้ลขึ้นฉ่าย ฯลฯ ) มีประโยชน์ต่อกลิ่นปากเป็นทวีคูณ ทำไม? เนื่องจากการเคี้ยวอาหารเหล่านี้จะทำให้น้ำลายมากขึ้นและเนื้อแน่นทำให้ทำความสะอาดแบคทีเรียได้ง่ายขึ้น

- แตงโม, ส้ม และ ผลเบอร์รี่ (สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ ฯลฯ ) ก็มีประโยชน์เช่นกัน

- เมล็ดโป๊ยกั๊กจาก กระวานจาก เม็ดยี่หร่า และ ผักชีลาว เป็นเมล็ดพันธุ์ที่ต่อสู้กับกลิ่นปากได้ชั่วคราว

- กานพลู ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย เพียงเคี้ยวกานพลูเดียว

- พาสลีย์ - นั่นคือเหตุผลที่ร้านอาหารนำเสนอเป็นเครื่องปรุง!

นอกจากนี้หากคุณเคยกินอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากควรรู้ว่าคุณสามารถทำให้ผลของมันเป็นกลางได้โดยการกินอาหารอื่น ๆ

ตัวอย่างเช่นคุณรู้หรือไม่ว่า ดื่มนมสักแก้ว แก้กลิ่นปากจาก กระเทียม ?

หากคุณเป็นคนชอบดื่มไวน์ให้กินผลไม้กรอบ ๆ เช่นแอปเปิ้ลเป็นต้น

คุณยังสามารถถูมะนาวฝานบนฟันแล้วดื่มน้ำได้อีกด้วย

ตอนนี้คุณรู้วิธีการได้กลิ่นที่ดีจากปากและไม่เหม็นจากปาก!

ตาคุณ...

คุณรู้เคล็ดลับอื่น ๆ ในการต่อสู้กับกลิ่นปากหรือไม่? แบ่งปันให้กับเราในการแสดงความคิดเห็น. เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

19 เคล็ดลับที่ดีในการรักษาความสะอาดและไม่มีกลิ่นเหม็น

อาหารธรรมชาติ 12 ชนิดเพื่อหยุดหายใจที่ไม่ดีที่คุณไม่รู้

โพสต์ล่าสุด