11 ประโยชน์ของชาเขียวที่คุณไม่รู้

ฉันเป็นคนชอบดื่มชาเขียวมาก

เหตุผลหลักที่ฉันดื่มมากเป็นเพราะฉันได้ยินมาตลอดว่ามันดีสำหรับคุณ

เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนบอกฉันว่าชาเขียวเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม!

สิ่งนี้กระตุ้นให้ฉันค้นคว้าประโยชน์ของชาเขียวซึ่งเป็นที่พูดถึงบ่อยมาก

ค้นพบประโยชน์ 11 ประการของชาเขียว

ทำไมต้องเป็นชาเขียว?

ชาเขียวเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ทางยามานานนับพันปี

ต้นกำเนิดพบในประเทศจีน แต่มีการบริโภคไปทั่วเอเชียเนื่องจากมีคุณธรรมมากมาย

เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมายตั้งแต่ลดความดันโลหิตไปจนถึงการรักษามะเร็ง

แล้วชาดำล่ะ? เป็นคำถามที่ดีเพราะทั้งสองมาจากพืชชนิดเดียวกันนั่นคือต้นชา!

ความแตกต่างระหว่างชาดำและชาเขียวอยู่ที่การแปรรูปใบ ชาดำทำในลักษณะที่มีการหมักใบ

ในทางตรงกันข้ามชาเขียวถูกแปรรูปเพื่อหลีกเลี่ยงการหมักนี้ ผลที่ได้คือชาเขียวรักษาระดับสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติในรูปแบบของโพลีฟีนอล

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ที่จะทำให้ชาเขียวมีประโยชน์ตามธรรมชาติ

นี่คือรายการประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจของชาเขียว - ประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณอาจไม่รู้

สิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์ที่ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ดังนั้นควรหาข้อมูลด้วยตัวเองหากคุณจะบริโภคชาเขียวเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์

1. การลดน้ำหนัก

แน่นอนคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการเผาผลาญ นี่คือกระบวนการที่ร่างกายของเราเผาผลาญแคลอรี่ อย่างไรก็ตามชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเรา

สารโพลีฟีนอลในชาเขียวจะทำให้ไขมันออกซิเดชั่นเข้มข้นขึ้น พวกเขาจะเปลี่ยนอาหารของเราเป็นแคลอรี่ด้วย

2. โรคเบาหวาน

ชาเขียวสามารถช่วยควบคุมโรคเบาหวานได้ มันทำงานเป็นตัวควบคุมระดับกลูโคสของเราหลังอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงป้องกันไม่ให้อินซูลินพุ่งสูงขึ้นและการสร้างไขมัน

3. โรคหัวใจและหลอดเลือด

นักวิจัยทางการแพทย์เชื่อว่าชาเขียวออกฤทธิ์ต่อเยื่อบุหลอดเลือด ช่วยให้พวกเขามีความยืดหยุ่นและต้านทานการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตได้ดีขึ้น นอกจากนี้ชายังป้องกันการแข็งตัวของเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของหัวใจวาย!

4. มะเร็งหลอดอาหาร

ชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งหลอดอาหาร นักวิจัยหลายคนเชื่อว่าชาเขียวสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้ นอกจากนี้มันจะทำงานโดยไม่ทำลายเซลล์ที่มีสุขภาพดีรอบ ๆ มะเร็ง

5. คอเลสเตอรอล

แพทย์แยกแยะระหว่างคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ชาเขียวช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอัตราส่วนคอเลสเตอรอลที่ดี / คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

6. โรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

นักวิจัยพบว่าชาเขียวช่วยชะลอการเสื่อมสภาพที่เกิดจากโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน การวิจัยเกี่ยวกับหนูระบุว่าชาเขียวช่วยปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ประสาท

7. โรคฟันผุ

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพคือคาเทชิน งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าคาเทชินสามารถฆ่าแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดคอหอยอักเสบและฟันผุได้

8. ความดันโลหิต

การดื่มชาเขียวเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิต

9. อาการซึมเศร้า

ธีอะนีนเป็นกรดอะมิโนที่พบในชา เป็นสารที่มีฤทธิ์สงบและสงบ - ​​เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับผู้ดื่มชา!

10. ยาต้านไวรัสและยาปฏิชีวนะ

คาเทชินยังมีคุณสมบัติในการต้านไวรัสและยาปฏิชีวนะซึ่งทำให้ชาเขียวเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมาก ผลการวิจัยระบุว่าชาเขียวช่วยชะลอการแพร่กระจายของโรคต่างๆตั้งแต่ไข้หวัดไปจนถึงมะเร็ง!

11. สำหรับผิวขาว

ชาเขียวยังกล่าวได้ว่าดีต่อการต่อสู้กับริ้วรอยและริ้วรอยแห่งวัย แท้จริงแล้วชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะทำหน้าที่ต้านการอักเสบ จากการศึกษาหลายชิ้นการใช้ชาในท้องถิ่นยังช่วยปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา

ปริมาณที่จะดื่ม

ตกลงคุณมั่นใจในประโยชน์ของเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้ ตอนนี้คำถามสำคัญ - คุณควรดื่มกี่ถ้วยต่อวัน? การวิจัยไม่เป็นเอกฉันท์

ส่วนใหญ่แนะนำให้ดื่มชา 2 ถึง 5 ถ้วยต่อวัน ในทางกลับกันโปรดทราบว่าชามีธีน! หากคุณมีปฏิกิริยาไม่ดีกับอาหารโปรด จำกัด ตัวเองไว้ที่ 1 ถ้วยต่อวัน

ระวังชายังมีแทนนิน เนื่องจากแทนนินสามารถลดการดูดซึมธาตุเหล็กและกรดโฟลิกได้จึงควรหลีกเลี่ยงหากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ (หรือเป็นอยู่แล้ว)!

สุดท้ายคุณสามารถลองผสมชาเขียวกับส่วนผสมที่น่าแปลกใจอื่น ๆ เช่นขิง

เมื่อมองไปที่คุณธรรมเหล่านี้อาจสงสัยว่าทำไมเราถึงดื่มอย่างอื่นนอกจากชาเขียว! :-)

คุณจะหาชาเขียวคุณภาพได้ที่ไหน?

หากคุณกำลังมองหาชาเขียวคุณภาพดีขอแนะนำอันนี้เลย

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

น้ำแข็งชาเขียวของฉันเพื่อหลีกเลี่ยงความหมองคล้ำ

ชาเขียวมีประโยชน์อย่างไร?

โพสต์ล่าสุด