4 เคล็ดลับในการมีรูปร่างที่ดีในตอนเช้าโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม

ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำความสะอาดบ้านของคุณ

แต่ไม่เพียงเท่านั้น ... ยังเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะกลับมามีรูปร่างอีกด้วย!

และไม่จำเป็นต้องใช้โชคในโรงยิมที่คุณจะไม่ต้องก้าวเท้า

โชคดีที่โค้ชกีฬาของฉันแนะนำขั้นตอนง่ายๆให้ฉันมีรูปร่างได้อย่างง่ายดายในตอนเช้า

นี่คือเคล็ดลับธรรมชาติ 4 ข้อเพื่อเพิ่มความฟิตของคุณได้อย่างง่ายดาย

เคล็ดลับในการออกกำลังกายในตอนเช้าด้วยการตื่นนอนอย่างง่ายดาย

1. การยืดกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะไม่พร้อมรับความเครียดและความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน ... ตื่นขึ้นมาเบา ๆใช้เวลาห้าถึงสิบนาทีในการยืดตัวใต้ผ้านวมทำตามแบบฝึกหัดในโรงยิมตามสัญชาตญาณที่อธิบายไว้ในหนึ่งในเคล็ดลับก่อนหน้านี้ของเรา

2. เมล็ด ...

นำ "ทัศนคติเมล็ดพันธุ์"! เมล็ดงอก ดีต่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวาในชีวิตประจำวันของคุณ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินสูงมากเพียงหนึ่งเม็ดมีวิตามินซีมากกว่าเมล็ดพืชทั่วไปถึง 500 เท่า!

รับประทานในตอนเช้าหรือโรยบนสลัดสำหรับมื้อกลางวัน

และเพื่อให้ฉลาดยิ่งขึ้นให้ซื้อหัวเชื้อในร้านออร์แกนิกและเพาะเมล็ดด้วยตัวคุณเอง ถูกกว่าและเก็บได้นานกว่า

3. บริการนวด ...

รับบริการนวดส่วนตัว! เรารู้ว่าในการฟื้นคืนโทนเสียง นวด มือและเท้าเป็นเลิศ

อย่ารออีกต่อไปให้นวดตรงกลางหลังมือตามแนวจากข้อมือถึงเล็บนิ้วกลาง ในตอนเย็นให้ทำท่าทางนี้ซ้ำ แต่บนฝ่ามือเพื่อความนุ่มนวลยิ่งขึ้น

เรายังมีไฟล์ ต่อต้านจุดเมื่อยล้าใต้สะดือ ; นวดเบา ๆ ที่จุดนี้เป็นเวลาห้านาที ง่ายเหมือนได้ผล!

4. และโยคะ!

ขณะนั่งบนพื้นโดยให้ไหล่ของคุณกลับไปที่ผนังให้ค่อยๆหมุนตัวเองจนกว่าคุณจะพบว่าตัวเองนอนหงายแยกแขนออกเล็กน้อยและขาติดกับผนัง หลับตาถือท่านี้ 5-10 นาทีและท่าหนึ่ง ผลการรีบูต ควรทำให้ตัวเองรู้สึกได้อย่างรวดเร็ว

ที่จะค้นพบ : 10 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าทึ่งของโยคะ

เคล็ดลับโบนัส: ดีท็อกซ์อย่างสมบูรณ์

เพื่อที่จะได้อยู่เหนือฤดูที่สวยงามนี้ลองดูโปรแกรมดีท็อกซ์ของเรา เรามักจะรับนิสัยที่ไม่ดีในช่วงฤดูหนาวดังนั้นตอนนี้ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงและทำให้ดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย

สุดท้ายนี้ต้องค้นหาว่าผักและผลไม้ชนิดใดที่อยู่ในฤดูกาลเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์สดและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

ตาคุณ...

คุณมั่นใจในประโยชน์ของการทำตามโปรแกรมที่น่าพอใจและอ่อนโยนเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีหรือไม่? บอกฉันว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ในความคิดเห็น! เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

10 พิธีกรรมยามเช้าที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

17 เคล็ดลับเพื่อประหยัดเวลาในตอนเช้า

โพสต์ล่าสุด