ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำความสะอาดบ้านของคุณ
แต่ไม่เพียงเท่านั้น ... ยังเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะกลับมามีรูปร่างอีกด้วย!
และไม่จำเป็นต้องใช้โชคในโรงยิมที่คุณจะไม่ต้องก้าวเท้า
โชคดีที่โค้ชกีฬาของฉันแนะนำขั้นตอนง่ายๆให้ฉันมีรูปร่างได้อย่างง่ายดายในตอนเช้า
นี่คือเคล็ดลับธรรมชาติ 4 ข้อเพื่อเพิ่มความฟิตของคุณได้อย่างง่ายดาย
1. การยืดกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะไม่พร้อมรับความเครียดและความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน ... ตื่นขึ้นมาเบา ๆใช้เวลาห้าถึงสิบนาทีในการยืดตัวใต้ผ้านวมทำตามแบบฝึกหัดในโรงยิมตามสัญชาตญาณที่อธิบายไว้ในหนึ่งในเคล็ดลับก่อนหน้านี้ของเรา
2. เมล็ด ...
นำ "ทัศนคติเมล็ดพันธุ์"! เมล็ดงอก ดีต่อสุขภาพและความมีชีวิตชีวาในชีวิตประจำวันของคุณ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินสูงมากเพียงหนึ่งเม็ดมีวิตามินซีมากกว่าเมล็ดพืชทั่วไปถึง 500 เท่า!
รับประทานในตอนเช้าหรือโรยบนสลัดสำหรับมื้อกลางวัน
และเพื่อให้ฉลาดยิ่งขึ้นให้ซื้อหัวเชื้อในร้านออร์แกนิกและเพาะเมล็ดด้วยตัวคุณเอง ถูกกว่าและเก็บได้นานกว่า
3. บริการนวด ...
รับบริการนวดส่วนตัว! เรารู้ว่าในการฟื้นคืนโทนเสียง นวด มือและเท้าเป็นเลิศ
อย่ารออีกต่อไปให้นวดตรงกลางหลังมือตามแนวจากข้อมือถึงเล็บนิ้วกลาง ในตอนเย็นให้ทำท่าทางนี้ซ้ำ แต่บนฝ่ามือเพื่อความนุ่มนวลยิ่งขึ้น
เรายังมีไฟล์ ต่อต้านจุดเมื่อยล้าใต้สะดือ ; นวดเบา ๆ ที่จุดนี้เป็นเวลาห้านาที ง่ายเหมือนได้ผล!
4. และโยคะ!
ขณะนั่งบนพื้นโดยให้ไหล่ของคุณกลับไปที่ผนังให้ค่อยๆหมุนตัวเองจนกว่าคุณจะพบว่าตัวเองนอนหงายแยกแขนออกเล็กน้อยและขาติดกับผนัง หลับตาถือท่านี้ 5-10 นาทีและท่าหนึ่ง ผลการรีบูต ควรทำให้ตัวเองรู้สึกได้อย่างรวดเร็ว
ที่จะค้นพบ : 10 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าทึ่งของโยคะ
เคล็ดลับโบนัส: ดีท็อกซ์อย่างสมบูรณ์
เพื่อที่จะได้อยู่เหนือฤดูที่สวยงามนี้ลองดูโปรแกรมดีท็อกซ์ของเรา เรามักจะรับนิสัยที่ไม่ดีในช่วงฤดูหนาวดังนั้นตอนนี้ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงและทำให้ดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย
สุดท้ายนี้ต้องค้นหาว่าผักและผลไม้ชนิดใดที่อยู่ในฤดูกาลเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์สดและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
ตาคุณ...
คุณมั่นใจในประโยชน์ของการทำตามโปรแกรมที่น่าพอใจและอ่อนโยนเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีหรือไม่? บอกฉันว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ในความคิดเห็น! เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
10 พิธีกรรมยามเช้าที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
17 เคล็ดลับเพื่อประหยัดเวลาในตอนเช้า
