3 สูตรง่ายๆเพื่อยุติการนอนไม่หลับ

คุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนหรือไม่?

คุณกำลังมองหาวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพของคุณยายหรือไม่?

จริงอยู่ที่การมีปัญหานอนไม่หลับไม่ใช่เรื่องง่าย ...

เรารู้สึกไม่สบายในระหว่างวันและเรามักจะรู้สึกประหม่า

โชคดีที่นี่คือ 3 วิธีง่ายๆและมีประสิทธิภาพในการยุติการนอนไม่หลับ:

วิธีการรักษาตามธรรมชาติของคุณยายเพื่อต่อสู้กับโรคนอนหลับ

1. นมน้ำผึ้งร้อนหนึ่งแก้ว

- เจือจางน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในนมร้อนหนึ่งแก้ว

- ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนเข้านอน

อย่าลืมแปรงฟันเพื่อขจัดน้ำตาลออกจากน้ำผึ้งบนฟัน

2. การแช่ดอกคาโมไมล์กับน้ำผึ้ง

- ใส่ดอกคาโมไมล์ดอกลินเดนและดอกส้ม

- เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

- ดื่มชาสมุนไพรนี้ก่อนนอน

ดอกไม้ทั้งสามนี้ขึ้นชื่อเรื่องความสงบเงียบ

3. อาบน้ำผึ้งเพื่อความผ่อนคลาย

- อาบน้ำ (สูงสุด 35 ° C)

- เทน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามหยด

- เติมน้ำผึ้งสามช้อนโต๊ะ

- แช่ตัวในอ่างประมาณ 20 นาที

อย่าบ้วนปากตัวเองแล้วเข้านอนโดยไม่รอช้าเพื่อเพลิดเพลินไปกับอานิสงส์อันผ่อนคลายของการอาบน้ำร้อนและลาเวนเดอร์

ผลลัพธ์

และคุณมีมันเสร็จแล้วคุณมีอาการนอนไม่หลับ :-)

ทำไมมันถึงได้ผล

น้ำผึ้งเป็นที่รู้กันว่าเป็น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สงบและผ่อนคลาย. เลือกน้ำผึ้งดอกลินเดนส้มลาเวนเดอร์หรือฮอว์ ธ อร์น

ดอกไม้เหล่านี้ยังมีประโยชน์ในการคลายความกังวลใจอีกด้วย

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

15 เคล็ดลับการนอนไม่หลับที่คุณต้องรู้อย่างแน่นอน

4 คำแนะนำของคุณยายที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับเหมือนเด็กทารก

โพสต์ล่าสุด