คุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนหรือไม่?
คุณกำลังมองหาวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพของคุณยายหรือไม่?
จริงอยู่ที่การมีปัญหานอนไม่หลับไม่ใช่เรื่องง่าย ...
เรารู้สึกไม่สบายในระหว่างวันและเรามักจะรู้สึกประหม่า
โชคดีที่นี่คือ 3 วิธีง่ายๆและมีประสิทธิภาพในการยุติการนอนไม่หลับ:
1. นมน้ำผึ้งร้อนหนึ่งแก้ว
- เจือจางน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะในนมร้อนหนึ่งแก้ว
- ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนเข้านอน
อย่าลืมแปรงฟันเพื่อขจัดน้ำตาลออกจากน้ำผึ้งบนฟัน
2. การแช่ดอกคาโมไมล์กับน้ำผึ้ง
- ใส่ดอกคาโมไมล์ดอกลินเดนและดอกส้ม
- เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ดื่มชาสมุนไพรนี้ก่อนนอน
ดอกไม้ทั้งสามนี้ขึ้นชื่อเรื่องความสงบเงียบ
3. อาบน้ำผึ้งเพื่อความผ่อนคลาย
- อาบน้ำ (สูงสุด 35 ° C)
- เทน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามหยด
- เติมน้ำผึ้งสามช้อนโต๊ะ
- แช่ตัวในอ่างประมาณ 20 นาที
อย่าบ้วนปากตัวเองแล้วเข้านอนโดยไม่รอช้าเพื่อเพลิดเพลินไปกับอานิสงส์อันผ่อนคลายของการอาบน้ำร้อนและลาเวนเดอร์
ผลลัพธ์
และคุณมีมันเสร็จแล้วคุณมีอาการนอนไม่หลับ :-)
ทำไมมันถึงได้ผล
น้ำผึ้งเป็นที่รู้กันว่าเป็น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สงบและผ่อนคลาย. เลือกน้ำผึ้งดอกลินเดนส้มลาเวนเดอร์หรือฮอว์ ธ อร์น
ดอกไม้เหล่านี้ยังมีประโยชน์ในการคลายความกังวลใจอีกด้วย
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
15 เคล็ดลับการนอนไม่หลับที่คุณต้องรู้อย่างแน่นอน
4 คำแนะนำของคุณยายที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับเหมือนเด็กทารก
