สำหรับนักทานขนมตัวยงที่ต้องการงดรับประทานอาหารระหว่างมื้อต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 4 ประการในการต่อต้านอาหารว่างที่มีประสิทธิภาพเพื่อหาอาหารที่สมดุล
สำหรับ หยุดกินระหว่างมื้ออาหารทุกอย่างเป็นคำถามของการปรับสมดุลและจะ!
ความเข้มแข็งทางจิตใจฉันไม่สามารถมีให้คุณได้ ;-)
อย่างไรก็ตามสิ่งที่ทำได้คือให้เคล็ดลับประจำวันเพื่อทำตามเพื่อกินให้ดีขึ้น
1. เคารพอาหาร 3 มื้อต่อวัน
วิธีที่ดีที่สุดในการหิวคือข้ามมื้ออาหาร มันสำคัญมากที่ต้องทำ อาหารเช้ากลางวันและเย็น
ช่วยปรับสมดุลการรับประทานอาหารของคุณเนื่องจากคุณมีความสุขที่แตกต่างกันไป กำลังทำ สามมื้อต่อวันคุณหิวน้อยลงเพราะคุณกิน ในช่วงเวลาปกติ.
ในแต่ละมื้อคุณมีขนมปังและอาหารแป้งเล็กน้อยที่ทำให้อิ่มโดยไม่ทำให้อ้วนในปริมาณที่เหมาะสม
2.ใช้ยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ
เป็นที่ทราบกันดีว่าการดื่มจะทำให้อิ่มท้องและลดความรู้สึกหิว กินน้อยลง ดื่มน้ำแก้วใหญ่. คุณยังสามารถดื่มชาร้อนหรือชาเย็น (ชาเย็นแบบโฮมเมดเป็นสิ่งที่ดีมาก)
ผลไม้ ยังเป็นวิธีแก้ปัญหาการกินของว่างจากธรรมชาติที่ดีและอร่อยอีกด้วย เมื่อคุณหิวในตอนเช้าหรือตอนบ่ายให้กินแอปเปิ้ลหรือกล้วยแทนการทานเค้ก! จะทำให้ความหิวสงบลงโดยไม่ทำให้อ้วน!
นอกจากนี้ยังมีไฟล์ ชีสกระท่อม 0% สำหรับความอยากเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านั้น กินแบบไม่ใส่น้ำตาลแน่นอนเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้น!
3. ต่อต้านการล่อลวงในระหว่างการแข่งขัน
เมื่อไปซื้อของในสัปดาห์นี้คุณต้องหลีกเลี่ยงการซื้อ เค้กชิปและช็อคโกแลตบาร์ ยากที่จะอดใจไม่ให้ช็อคโกแลตแตกหน้าทีวี ดังนั้นคุณอาจไม่ล่อลวงปีศาจเช่นกัน: หลีกเลี่ยงการเติมตู้ของคุณ กับขนมเหล่านี้!
ในช่วงแรกจะค่อนข้างแข็งเล็กน้อย แต่หลังจากนั้นคุณจะผ่านหน้าขนมหวานและคุกกี้เหล้าก่อนอาหารโดยไม่ต้องกระแทกเปลือกตาและรับรองได้เลย!
ตาคุณ...
ฉันหวังว่าคุณจะชอบเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้และเหนือสิ่งอื่นใดคุณมีประโยชน์มากมาย และหากคุณมีคำถามหรือเคล็ดลับการต่อต้านขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ ที่จะแบ่งปันให้กดที่ส่วนความคิดเห็น!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
ยาลดความอยากอาหารที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพจากน้ำมันหอมระเหย
ส่วนผสมลดความอ้วนที่ถูกลืม: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
