3 เคล็ดลับต่อต้านขนมขบเคี้ยวที่ได้ผลและง่ายเพื่อการกินที่ดีขึ้นทุกวัน

สำหรับนักทานขนมตัวยงที่ต้องการงดรับประทานอาหารระหว่างมื้อต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 4 ประการในการต่อต้านอาหารว่างที่มีประสิทธิภาพเพื่อหาอาหารที่สมดุล

สำหรับ หยุดกินระหว่างมื้ออาหารทุกอย่างเป็นคำถามของการปรับสมดุลและจะ!

ความเข้มแข็งทางจิตใจฉันไม่สามารถมีให้คุณได้ ;-)

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ทำได้คือให้เคล็ดลับประจำวันเพื่อทำตามเพื่อกินให้ดีขึ้น

เคล็ดลับการต่อต้านขนมที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ

1. เคารพอาหาร 3 มื้อต่อวัน

วิธีที่ดีที่สุดในการหิวคือข้ามมื้ออาหาร มันสำคัญมากที่ต้องทำ อาหารเช้ากลางวันและเย็น

ช่วยปรับสมดุลการรับประทานอาหารของคุณเนื่องจากคุณมีความสุขที่แตกต่างกันไป กำลังทำ สามมื้อต่อวันคุณหิวน้อยลงเพราะคุณกิน ในช่วงเวลาปกติ.

ในแต่ละมื้อคุณมีขนมปังและอาหารแป้งเล็กน้อยที่ทำให้อิ่มโดยไม่ทำให้อ้วนในปริมาณที่เหมาะสม

2.ใช้ยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ

เป็นที่ทราบกันดีว่าการดื่มจะทำให้อิ่มท้องและลดความรู้สึกหิว กินน้อยลง ดื่มน้ำแก้วใหญ่. คุณยังสามารถดื่มชาร้อนหรือชาเย็น (ชาเย็นแบบโฮมเมดเป็นสิ่งที่ดีมาก)

ผลไม้ ยังเป็นวิธีแก้ปัญหาการกินของว่างจากธรรมชาติที่ดีและอร่อยอีกด้วย เมื่อคุณหิวในตอนเช้าหรือตอนบ่ายให้กินแอปเปิ้ลหรือกล้วยแทนการทานเค้ก! จะทำให้ความหิวสงบลงโดยไม่ทำให้อ้วน!

นอกจากนี้ยังมีไฟล์ ชีสกระท่อม 0% สำหรับความอยากเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านั้น กินแบบไม่ใส่น้ำตาลแน่นอนเพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้น!

3. ต่อต้านการล่อลวงในระหว่างการแข่งขัน

เมื่อไปซื้อของในสัปดาห์นี้คุณต้องหลีกเลี่ยงการซื้อ เค้กชิปและช็อคโกแลตบาร์ ยากที่จะอดใจไม่ให้ช็อคโกแลตแตกหน้าทีวี ดังนั้นคุณอาจไม่ล่อลวงปีศาจเช่นกัน: หลีกเลี่ยงการเติมตู้ของคุณ กับขนมเหล่านี้!

ในช่วงแรกจะค่อนข้างแข็งเล็กน้อย แต่หลังจากนั้นคุณจะผ่านหน้าขนมหวานและคุกกี้เหล้าก่อนอาหารโดยไม่ต้องกระแทกเปลือกตาและรับรองได้เลย!

ตาคุณ...

ฉันหวังว่าคุณจะชอบเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้และเหนือสิ่งอื่นใดคุณมีประโยชน์มากมาย และหากคุณมีคำถามหรือเคล็ดลับการต่อต้านขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ ที่จะแบ่งปันให้กดที่ส่วนความคิดเห็น!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

ยาลดความอยากอาหารที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพจากน้ำมันหอมระเหย

ส่วนผสมลดความอ้วนที่ถูกลืม: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

โพสต์ล่าสุด