คุณรู้สึกเศร้า? คุณรู้สึกว่าทุกอย่างผิดปกติหรือไม่?
บางทีคุณอาจเพิ่งเลิกรา?
ไม่ต้องกังวลขวัญกำลังใจต่ำ มันเกิดขึ้นกับทุกคน!
โชคดีที่มีเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูขวัญกำลังใจและรอยยิ้มแม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียว
เพื่อช่วยให้คุณไม่รู้สึกหดหู่นี่คือ ลิสต์สิ่งที่ต้องทำเพื่อฟื้นพลัง!
และการเยียวยาเหล่านี้ได้ผลกับตัวเองเช่นเดียวกับการให้กำลังใจเพื่อนชายหรือหญิง ดู:
สิ่งที่ต้องทำเพื่อเป็นกำลังใจ :-)
1. เปิดใช้งานด้วยตัวคุณเอง
- ไปเดินเล่น
- ล้างจาน
- ยืด
- เต้นรำในห้องนั่งเล่นของคุณ
- รีดผ้า
- ปลูกดอกไม้
- เดินเล่นในสวนสาธารณะ
- ปรุงอาหารที่ดี
- ทำให้ฝุ่น
- ซื้อดอกไม้
- ค้นพบเมืองที่ไม่รู้จัก
- กระโดดเชือก
- เล่นบาสเก็ตบอล
- เข้าคลาสออกกำลังกายวิดีโอ
- ไปวิ่งออกกำลังกาย
- ต้ดหญ้า
- เล่นเทนนิส
- ออกแบบบ้านของคุณใหม่
- ไปว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ
- ทำแอโรบิกในน้ำ
- ขี่จักรยาน
- เรียนคาราเต้
- ถอนวัชพืชออก
- ไปเล่นโบว์ลิ่ง
2. กระตุ้นสมองของคุณ
- ทำปริศนาคำไขว้
- สร้างปริศนา
- เล่นซูโดกุ
- เรียนหลักสูตรออนไลน์
- เขียนเรื่องราว
- เรียนรู้ภาษาใหม่
- ไปที่ห้องสมุด
- วางแผนการออกนอกบ้าน
- อ่านหนังสือดีๆ
- เรียนรู้ทักษะใหม่
- อ่านหนังสือพิมพ์
- ค้นคว้าหัวข้อที่คุณสนใจ
- เขียนสมุดบันทึกของคุณ
3. มีความคิดสร้างสรรค์
- ขีดเขียนบนกระดาษ
- ทาสี
- เล่นเพลง
- วาดรูป
- สร้างวิดีโอตลก ๆ
- ไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์
- ฟังคอนเสิร์ตไพเราะ
- ทำกิจกรรมด้วยตนเอง
- เขียนเพลงหรือบทกวี
- สร้างเครื่องแต่งกาย
- ปรุงอาหารสูตรใหม่
- ตกแต่งบ้านของคุณ
- ถักเย็บหรือโครเชต์
- ทาสีเฟอร์นิเจอร์
- ทำสี
- เล่นกับดินน้ำมัน
- พยายามประดิษฐ์บางสิ่งบางอย่าง
4. ดูแลตัวเอง
- ดื่มชาร้อนสักถ้วย
- สวมเสื้อผ้าที่สบายตัว
- อาบน้ำฟอง
- อาบน้ำอุ่น
- ไปนวด
- ทำเล็บ
- สระผม
- ห่อตัวเองด้วยผ้าห่ม
- รักษาใบหน้า
- จุดเทียน
- อ่านหนังสือสำหรับเด็ก
- ทำของว่างให้ตัวเอง
- งีบหลับ
- ฟังเพลง
- ออกไปรับแสงแดด
- ดูวิดีโอตลก
- ดูหนังดีๆ
- เล่นกับสุนัข / แมวของคุณ
- ถักเปียด้วยตัวเอง
5. เป็นสังคม
- เรียกเพื่อน
- ให้ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ กับใครสักคน
- ส่งการ์ดขอบคุณ
- เขียนบันทึกถึงเพื่อน
- รับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน
- เยี่ยมคนป่วย
- ให้คำแนะนำกับเพื่อน
- บริจาคให้กับสมาคม
- จัดระเบียบการ์ดเกม
- ไปดื่มกาแฟกับเพื่อน
- อบเค้กให้เพื่อนบ้าน
- ส่งอีเมลให้กำลังใจ
และคุณมีแล้วตอนนี้คุณรู้วิธีกลับไปตกปลาอย่างรวดเร็วเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย :-)
ตาคุณ...
คุณเคยลองวิธีง่ายๆเหล่านี้เพื่อหยุดความซึมเศร้าหรือไม่? บอกเราในความคิดเห็นว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
15 สิ่งที่คุณต้องหยุดทำเพื่อมีความสุข
8 สิ่งที่คนมีความสุขทำไม่เหมือนกัน
