ความร้อนแรงแทบจะทนไม่ได้
พวกเขาสร้างความตึงเครียดให้กับร่างกายขวัญกำลังใจของเรา แต่ยังรวมถึงค่าไฟฟ้าของเราด้วย
นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปล่อยให้อุณหภูมิสูงทำให้คุณตกใจ!
เราได้เลือกเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการทำให้คุณเย็นลงแม้ว่าคุณจะไม่มีเครื่องปรับอากาศก็ตาม
นี่คือเคล็ดลับสุดเจ๋ง 10 ประการที่จะช่วยให้คุณทนต่ออุณหภูมิสูงได้ดีขึ้น แม้ว่าคุณจะคิดว่าแสงแดดต้องการผิวของคุณ ดู:
1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
คุณรู้ดีว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งปีนั้นสำคัญเพียงใด ดังนั้นเมื่อคุณมีเหงื่อออกมากเนื่องจากความร้อนการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็น
ตระหนักว่าร่างกายของคุณเป็นเหมือนเครื่องปรับอากาศ เมื่อใดก็ตามที่อุณหภูมิภายในร่างกายของคุณสูงขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายหรือความร้อนเครื่องปรับอากาศภายในของคุณจะเปิดขึ้น ส่งผลให้คุณเริ่มมีเหงื่อออก
ลองนึกดูว่าน้ำยาหล่อเย็นที่เครื่องปรับอากาศของคุณใช้คือเหงื่อ ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าทำไมการดื่มน้ำให้เต็มถังจึงเป็นเรื่องสำคัญ
น้ำไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้ร่างกายชุ่มชื้น แต่พวกเราส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงได้ฟรี แม้ว่าคุณอาจต้องพยายามดื่มน้ำมากขึ้นและเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับรสชาติ แต่การดื่มเป็นประจำจะทำให้รู้สึกดีขึ้นมาก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอโปรดดูเคล็ดลับของเราที่นี่
2. สวมเสื้อผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินหลวม ๆ
การขับเหงื่อเป็นหนึ่งในฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดของฤดูร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างวันที่อากาศร้อนจัดคุณต้องมีอุปกรณ์ครบครัน ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน ทำไม? เนื่องจากวัสดุเหล่านี้ช่วยให้ผิวหนังสามารถหายใจได้ดีขึ้นมาก นอกจากนี้ควรพิจารณาเลือกเสื้อผ้าหลวม ๆ เช่นชุดนี้เพื่อให้อากาศไหลเวียนระหว่างผิวหนังและเสื้อผ้าให้มากที่สุด
3. ทำเครื่องปรับอากาศของคุณเอง
เครื่องปรับอากาศต้องเสียค่าใช้จ่ายในการซื้อ แต่ยังรวมถึงค่าไฟฟ้าด้วย โชคดีที่คุณสามารถทำเครื่องปรับอากาศแบบโฮมเมดของคุณเองได้ 3 ครั้ง สิ่งที่คุณต้องมีคือเครื่องทำความเย็นแบบโฟมและพัดลมตั้งโต๊ะแบบนี้
ทำหนึ่งรูที่ด้านบนของลังและอีกสองรูที่ด้านหนึ่งเพื่อให้อากาศหมุนเวียน ใส่น้ำแข็งลงในตู้เย็นและวางพัดลมไว้ที่ด้านบนของลังแล้วเปิดเครื่อง และเมื่อมีแล้วเครื่องปรับอากาศในบ้านของคุณก็พร้อม!
หากคุณไม่มีเครื่องทำความเย็นในมือคุณสามารถใช้เคล็ดลับที่ง่ายกว่านี้ได้
4. เพิ่มประสิทธิภาพของแฟน ๆ
คุณรู้ไหมว่าถ้าคุณหันพัดลมออกไปด้านนอกแทนที่จะเข้าข้างในในตอนกลางคืนห้องของคุณจะเย็นลงและคุณจะหลับสบาย
และใช่มันอาจจะฟังดูแปลก ๆ แต่มันใช้งานได้จริง! ดูเคล็ดลับโดยละเอียดที่นี่
และถ้าคุณมีพัดลมเพดานให้หมุนทวนเข็มนาฬิกาเพื่อให้ห้องของคุณเย็นที่สุด
5. กินอาหารเย็นและหลีกเลี่ยงการใช้เตาอบ
ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารนอกบ้าน นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณต้องลดอุณหภูมิลงอีก
เมื่อมันร้อนเกินไปที่จะปรุงอาหารให้ลองทำซุปเย็น ๆ และสูตรง่ายๆที่ไม่ต้องใช้เตาอบ มิฉะนั้นคุณจะยังคงร้อนภายในบ้านของคุณ
เมื่อคุณไปปิกนิกคุณสามารถใส่ขวด 2 ขวดที่เต็มไปด้วยน้ำในช่องแช่แข็ง มันจะทำให้มื้ออาหารของคุณเย็นลงในตู้เย็น
6. ออกกำลังกายโดยไม่ทรมานจากความร้อน
เพียงเพราะข้างนอกร้อนเกินไปไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดเล่นกีฬา คุณสามารถปรับการฝึกฝนของคุณให้เข้ากับความร้อนแรงและใช้กฎสามัญสำนึกในการเล่นกีฬาได้
ตัวอย่างเช่นชอบกีฬาทางน้ำหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเมื่อความร้อนถึงขีดสุดคือระหว่าง 11.00 น. ถึง 14.00 น. และทำช่วงสั้น ๆ
เทคนิคการทำความเย็น (เช่นการแช่ในน้ำ) สามารถป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคลมแดดเมื่อคุณออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อนจัด
7. เปิดหน้าต่างของคุณในเวลาที่เหมาะสม
คุณอาจไม่จำเป็นต้องเปิดเครื่องปรับอากาศหากคุณให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหน้าต่างของคุณในฤดูร้อน
ในระหว่างวันให้ปิดหน้าต่างและติดผ้าม่านทึบเพื่อไม่ให้แสงแดดเข้ามาในบ้านของคุณ ในตอนเย็นเมื่อพระอาทิตย์ตกดินให้เปิดทุกอย่างให้กว้าง
คุณยังสามารถแขวนผ้าขนหนูชุบน้ำไว้หน้าหน้าต่างเพื่อให้อากาศสดชื่นเข้ามาในบ้าน ตรวจสอบเคล็ดลับที่นี่
เปิดหน้าต่างที่อยู่ตรงข้ามกันเพื่อสร้างแบบร่าง
8. ลดอุณหภูมิรถของคุณอย่างรวดเร็ว
สิ่งนี้ของญี่ปุ่นจะช่วยให้คุณมีอุณหภูมิที่ทนได้มากขึ้นในรถของคุณที่กลายเป็นเตาอบ ในการทำให้ภายในรถเย็นลงให้เปิดหน้าต่างรถและปิดประตูทั้งหมดทิ้งไว้ จากนั้นเปิดและปิดประตูฝั่งตรงข้ามหน้าต่างสองสามครั้งอย่างรวดเร็ว เคล็ดลับนี้จะไล่อากาศร้อนในรถ อีกไม่กี่วินาทีอุณหภูมิจะลดลงอย่างมาก
9. เย็นสบายเมื่อคุณนอนหลับ
ความร้อนในช่วงฤดูร้อนจะยิ่งยากขึ้นเมื่อพยายามงีบหลับ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายทำให้หลับยากขึ้น
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับในช่วงฤดูร้อนให้ใช้หมอนพิเศษเพื่อทำให้ศีรษะเย็นลงเช่นนี้ หรือใช้วิธีแบบอียิปต์โดยนอนบนผ้าชุบน้ำ. ตรวจสอบเคล็ดลับที่นี่
คุณยังสามารถทำตามคำแนะนำของเราได้ที่นี่เพื่อให้นอนหลับสบายแม้ในวันที่อากาศร้อน
10. ใช้จุดระบายความร้อนของร่างกาย
สุดท้ายหากคุณไม่สามารถหลบหนีจากความร้อนได้คุณควรรู้จุดระบายความร้อนที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น, ข้อมือหรือคอของคุณ
การใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูกับจุดร้อนเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น มีประโยชน์มากในการลดอุณหภูมิร่างกายของคุณอย่างรวดเร็วเมื่อมีความร้อนสูง
ตาคุณ...
คุณได้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คุณเย็นลงหรือไม่? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นหากมันเหมาะกับคุณ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
9 เคล็ดลับง่ายๆในการทำให้เย็นลงโดยไม่ต้องใช้เครื่องปรับอากาศ
12 เคล็ดลับอันชาญฉลาดในการรีเฟรชบ้านของคุณโดยไม่ต้องใช้เครื่องปรับอากาศ
