วิธีการคำนวณอัตราส่วนความสูงต่อน้ำหนักในอุดมคติของคุณ?

คุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์หรือไม่?

ก่อนเริ่มรับประทานอาหารสิ่งสำคัญคือต้องทราบอัตราส่วนส่วนสูงต่อน้ำหนักในอุดมคติของคุณ

เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดโปร่ง

นี่คือวิธีง่ายๆในการคำนวณเป็นวินาที!

หากคุณเป็นผู้หญิง

สำหรับผู้หญิงสูตรคือ Size in cm - 100 - (Size - 150) / 2.

ตัวอย่างสำหรับผู้หญิงที่สูง 1.60 เมตรสูตรคือ 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 กก.

ถ้าคุณเป็นผู้ชาย

สำหรับผู้ชายให้หารด้วย 4 แทนที่จะเป็น 2

สำหรับผู้ชายที่สูง 1.80 เมตรน้ำหนักในอุดมคติของเขาจะอยู่ที่: 180 - 100 - (180-150) / 4 = 72.5 กก.

ผลลัพธ์

และเมื่อมีแล้วคุณก็รู้วิธีคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณโดยสัมพันธ์กับส่วนสูงของคุณ :-)

สะดวกและง่ายไม่ใช่เหรอ?

คุณไม่จำเป็นต้องเก่งคณิตศาสตร์เพื่อคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณ!

เมื่อคุณคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณแล้วคุณจะรู้ว่าคุณสามารถรับน้ำหนักได้เท่าไรโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

แต่อย่าลืม: สิ่งสำคัญคือการรู้สึกดีกับตัวเองและรักษาน้ำหนักในอุดมคติที่คุณกำลังมองหาในระยะยาว

ตาคุณ...

คุณรู้วิธีอื่น ๆ ในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณหรือไม่? โปรดแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

วันทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและยาวนาน

15 อาหารที่ดีที่สุดในการกินเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว