อาการปวดหัวสามารถเริ่มได้ทุกเมื่อ
เป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิในการทำงานของคุณ
ไม่ต้องกินยาเหมือน Doliprane ทันที!
เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวด้วยวิธีธรรมชาตินี่คือ 4 วิธีแก้ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ควรรู้:
1. หยุดเดิน
ทันทีที่คุณรู้สึกปวดหัวจนทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมได้ให้ใช้เวลาให้มาก พักสมองสักหน่อยรับอากาศบริสุทธิ์ เพื่อที่จะบรรเทาคุณ
การเดิน 15 ถึง 20 นาทีเพื่อเคลียร์หัวของคุณอาจเพียงพอที่จะทำให้อาการปวดหัวหายไป
2. งีบหลับและหายใจ
งีบสั้น ๆ ถ้าคุณมีความเป็นไปได้; ถ้าไม่ เพียงแค่หลับตาสักครู่อาการปวดตาอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้ การหายใจที่ดีจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เช่นกัน
3. การนวด
หากคุณมีอาการไมเกรนลองหาคนมานวดกล้ามเนื้อคอ เช่นเดียวกับหลังส่วนบน วิธีนี้จะทำให้คุณผ่อนคลายและจะทำให้คุณปวดหัว
4. ความร้อน
แต่เนื่องจากเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะมีคนใกล้ตัวมานวด อีกวิธีหนึ่งคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยแหล่งที่มาของความร้อนหรือเย็นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ
เพื่อคลายความร้อนให้ตัวเองสิ่งที่คุณต้องทำคือวางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ไว้รอบคอเป็นเวลา 15 นาทีในขณะที่สงบสติอารมณ์
มิฉะนั้นคุณสามารถดำเนินการเดียวกันกับแพ็คน้ำแข็งมันจะได้ผลเช่นเดียวกับบางคน
เคล็ดลับโบนัสของฉัน
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวเหล่านี้นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์.
- ความเครียดมักเป็นสาเหตุของไมเกรน หากคุณมีมันเป็นประจำลองพิจารณา ใช้เวลาสองสามวันเพื่อหลีกหนีจากพื้นที่ตึงเครียดนี้ เพื่อดูว่าคุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่ ดังนั้นคุณจะรู้สาเหตุของอาการปวดหัวของคุณ
- การนอนหลับที่ดี ยังจะช่วยให้คุณคลายแท่งเหล่านั้นในกะโหลกศีรษะ
- คุณสามารถปรับใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้ในระยะหนึ่ง การออกกำลังกายที่ง่ายมากในตอนเช้าหรือตอนเย็นจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย มาพร้อมกับ อาหารมื้อเบา ๆ ปราศจากแอลกอฮอล์และสมดุลเหนือสิ่งอื่นใด
ร่างกายทำงานโดยรวมและอาการปวดหัวมักเกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลของอาหาร การกลับมามีรูปร่างและการออกกำลังกายเป็นประจำจะพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมาก
และเหนือสิ่งอื่นใดโปรดบอกเราในความคิดเห็นหากคำแนะนำของฉันช่วยคุณได้!
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
เคล็ดลับอาการปวดหัวตามธรรมชาติ 11 ข้อของฉันพยายามและเชื่อถือได้
ยาแอสไพรินฟรีสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน
