ขาหนักและบวมจากความร้อน? การเยียวยาธรรมชาติที่ควรรู้

ด้วยความร้อนทำให้ขาบวมและหนัก

มันไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพอใจมากนักก็ต้องยอมรับ

แต่ก่อนที่จะรีบไปรับการรักษามีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายที่คุณสามารถลองบรรเทาอาการขาบวมได้

ฉันจะเปิดเผยให้คุณรู้ไหม

ทำไมขาเราหนักจัง

ความร้อนทำให้ขาและเท้าบวมเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตเสียหาย เลือดจะหยุดนิ่งที่แขนขาด้านล่าง นี่คือสิ่งที่ให้ความรู้สึกหนักหน่วงบางครั้งรู้สึกเสียวซ่า

ระวังหากไม่ทำสิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำหรือแม้แต่เส้นเลือดขอด

เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเราในทางปฏิบัติทั้งหมดประกอบด้วยในการเริ่มการไหลเวียนของเลือดใหม่โดยการกระตุ้นอย่างอ่อนโยนและเป็นธรรมชาติ

ก่อนอื่นหนีจากความร้อน

สิ่งแรกของการตอบสนองเนื่องจากเป็นความร้อนที่ทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้คือการนำ ความสดใหม่ ที่ขาบวมของคุณ

ทันทีที่คุณกลับบ้านจากที่ทำงานอย่าลังเลที่จะให้สิ่งเล็กน้อย อาบน้ำเย็น ไปที่ขาของคุณ หากคุณเป็นคน "สบาย ๆ " สักหน่อยคุณก็สามารถพันก ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็น.

สุดท้ายวิธีแก้ปัญหาอื่นคือการทำ อ่างแช่เท้าเย็น ครั้งละอย่างน้อย 15 นาที

สแน็ปเย็นนี้จะเริ่มการไหลกลับของหลอดเลือดดำ ข้อได้เปรียบเพิ่มเติมที่ไม่มีนัยสำคัญสุภาพสตรีสิ่งนี้จะทำหน้าที่เป็นเซลลูไลท์ที่เป็นไปได้

และแน่นอนว่ามันใช้ได้กับเท้าที่บวมจากความร้อน

ออกกำลังกาย

ที่เดิน จะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณ และถ้าคุณอยู่ริมทะเลอย่าลังเลที่จะเดินในน้ำจนถึงกลางต้นขา การดำเนินการนี้จะทำหน้าที่เป็นไฟล์ นวดด้วยพลังน้ำ ถูกใจมาก.

ในขณะที่เล่นกีฬาเท้าของคุณจะทำหน้าที่เป็นปั๊มเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังร่างกายส่วนบน เล่นกีฬาที่อ่อนโยนเช่นขี่จักรยานโยคะว่ายน้ำเต้นรำหรือยิมนาสติก

หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่มีความรุนแรง จะบดขยี้ ฝ่าเท้าเช่นวิ่งจ็อกกิ้งหรือสควอช

รู้เรื่องดีในชีวิตประจำวัน

มีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายให้คิดทุกวันที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น:

- สุภาพสตรีถ้าคุณมีขาหนักให้โยนทิ้ง รองเท้าส้นสูง ที่ด้านหลังของตู้รองเท้าสักพัก เพื่อให้รู้สึกดีส้นสูงไม่เกิน 2 ซม. ในทำนองเดียวกันหลีกเลี่ยง เสื้อผ้าคับ และเป็นการตัดการไหลเวียนของคุณ

- นอกเหนือจากการอาบน้ำเย็นหรืออ่างอาบน้ำของคุณแล้วก นวดเกลือหยาบจากล่างขึ้นบนช่วยในการเคลื่อนย้ายเลือดขึ้นไปที่แขนขาด้านบน

- หากต้องการคุณสามารถนวดขาได้ น้ำมันหอมระเหยโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้นซีดาร์ไซเปรสหรือสะระแหน่ซึ่งเป็นสารที่ให้ความชุ่มชื่นและลดอาการคัดจมูกมากที่สุด เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับขาและเท้าที่บวม

- ยกขาของคุณ บ่อยที่สุด: ที่ทำงานดูโทรทัศน์ในสวนบนเก้าอี้ผ้าใบ หลีกเลี่ยงพวกเขา ข้าม.

- ทำวันละครั้ง แบบฝึกหัดนี้ : นอนบนพื้นยกขาของคุณในแนวตั้งพิงกำแพง ในไม่กี่นาทีเลือดของคุณจะไหลอีกครั้งตามธรรมชาติ

กินอย่างถูกต้อง

- การสะท้อนครั้งแรก: ความชุ่มชื้นสูงสุด ผ้า. เราดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน สมบูรณ์ด้วย การดื่มชาสมุนไพรเช่นชาสมุนไพรที่มีเถาสีแดงลำต้นเชอร์รี่แบล็คเคอแรนท์หรือใบชบา

- ปฏิกิริยาที่สอง: ผักและผลไม้ตามฤดูกาล สตรอเบอร์รี่มะเขือเทศพริกและผักผลไม้ฤดูร้อนอื่น ๆ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและจะช่วยปกป้องระบบหลอดเลือดดำของคุณ

- การสะท้อนกลับที่สาม: มะนาวและกระเทียม. เพิ่มส่วนผสมวิเศษทั้งสองนี้ลงในอาหารของคุณหรือกินแบบดิบ พวกเขามีประสิทธิภาพมากสำหรับ ฟลูอิดิฟาย ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

เอาล่ะตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำอย่างไรกับเท้าบวมและขาหนัก

ตาคุณ...

คุณลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการขาหนักแล้วหรือยัง? บอกเราในความคิดเห็นว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

วิธีการรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าจากความร้อน

การดูแลเท้าที่บ้านเพื่อฟื้นคืนผิวนุ่ม