รับความท้าทาย: 30 วันที่จะมีความสุข!

ตามผู้เชี่ยวชาญใช้เวลาเพียง 30 วัน ...

30 วันเพื่อมองชีวิตในแง่ดีมากขึ้นและนำสิ่งที่เป็นลบมาทิ้ง

30 วันในการมีพฤติกรรมใหม่และคุ้นเคยกับการเป็นอยู่ มีความสุข !

และเพื่อสิ่งนั้นไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในชีวิตของเขา!

สิ่งที่เรียบง่ายในชีวิตประจำวันสามารถช่วยให้เรามองชีวิตในทางบวกและมีความสุขในการใช้ชีวิตกลับคืนมา

นี่คือหลักการของเรื่องนี้ ความท้าทายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพที่จะมีความสุขใน 30 วัน.

ทุกๆวันคุณต้องเผชิญกับความท้าทายเล็ก ๆ น้อย ๆ การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย ดู:

คลิกที่นี่เพื่อพิมพ์คำท้าในรูปแบบ PDF ได้อย่างง่ายดาย

วิธีการทำ

หลักการนั้นง่ายมาก ดู:

- ขั้นแรกคลิกที่นี่เพื่อพิมพ์ไฟล์ ความสุขท้าทายใน 30 วัน

- วันที่ 1: เลือกกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งบนกระดาน ทำแล้วข้ามไปเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว

- วันที่ 2: เลือกและทำกิจกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งบนกระดานจากนั้นข้ามไป

- วันที่ 3: เลือกและทำกิจกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งบนกระดานจากนั้นข้ามไป

- และอื่น ๆ ทุกวันเป็นเวลา 30 วันจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นการกระทำเล็ก ๆ ทั้งหมดของไฟล์ ความสุขท้าทายใน 30 วัน.

รับความท้าทาย: 30 วันให้มีความสุข

คลิกที่นี่เพื่อพิมพ์คำท้าในรูปแบบ PDF ได้อย่างง่ายดาย

1. ใช้งานได้ทั้งวันโดยไม่ต้องลงชื่อเข้าใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก: ไม่มี Facebook ไม่มี Instagram ฯลฯ

2. โทรหาเพื่อน (ไม่มีข้อความ)

3. ฟังเพลงโปรดของคุณ

4. เล่นกีฬา 15 นาที

5. ใส่ช่อดอกไม้ที่สวยงามในบ้านของคุณ

6. กอดคนที่คุณรัก

7. ทำความดีเพื่อคนแปลกหน้า

8. ดูหนังตลก

9. เต้นรำไปกับเพลงที่ทำให้คุณมีความสุข

10. ใช้เวลาทั้งวันโดยไม่บ่น

11. ให้รางวัลตัวเองด้วยขนมที่คุณชื่นชอบ

12. ระบายสีรูปภาพ

13. ใส่ตัวเองให้ครบสามสิบเอ็ด!

14. เริ่มหนังสือเล่มใหม่

15. เดินเล่น

16. เล่นกับสุนัขหรือแมวของคุณ

17. ดูแลตัวเองด้วยการทำเล็บเท้า

18. ใช้เวลาตามลำพังกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

19. ปลูกดอกไม้

20. ไปปั่นจักรยาน

21. ทำคุกกี้โฮมเมด

22. งีบหลับ

23. เขียนจุดแข็งของคุณลงบนกระดาษ

24. ทำความสะอาด 1 ห้องในบ้าน

25. ปฏิบัติตัวเองกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

26. เยี่ยมชมทะเลสาบหรือเดินป่า

27. ออกไปที่ร้านอาหาร

28. เลือกจุดหมายปลายทางสำหรับวันหยุดพักผ่อนของคุณ

29. หยุดพักหนึ่งวันด้วยการจ่ายเงิน

30. มอบของขวัญให้คนที่คุณรัก

ผลลัพธ์

และคุณมีแล้วตอนนี้คุณก็รู้วิธีที่จะพบความสุขในเวลาเพียง 30 วัน :-)

ง่ายรวดเร็วและมีประสิทธิภาพใช่หรือไม่?

คุณไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมเหล่านี้ทั้งหมดตามลำดับที่ปรากฏบนกระดาน

บรรทัดล่างคือการดำเนินการเชิงบวก ทุกวันโดยไม่ข้ามวัน

2 เคล็ดลับเพิ่มเติม

ฉันขอแนะนำให้คุณทำสิ่งพิเศษเล็ก ๆ น้อย ๆ 2 อย่างซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นคืนความสนุกไปตลอดชีวิต:

♥ ที่หนึ่ง : ในแต่ละวันระหว่างการท้าทายให้เขียน 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ นี่เป็นวิธี "สอน" ให้สมองของเราเห็นด้านบวกของสิ่งต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ด้านลบในชีวิตประจำวัน

♥หมายเลขสอง: ในแต่ละวันระหว่างการท้าทายใช้เวลาสองสามนาทีในการหายใจเข้าลึก ๆ และท่องบทสวดมนต์เชิงบวก ฉันแนะนำให้คุณใช้ประโยคง่ายๆที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดวลีต่างๆเช่น

- "ผมมีความสุข."

- "ฉันแข็งแรง."

- "ฉันมีสถานการณ์ที่ดี"

- "มีสิ่งดีๆมากมายในชีวิตของฉัน"

ตาคุณ...

คุณลองใช้ไฟล์ ความท้าทาย 30 วันที่จะมีความสุข เหรอ? บอกเราในความคิดเห็นว่าได้ผลหรือไม่ เราแทบรอไม่ไหวที่จะได้ยินจากคุณ!

คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook

ยังค้นพบ:

15 สิ่งที่คุณต้องหยุดทำเพื่อมีความสุข

8 สิ่งที่คนมีความสุขทำไม่เหมือนกัน