ต้องการหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหรือไม่?
จริงอยู่ที่มันเจ็บและไม่น่าอภิรมย์สักเท่าไหร่
โชคดีที่มีเคล็ดลับที่ช่วยต่อต้านความรุนแรงของกล้ามเนื้อ
นี่คือวิธีการรักษา 9 วิธีที่แชมเปี้ยนใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ:
1. ดื่มเบียร์
การดื่มเบียร์หลังเล่นกีฬาจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณปวดกล้ามเนื้อได้
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับ
2. กินส้ม
ก่อนออกกำลังกายให้กินส้ม น้ำน้ำตาลและวิตามินที่มีอยู่ช่วยป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับ
3. ดื่มนม
หลังทำแต่ละครั้งให้ดื่มนม ประกอบด้วยทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อบรรเทาและขจัดอาการปวดเมื่อย ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกนมออร์แกนิกและนมสด
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับ
4. ไฮเดรตให้มากที่สุด
การดื่มมาก ๆ และก่อนที่คุณจะรู้สึกกระหายน้ำจะช่วยขจัดสารพิษและต่อสู้และหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับ
5. อาบน้ำคาโมมายล์
ดอกคาโมมายล์ทำให้ผ่อนคลายนั่นคือเหตุผลที่เราทำให้มันนอนหลับ มันก็เหมือนกันกับกล้ามเนื้อของเรามันจะคลายตัว มันคือการรักษาที่มหัศจรรย์!
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับ
6. อุ่นเครื่อง
การอุ่นเครื่องเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการปรับสภาพกล้ามเนื้อของคุณ เหนือสิ่งอื่นใดอย่าข้ามขั้นตอนสำคัญนี้
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับ
7. นวดตัวด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์
เตรียมน้ำมันลาเวนเดอร์. ในการนวดแก้ปวดเมื่อยนั้นได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์ นอกจากนี้ยังนุ่มและมีกลิ่นหอม!
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับ
8. ยืดเส้นแสง
การยืดกล้ามเนื้อก็เหมือนกับการอุ่นเครื่อง คุณต้องเรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้อง แต่เมื่อเรารู้จักพวกเขาเราก็ไม่มีอาการตึงอีกต่อไป
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับ
9. อาบน้ำมัสตาร์ด
คุณอาจรู้จักเบกกิ้งโซดาลาเวนเดอร์หรือคาโมมายล์ แต่มัสตาร์ดนั้นน่าทึ่งใช่มั้ย? และยังได้ผลดีสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
คลิกที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับ
และคุณมีแล้วตอนนี้คุณรู้ 9 สูตรอาหารของคุณยายเพื่อต่อสู้กับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
6 เคล็ดลับสำคัญในการหยุดปวดหลังในออฟฟิศ
คุณมีอาการปวดคอและไหล่หรือไม่? นี่คือวิธีหยุดความเจ็บปวด
