ลองนึกถึงซุปที่ดีเพื่อทำให้คุณอบอุ่นในช่วงเย็นของฤดูหนาวหรือไม่?
ขอแนะนำแกงจืดต้นหอม ฉันรักษาทุกฤดูหนาว
เป็นผักที่ดีต่อสุขภาพและปรุงง่ายมาก
พร้อมสำหรับสูตรซุปต้นหอมราคาประหยัดของฉันแล้วหรือยัง? ดู:
ส่วนผสมสำหรับ 4 ท่าน
- กระเทียม 4 ต้น
- มันฝรั่ง 3 ลูก
- 1 หัวหอม
- เกลือพริกไทยลูกจันทน์เทศกุ้ยช่าย
วิธีการทำ
1. แยกสีขาวออกจากสีเขียวของต้นหอม.
2. ตัดและล้างกระเทียมหอม
3. ปรุงในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
4. ต้มน้ำในหม้อ
5. ปอกมันฝรั่งและหัวหอมแล้วหั่นเป็นชิ้น
6. ต้มผักใบเขียวหั่นเป็นชิ้นแล้วล้างมันฝรั่งและหัวหอมในน้ำ 5 นาที
7. ลดความร้อนจากนั้นเคี่ยวประมาณ 30 นาที
8. ใส่กระเทียมหอมลงไปผัดด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 5 นาที
9. ผสมทั้งหมด
10. เกลือและพริกไทยใส่ลูกจันทน์เทศและกุ้ยช่ายสับ
ผลลัพธ์
เอาล่ะซุปต้นหอมของคุณพร้อมแล้ว :-)
คุณจะเห็นว่ามันคือการรักษา!
กระเทียมอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุและโปรตีนกระเทียมจึงดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ที่ยอดเยี่ยมอยู่ที่รสชาติ นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำมาก แล้วทำไมถึงปฏิเสธล่ะ?
นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการดีท็อกซ์ของฉันเมื่อต้นปีเพื่อเติมเต็มด้วยวิตามินและเส้นใย
ประหยัดได้
ซุปอร่อยนี้ประหยัดมาก ที่€ 2 พวง 5 ถึง 6 กระเทียมซุปนี้จะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายไม่เกิน € 0.40 ต่อคน.
เติมสารอาหารที่จำเป็นโดยไม่ทำลายธนาคารฉันบอกว่าใช่! ดูแลตัวเองด้วยผักตามฤดูกาล
ตาคุณ...
แล้วคุณล่ะซุปผักที่คุณชอบที่สุด? ฉันรอสูตรของคุณในความคิดเห็น
คุณชอบเคล็ดลับนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน Facebook
ยังค้นพบ:
สูตรซุปหัวหอมของฉันที่ประหยัดในราคาต่ำกว่า€ 0.50 ต่อคน
ซุปถั่วเลนทิลสูตรอาหารราคาถูกอย่างแท้จริง
